As Virgins Fall

视角新颖，部分观点虽有待商榷，但论证逻辑还算完整，很值得一读，兼听则明嘛！

乔安一家人的痛苦

她本来就是个好女孩。她有一个好女孩的心灵，她在最美的年华里，拥有过最纯真的梦想，她想成为一个灵魂浪漫的女人，只是她把恶棍当做了天使。          在社会的大染缸里，她无所适从、无力反抗、无法选择、无奈无耐，她屈服了世俗，她放弃了选择，她只能这样子随波逐流了。        他是从内心喜欢她的善良如初，喜欢她的任性质朴，他希望她更完美，更优雅。       本来他若愿意，他可以带她走。       起先，他没有；后来，她没有跟他走。          她只是想着绝不碍事地占据那个最小的角落，那个属于她的小小的角落。          她想从痛苦中尝到一点儿甜，一点点就行。         他能做到吗？

思想中盘旋着万事皆已发生，天下再无新鲜事！可生活中什么事都没有发生，热情洋溢地期待着下一秒钟！

作为一本工具书，《As Virgins Fall》在我的追剧清单里算是观看时间比较长的一本，我做了很多笔记和摘录，分享给各位书友，也算是一个总结。分享之前，我去了Jeff Sanders的ins上去看了看，本人很普通，日常生活也很普通，hashtag关于5ammiracle的大概在500篇左右，算是蛮小众的一本剧。作为一个晨型人格，这部剧对我的意义就像是一本秘籍，一位高效晨醒达人告诉你在打怪兽的道路上有哪些技巧，比较实用。 全书为三个部分，12集数。追剧我喜欢看剧集列表，从点到面了然于胸，也是作为写作思路的一个重要参考。以下是对于我比较有用的篇章，摘录如下： 晨起型：Morning person 凌晨5点背后的含义： 这段时间，万物宁静而安详。 凌晨5点意味着掌控。 凌晨5点会成为你最宝贵的财富。 找到自己的“凌晨5点” 你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 保证睡眠质量，合理优化你的一天才是最关键的。 梦想将成为一个个季度目标。 4条承诺 每天制定一个经过深思熟虑的书面计划。 自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。 通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。 追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责。 长久的成功离不开坚持不懈、精心挑选的行为习惯。 最重要的是：有效性；可行性 高效能人士的修行之路是一场永无止境的旅程（非常赞同）。 3个步骤： 计划 执行 反思 早起首要策略： 规划好时间的分配和使用。 完美的独处时间。 持续高质量的睡眠状态，早起意味着早睡。 旺盛的精力和乐观的心态。 强大的专注力。 具有创造性的清晰思维。利用大脑天生的特点，早起完成最重要的事。 健康迷人的体魄。早起的时间非常值得关爱自己。 保持高效能。 达成宏伟目标。 加入成功人士的行列，成功人士共同的特点：晨型人。 如何练就晨型人？7步: 喝点“迷魂汤”。行动：寻找榜样。 认真计划。成为晨起型人既不是临时起意，也不是不切实际的决定—它是一种生活态度，也是一种思考方式。行动：翻开日程表，将以前的安排推倒重来。 少喝咖啡。 重新安排晚间活动。不要让电视和社交网络占用你太多时间。行动：列出你的晚间活动，重新安排，或减少，或完全放弃。 按时睡觉。8点前关闭所有电子产品，列次日清单，洗澡，追剧，睡觉。行动：在纸上规划你理想的晚间习惯。 逐步改变作息时间，比如明天比平时早起15分钟，早睡15分钟，最好在不知不觉中潜移默化。行动：先尝试第一个“15分钟”的改变。 培养健康习惯。目标：提高效率并获得实际成果。“15分钟”做自己喜欢的事。建议：安静而平和的习惯。行动：“15分钟”培养健康习惯。每周循环进行自己喜欢但没法天天做的事。例如，周一冥想日，周二跑步日。 防止贪睡建议，醒了就起来。 -不懈追求个人成长的最高境界是成为最好的自己。 高效能“7步法” 确定人生宏伟目标（个人；职业） 建立季度体系 （丢掉年度计划） 确定固有习惯及其补充习惯（怀揣计划起床；运动；投身工作） 打造理想的一周，理想的晨间习惯和晚间习惯。（有规律的行动，像固定程序） 实施立竿见影的高效能策略（合并；专注；零平衡（及时清零）） 利用有效工具追踪进展（每日反思，一周反思，月底反思，季度反思，年度反思） 实施进阶策略成为达人（turning pro） 最后，大胆行动吧。 每天都很重要。 每个神奇而美好的日子。

《As Virgins Fall》 评分：★★★★ 以前很害怕犯错，每次一点点小错，一想到会被别人批评指责或者面对令人压抑难堪的场景，心脏就会一阵紧缩，不受控制地开始紧张。这个时候，我往往做的不是怎么去分析或者弥补这个错误，而是在心里拼命苛责自己：你为什么这么不小心？你之前怎么想不到？你的脑子被狗吃了吗？尽管只是很小的事情，我都会严厉地审判自己。这就是书中讲到的“内在审判者”，它其实是我们小时候那个来自外部的声音，包括父母、老师或同学。 事实上，我有一位很严厉的母亲。小时候，一旦犯错，甚至有时候并不是自己的错误，都会受到严厉的惩罚。长大后，虽然离开了家，离开了父母，但是那个严厉的审判者，却永远地住在了我心里。一旦犯错，就会自我伤害。 庆幸的是，遇见了这部剧，让我得以创造全新的人生脚本，塑造更加完整独立的成人自我。

小兰花大强卒于仙月大战……

在做父母这件事上，从无完美可言，只有不断的学习，要想做出改变，任何时候都不晚。 所以，在孩子的成长中，你的孩子需要的是，你给予关注、安抚、规范、引导、宽慰、温柔的抚摸，以及成功的机会。而且，和你一样，你的孩子也需要很多时间和很多次练习，才能掌握到他日常学到的技巧。 这部剧从情绪出发，但绝不仅仅是一本情绪管理书。在与孩子的日日夜夜中，何尝不是我们与自己的情绪面对面？审视中看见的是对自己的态度，对生活的期望，以及岁月尘烟不由分说在我们的身体和内心留下的印记。 当我们调整视角，改变态度，很有可能，我们获得的是与周遭万物重新相处的方式。 最重要的是，这部剧让这种深刻的改变和巨大的收获都有迹可循，每个人都会找到适合自己的、马上就可以做的方法。    成为父母有可能是我们最大的机会，重新看见自己，重新将人生捏合成更加坚定沉稳的样子。如果我们这么做了，我们的孩子就有更多可能性在一个“对”的世界里开始他们的人生，然后去创造一个更加令人欢喜的世界。