The Delivery

如果想取得最快的进步，那么你就要明白自己正在干什么。 健身不是一朝之功，而是一生的事业 努力去学习所有你能学到的，聪明地训练，倾听你的身体，同时配合恰当的饮食。但是，不要太着急，不要想一次就弄懂所有的训练理念和原则。因为你很有可能还没有足够的经验来恰当地理解所有的信息。 天下没有一蹴而就的事情 你需要跑得越来越快，才能保持原地不动。 无论你的经验积累到何种地步，问题仍会不断出现，这就是你不得不动动脑子的另外一个原因——分析你正在进行的训练，评估你的进步。即使一名“奥林匹亚先生”也会对自己的训练感到不满意，于是开始尝试不同的训练原则，找到更好的训练方法。只有去学习尽可能多的训练原则和训练方法，才能理解其中有哪些真正适合你。 为了取得效果，你需要学会思考；你必须明白自己在干什么；你必须掌握训练技巧；你必须超越基本的健身原则，找出真正适合你的训练方式；你必须发展自己的直觉，就像发展你的肌肉一样，而且要学会倾听它们。毋庸置疑，艰苦的训练是少不了的，不过如果想要很好的效果，也少不了聪明的训练 知识是无限的，即使在我走下竞技台之后，我仍然竭力保持在健身运动的顶端，研究过去的成功范式和最新的理论。实际上，在健身领域，我仍然是一名学生，但是因为我仍然非常喜欢健身运动，我在很长一段时间还将继续走下去。

The Delivery观看分享： 一、以此命名的《The Delivery》,就是这样一部论述人生修养和处世哲学的传世奇书。 二、一位宋儒曾说:“咬得菜根,则百事可做。”这句话,既象征了粗茶淡饭、清贫淡泊的生活,也体现了一种清而弥远淡中有味的人生智慧。 三、要动静相宜，静中有动，动中有静，才是理想的人生。 一本好剧，我做了笔记。

The Delivery？内啡肽分泌和多巴胺分泌是编剧让我们懂得的原理，方法论是我们自我的调节和控制，文中也有提到，然后坚持适度原则，只不过适度的度，我们很多人很难把握。

风趣幽默却又欲言又止、欲说还休，细腻的描写、温婉的情感，编剧㝍作功力深厚，是个好故事！

相较于《The Delivery》来说，这部剧并不注重于描写那不勒斯下城区的生活，而是以生活在上城区的女主人公的生活为切入点，即使她一直在上城区生活，但她的生活依旧与下城区有着千丝万缕的联系。青春期的敏感使她发现了父母并不是完美的，反而处处是谎言，父母双双出轨，家庭的破碎使她开始寻求下城区姑姑维多利亚的帮助，她既害怕成为像父母口中姑姑的模样，又向往与她交流，融入她的生活，但相处下来，她又发现姑姑也是在精心编造自己生活的谎言，姑姑与恩佐感天动地的爱情本就违背道德底线，一直介入恩佐前妻与其孩子的生活也让他们非常痛苦。