Shoot Out at Big Sag

虽说获得大部分人的好评，但对我来说感觉好啰嗦的。可能我比较功利一些，反正是看不下去了。 分享一些个人有效的治疗便秘的办法： 1.多喝水。喝很多水真的有用，尤其是普洱茶，在云南买的普洱熟茶，可以空腹喝，隔夜喝都不伤胃，暖暖的，对女性很友好。不同于江浙的小叶种茶，它是大叶种晒青茶，没有保质日期，可以长期存储。 2.富含纤维的食物要多吃 （胡萝卜，西蓝花，芹菜。粗粮，莲子百合，少辣，木耳，海带， 菌菇与坚果是膳食纤维最丰富两类食物。 苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。） 亲测有效的是火龙果，猕猴桃，桃子，芒果，还有空腹吃苹果。雪莲果也是口碑好的。 3.作息规律，健康生活   千万不要熬夜 4.增加运动 。亲测每次长时间有氧运动有助于肠胃蠕动，增加便意。 5.要养成规律的排便习惯。这是要加强的。我可能就是不想去厕所脏死了消磨了自己的便意，没有养成习惯。以后早上七点起来，喝杯水，去蹲坑。排毒养颜。 6.谣言。 蜂蜜水（只有「果糖不耐受」群体，在大量服用蜂蜜后才会导致排便的可能。） 香蕉（生香蕉由于鞣酸含量高，还易引起便秘） 酸奶（想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。 每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶） 7.喝过一款荷兰进口的叫做杜密克。超级好喝，放在豆浆里。甜甜的，不会肚子痛就可以便便喏。不过不能太依赖了。还是要好好生活、饮食和运动。

很实用的建议。虽然我已经拥有了独自面对世界的勇气，但我还是希望无论何时，妈妈总是在我身边。你建议我寻找一个可以替代你的人，我并不愿意，也并不觉得有人可以替代你。妈妈就是妈妈，是这一生唯一的妈妈，我爱你，就像你爱我一样，虽然我们会有争执，会对对方有愧疚，可我们都明白，这世上最无法替代的就是彼此。

如果“树在，山在，大地在，岁月在，你也在。”我将不会奢望什么更好的世界。

有句话叫“水至清则无鱼”，很多企业信奉这句话，并把它作为一种智慧应用，久而久之，“水”就变得很浊、很污，最后水里的鱼或“中毒”而亡，或变异成有害的怪物。也有少数的企业完全不信邪，无鱼也要水清，结果把水质变得不再适合鱼类生存。