Screen Snapshots Series 9, No. 11

还是打五星吧，之前先看过的她的其他作品，这个着实吓了我一跳。 看似毫无关系的话和东西串联起来却样样是真相的一部分，不过有些话我还是要说，编剧用这种反人伦的这种东西博人眼球，如黄杀父母的开头，王皇后杀女儿，好像下一章是父杀女儿，最后是手足相残，让我没看到人性的一点温暖，只有震惊二字，至于黄和李的感情线，我只能呵呵了，像极了工作伙伴的关系，黄和周不错，有的像情侣。        最后还是希望少一些的案件，就是看到这样的新闻都痛心，毕竟亲人是我们身边最亲密的人，有什么话不能好好说，有什么事不能好好商量，真的，对亲人好一点吧，在此我忏悔之前的过往，对不起，我的坚强任性有时伤害了家人，希望你们身体健康，万事如意！

开头惊艳，后劲不足。前期节奏很快，中期逐渐拖沓，结尾稍显仓促。女一和女二都好可爱啊

Screen Snapshots Series 9, No. 11 Eddie Lambert ◆ 人们很难意识到，与父母的关系会对自己的生活产生重大的影响。 父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。 ◆  许多人认为，我们的感受是我们对外界事物的反应，但事实上，所有的感受，甚至那些最强烈的恐惧、快乐或痛苦，都来自于我们的内心观念。理解你的观念和感受之间的关系，是停止自我毁灭性行为的重要一步。 ◆ 有效的管理愤怒的方式。1．允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒，和喜悦、恐惧一样，无关对错，只是一种感受。它属于你，是你人性的一部分。愤怒也是一个信号，给你传递重要的信息，比如你的权力正在被践踏、你正在被侮辱和利用、没有人关心你的需求等等。愤怒意味着你需要做出改变。2．表达出你的愤怒。用力捶打枕头；对着惹你生气的人的照片大吼大叫；独自在车里或家里时，假装和生气的对象对话。你不必为发泄愤怒去暴力伤害或者言语侮辱任何人——和你信任的人聊聊你有多生气。你必须要发泄出怒火，否则你将无法应对愤怒。3．增加运动量。将愤怒转化为运动可以帮助你释放出内心的紧张情绪。你可以选择打网球、跑步、骑自行车，也可以清理堆满杂物的储物间、参加舞蹈课。体育运动会增加内啡肽（大脑分泌的化合物，能促进愉悦情绪产生）的分泌。你会发现，直面愤怒会增加你的能量、提升你的生产力。压抑的愤怒最让人心力交瘁。4．不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。你没有因生气而变得卑劣。由于自己的怒火而对父母有愧疚感很常见。请你大声说：“我很生气。我有权利生气。如果只有这样做才能应对愤怒，那么我只能为自己的愤怒而感到愧疚。这样的感觉既没有错，也没有使我变得卑劣！”5．把愤怒转化为自我定义的动力源泉。你的愤怒可以帮助你认清自己在亲子关系中愿意接受什么、不愿意接受什么，帮助你定义自己的边界和极限。这样一来，你可以很大程度地从顺从、妥协、害怕父母反对的陈旧的关系模式中解放出来。你的愤怒可以帮你将注意力重新集中在自身，不再去为改变父母而徒劳斗争。把“我很气愤，因为我爸从来不让我过自己的生活”变成“我不会再允许我爸控制我、贬低我”。希望以上技巧能帮助你掌控怒火。一旦你可以掌控愤怒，就会有很多机会向父母直接表达愤怒 ◆ 编剧介绍🌹苏珊•福沃德国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《Screen Snapshots Series 9, No. 11》《Screen Snapshots Series 9, No. 11》《Screen Snapshots Series 9, No. 11》《Screen Snapshots Series 9, No. 11》《Screen Snapshots Series 9, No. 11》等。本剧曾荣登《Screen Snapshots Series 9, No. 11》热门剧集排行榜榜首。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。 克雷格•巴克影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题，现居于美国洛杉矶。他曾与苏珊•福沃德合著过多部作品，如《Screen Snapshots Series 9, No. 11》《Screen Snapshots Series 9, No. 11》《Screen Snapshots Series 9, No. 11》等。

适合快速入门，语言简洁清晰，代码示例合理，繁简得当，推荐入门。

同样Screen Snapshots Series 9, No. 11年代，有着不同的人生经历，文中写得很真实，不浮夸的Paul Whiteman