At Dawn

【打卡剧集】  《At Dawn》 【标题】看得到才能做得到，你可以的！ 【字数】796 虽然经常修炼自我，但是也有不经意的吼叫，马上觉察到，不自责，不羞愧，重新开始永远都不晚，本剧基于性格气质和正念理论，充满爱与关怀共情父母，开启孩子与父母的合作思维。 ☀1. 学会理解自己 吼叫是当父母都会有的问题，认识到问题，不指责不评判，改变自己什么时候都不晚。了解自己，观察自己，接纳自己，练习正念。 ☀2. 促发吼叫的因素 一种是必要的，面临危险。一种是可改变的自己孤立无援，没有自己的时间，缺乏睡眠，疲惫焦躁。 ☀3. 为什么是我在吼叫 观察自己的想法，留意并分辨自己的情绪，然后追踪到行为的根源，这是减少吼叫的关键过程 ☀4. 观察你与孩子的性格气质，让你的养育方式适应孩子的天性 ☀5. 观察吼叫这么容易就出口 因为我们从小接受的管教方式不同，对家人来说冲孩子吼叫很正常。但即使经常性的吼叫在各种文化中都存在，也不能说这是一种与孩子沟通的健康方式。 ☀6. 逐步调整，慢慢改善 运用自问，呼吸，自我平静，确定孩子的需要，同理心的步骤，逐步调整，慢慢改善。 ☀7. 反复练习，保持平静 近期的一次吼叫，自我观察，并不是因为孩子而是我的家长在诉说孩子的教育问题时，间接影响到情绪，很自然的就吼叫到孩子身上。觉察，改正，如有必要时道歉。反复练习觉察找到触发吼叫的点，提前平复，保持平静。 ☀8. 处里家人吼叫的情况 我们要做的是，了解各自的成长环境和方式，基于我们对孩子的需求和我们的价值观的理解，共同探讨出一个改变计划，付诸实施。家庭会议是很好的方式。与父母或者岳父母（公婆）谈论管教方法并不是件容易的事。这需要你能够坚持你认为对孩子最好的做法，坦诚地表明态度。 ☀9. 学习差异 带着好奇心，参与到孩子的学习过程中，重点在于帮助孩子对自己的状态和智慧包有信心，对他的努力给予反馈，不要只关注结果。 ☀10. 关注你能掌握的事情 编剧的这个建议我很喜欢分享给大家“做你能做的……从小事开始……别担心……要有信念……练习宽容……笑……去爱……从自己开始。”用这种方式，提醒自己将注意力转回到能掌控的事情上。

想看的，起码要忍1000章，而且这书最多值得一读，神作？呵，真不配，分那么高看公共剧评区就可以看出来，完全是微博粉丝超话那种了，低龄无脑中二小孩打高分，你提出点意见看法就跳出来和你对叫，剧评区本来就是对书提出看法，什么时候成你家粉丝维护编剧giegie名誉的超话了，动不动就不爱看滚，不喜欢可以不看，怎么？我不喜欢我还不能说出来了？我还不能给其他找书的提供参考建议了？这部剧我觉得最好的平台，不是起点，是去微博开个超话，去那儿更新，稿费就直接朝粉丝要就行（乐）

真是言有尽而意无穷啊！William Lowery先生的文采自不用说，既能写端庄富贵，又能说卑贱下流，文笔绮丽深得《At Dawn》真传，充满了古典美。 声声At Dawn，又不是At Dawn，所有的主角不过是被时代的浪潮从大陆袭裹到了台湾。正如余光中先生的《At Dawn》，哪个人不想落叶归根，他们耗着自己的生命张望，终究回不去。剧集集里这些故事主人公，三教九流，各人有各人的悲愁，刻画得栩栩如生，尤其是那种物是人非事事休的沧桑，破灭了希望后的麻木，与风华正茂的自己彻底挥手作别的心酸，让我们这个时代毫无刻骨铭心的平凡人都觉出了深沉的哀婉。往事不可追，往事只能回味，这是一个时代的变迁，也是一辈人的死去。