Stournara 288

《Stournara 288》 吃啥健康： 益生菌 全脂酸奶 少添加剂少糖 特级初榨橄榄油 蔬菜水果白肉（地中海饮食） 红酒🍷 坚果 豆制品 蘑菇🍄 西蓝花🥦 鱼🐟 喝牛奶真的会长高 少摄入糖🚫 无糖的可乐喝了同样长胖🚫 保健品🚫 咖啡☕少喝 70%以上可可脂的黑巧克力🍫可以吃 对身有益 吃完油炸食品喝点酸奶或者益生菌 每月吃一次牛肉，补充B12可减少心脏病风险 每个星期吃一两次鱼对健康有好处 主要是少吃添加剂多，人工加工太多的食物 编剧反复强调了饮食中食物的多样性。 以上是我一边看一边总结的我觉得常见和有益的食物，下面摘抄一下编剧对本剧的总结： “不过所有饮食专家、各种剧集和饮食方案在有一点上都达成了一致，那就是要少吃精加工食品和快餐食品。 增加食物的种类，特别是水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类，以及富含纤维素和多酚的食物。不吃加工食品，减少肉的摄入。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。我认同人类祖先的饮食很不规律也有很强的季节性这一观点，因此间断断食、尝试几个月不吃肉或是一两顿不吃饭，都会让你对食物的多样性有更深刻的理解。食用当季的蔬菜水果，增加你摄入的食物种类。减少从饮料例如果汁及其他饮料中的糖中摄取的热量，以及蛋糕零食中的热量，也要避免经常使用人工甜味剂作为替代品。 像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的。给它们足够的肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌的食物、吃没吃过的食物，引进新的微生物。以断食的方式休整肠道。尽情尝试，不过要避开有害的防腐剂、消毒漱口水、垃圾食品和大量的糖。”

剧集写的确实吸引人，层次分明，对故事情节写的更是入木三分，不错的一本剧

我的父母都是医生，出生在医生家庭，见过的病痛不可避免会更多一些，此外由于父母职业的特殊性，我小时候基本就是在医院泡大的，父母上班忙，常常一个电话就得赶回医院做手术，规律的周末更是无稽之谈。所以放学家里没人的时候，我就到医院找个凳子边写着作业，边等着爸妈下班领我回去，甚至到了周末，医院的办公室和走廊也成了我打发时间的去处。 但即便如此，我也从未爱上医院，甚至对医院产生了一种熟悉却又恐惧的感觉。这种恐惧，并非是来自于弥漫在空气中的消毒水的味道，也不是因为医院是各路病毒与细菌的汇集地，而是在医院里，可以见到太多在别处见不到的扭曲的面孔，听到太多在别处听不到的嘶嚎。住院部里，会突然传来因为疼痛而产生的吼叫，响彻整个走廊让人毛骨悚然，不时飘过来的异味令人作呕，四处可见的病号服让人望而生畏；而门诊部里，又到处充斥着焦急的等待，以及病患在得知自己病理后的失望与懊恼。印象中，除了产科外，医院几乎遇不到欢声笑语，医院就是这么一个地方，人们带着欢笑与希望迎接新生命的到来，却在审视自己人生的时候变得无比惊惶。 人世匆匆。 所以我很敬佩这部剧里出现的医护人员，他们是奋战在生死线的战士，读这部剧，也总能想起那些父母回家后跟我讲起的故事。 在这部剧里，有为了让儿子多活十几年而献出自己生命的母亲，也有同出一脉却见死不救的亲兄弟；有丈夫全身烧伤仍强烈坚守的妻子，也有因为家庭纠葛耽误母亲治疗的亲儿子；有走到生命尽头决定放弃的坦然，也有目送爷孙三代人陆续离去的绝望；有和自己精神问题做斗争的“笼中”女孩，也有终于等到社会歧视逐渐消弭的乙肝患者……种种人格的差距在这个放大镜下，显得天差地别，当生命被放在天平上衡量，冷漠与爱、悲伤与希望就成为了形形色色的砝码。 医院是一个很能检验人性的地方，它比教堂听过更虔诚的祷告，比情人节的玫瑰见证过更真挚的告白。这个世上常有不少身体健全的人因为受了点小委屈就要死要活，而在医院里，我们会发现陷于绝境与命运作斗争的人却萌生出强烈的对生的渴望。历经困难而不屈的勇气与坚韧，是这部剧最能打动我的地方，这些真实的故事，振聋发聩地告诉我们，人生在世，要勇敢地活，热烈地活，给时光以生命，而不是给生命以时光。 愿每一滴泪水都有希望和坚强作为底色，每一个笑容的背后都是生命的安好。