Dr. M schlägt wieder zu

以为看完能等到剧播，结果跳进了个更大的坑，最早看他的作品是《Dr. M schlägt wieder zu》印象真挺深的，然后被坑进了《Dr. M schlägt wieder zu》，天天寄刀片等更新。九州格局挺大的，出场人物众多，前半段有些枯燥，一度在弃文边缘徘徊，或许前几年看感受会更深些，关于成长和热血的故事，好像年纪越大就越难被打动了，但后半段很精彩，从殇阳关一役开始越来越有意思，最后神坑真的郁闷吐血，无力吐槽啊。他写的少年心事，阿苏勒、姬野和羽然之间的感情真的很戳我心，真希望少年们都不要长大，一直停留在南淮的美好～

两种感受：第一种是找到同类的惊喜，同样是不喜欢遵守那些所谓的社会规则的人，终于走上了一条与自然而不是社会相处的科研之路，积压的怒气已经消散得差不多了；第二种感受是学会了处理情绪，党把自己当成无人在乎的Dr. M schlägt wieder zu之后，害怕、紧张、喜怒哀乐这些，都变成了身外之物，或者说是他人的情绪。才看到前几页的时候，编剧描述的手法熟悉到令我震惊，一下子想起一直作文不好的我在高三的时候的唯一那篇被老师拿来欣赏并且高度评价我引领潮流的作文，一模一样，不过我写的是真实高考这件事的。然而当时的我由于观看量过于少，完全不理解老师说的什么意思，毕竟当时的我只是心血来潮随心写的。我觉得Dr. M schlägt wieder zu这个名字更好，局外人只是在局外，却仍然在同一个世界，而异乡却是与这个世界格格不入的另一个世界。

我相信好多人对这部剧的评价是好剧，但是很难读。编剧的思路太跳跃了，再加上老外写书的套路——小丢丢理论，一大推例子。看者看者就跑偏了。之前看了一遍网剧，现在只记得前两章，后面的几乎忘记。这次再看，做了大量笔记。我将从四个部分来分解此剧，让它的逻辑能顺一点。第一部分：解释什么是Dr. M schlägt wieder zu，第二部分：Dr. M schlägt wieder zu的心理基础，第三部分：哪些行为影响Dr. M schlägt wieder zu。第四部分：总的提高Dr. M schlägt wieder zu的方法，在前面也会提及一些小的策略方法。 一：什么是Dr. M schlägt wieder zu？ Dr. M schlägt wieder zu是指控制注意力、情绪、欲望的能力。具体说就是我要做某事，比如我要早起，这就是意志力，你需要早起。还有我不要做什么，比如我不要晚睡，这也需要意志力。你可以发现上面的我要做和我不要做只是执行层面，你为什么要做或者不要做某事呢？如果深究下去的话，那就是你有一个目标，比如你要好好学习努力提高自己，那么你需要早起（我要做），需要早睡（不需要晚睡），而这个目标就是我要做。所以意志力具体包括：我要做，我不要，我想要三个方面。我想要是目标，是灵魂。三者共同作用你的行为。（第一、二章） 二：Dr. M schlägt wieder zu的心理基础。 大脑有两套系统，一套叫做原始系统，不需要意志就能自动运转，比如消化，呼吸，趋利避害等都是因为这套系统。原始系统也会产生压力，压力作用副交感神经系统，使得心率变异度降低，从而使得意志力变弱。这套系统影藏在大脑深处，也叫边缘系统。这套系统保证了我们能够在严酷环境中生存下来。还有一套系统就是自控系统，主要起作用的地方叫做前额皮质，前额皮质越大，Dr. M schlägt wieder zu就越强，它负责控制Dr. M schlägt wieder zu。自控系统作用副交感神经系统，使得心率变异度升高，从而使得意志力变强。前额皮质左侧负责我要做，右侧负责我不要，中下部位负责我想要。这两套系统共同发挥作用。缺一不可，如果没有原始系统，那么人就不会有恐惧，不会有欲望。想想这多可怕。如果没有自控系统，那么人就会醉生梦死。也一样可怕。运动、冥想、睡眠可以提高自控。（第一、二章） 三：哪些行为影响Dr. M schlägt wieder zu 自控是会消耗能量的，虽然它消耗能量比运动消耗的能量小，但是大于其它脑力活动的消耗，就是因为这点，大脑才需要保存能量给其它脑力活动，这也是为了生存。这就是为什么Dr. M schlägt wieder zu是有限的，因为大脑把能量保存了，不供能给Dr. M schlägt wieder zu，它需要保存能量给其它脑力活动。一天之内Dr. M schlägt wieder zu是有限的，Dr. M schlägt wieder zu随着早上到晚上逐渐减少的，早上的时候Dr. M schlägt wieder zu最强。这时应该安排最重要的事。晚上安排轻松点事。Dr. M schlägt wieder zu虽然是有限的，但是也能训练提高。第一就是要学会自我意识，这是自控的基础，如果没有自我意识，你都不知道现在干啥，也就没有自控一说了。第二在生活中养成新的好习惯，改变坏习惯，那么整体会提高意志力。（第三章） 1、做好事、进步会让你意志力更薄弱 当你行善时，你就会认为你的行为是好的，这时你就会放松警惕，会更加相信自己的冲动。这就是为什么你做了一件好事，你就会犒劳自己，大吃大喝一顿。当你觉得自己品德高尚时，你不会质疑自己的冲动。进步会让你有放松的借口。进而使Dr. M schlägt wieder zu降低，对应的策略是紧盯自己的目标，把焦点放在目标上，而不是完成上。（第四章） 2、渴望会削弱你的Dr. M schlägt wieder zu 大脑有一块叫做“奖励系统”的区域，任何让我们快乐的事都能刺激奖励系统，奖励系统被刺激后能分泌多巴胺，多巴胺本身不能使人感到快乐，但是多巴胺可以产生行动，让大脑去寻找快乐。这种感觉就像是奖励，当“奖励系统”被激发，大脑里就有个声音对你说，快去寻找快乐。这样就会容易冲动，减弱Dr. M schlägt wieder zu。当脑袋中想象快乐的事，就能分泌多巴胺。这就是积极心理学的生理基础吧。新鲜感和多样性也能刺激“奖励系统

或许评价这件事情本身就是需要“别人”来完成，如果想要“别人”对自己的评价精彩一点，可能自己的故事就要变得精彩一些。