Profesionales de siempre, Los

从辽国小郡主开始，就陷入了bug飞起和磨磨叽叽中。但前面是真的很好看，六子也都很可爱。

2022每周一本剧📖  8/48 Done！ 评分：4.8 特点：科学性 权威性 通俗易懂 一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。 初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。 选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《Profesionales de siempre, Los》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。 我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～ 🌟摘要 任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物 葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。 🌟提升方法 1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉） 踢猫效应 2.清单法 目标：切实的，少量的，互不冲突 计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。 GTD理论（get things done） —————🉑️参照《Profesionales de siempre, Los》📖 3.量化自我 4.练习 许可效应 情绪温差 —————🉑️参照《Profesionales de siempre, Los》📖 5.预设底线 延迟满足 6.他人的影响 反馈和行为监控 —————🉑️参照《Profesionales de siempre, Los》📖 7.自尊与自制 停止内耗，内耗消耗意志力 —————🉑️参照《Profesionales de siempre, Los》📖 8.行为自动化 个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。 9.nothing alternative策略 留出一个时间只做特定的事or 什么也不做 —————🉑️参照《Profesionales de siempre, Los》📖

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只要良心有知，没有任何罪过能被遗忘 当Augusto Tartufoli谈起父亲时，想起血淋淋的历史，惶惶不安的良心，渐行渐远的父子关系，以及那只本应丢在海边的猫却抢先回了家。 淡淡的文字，承载着岁月的沧桑，倾诉着历史的厚重与悲戚，萦绕着午夜噩梦的伤与痛，却无法用言语向人还原它真实的样貌，那弥足珍贵的经历，那无言以对的夏日，那多年无法跨越的沟壑，都随着父亲的老去，看似消失殆尽，却又承接在一代又一代人身上，纵然或深或浅的纠缠着，蹂躏着，却也只能这样，就这样，渐渐走向死亡，走出时间。 是士兵也是僧人，一手持笔，一手携戎，一心慈悲，一身血迹，良心有知，铭记在心，愿世界和平。

提到感情中的男性，你最先想到的是什么呢？恐怕是指责多于赞扬吧。“男人都是下半身思考的动物！”，“男人有钱就会出轨！”类似这样的批判充斥在生活的每个角落。那么，对于男性的这些看法是片面的吗？他们究竟是怎样思考，又是怎样去做的呢？下面我们就从这11位男人对心理咨询师的话来揭开答案吧。 《Profesionales de siempre, Los》来自临床心理学博士布兰迪·恩格勒，她为我们带来了亲密关系的全新视角，让你能够以旁观者的姿态了解男性面临的亲密问题，窥探现代亲密关系弊病背后的真实情感以及他们的真实动机。 长久以来，人们都对亲密关系有个很深的误解，认为感情就是指爱和身体，仿佛我们拥有漂亮的身体和始终不渝的感情就能拥有完美的感情。但书中告诉我们，感情不仅仅涉及爱和身体，感情是一种复杂的体验。我们不能简单的总结一个公式来定义感情是什么，但通过心理咨询师的引导和分析，我们能洞悉男人在寻觅过程中的欲望与恐惧，那些看似轻佻的行为背后可能隐藏着不安和孤独。在感情当中，没有谁是掌控者，我们都需要坦诚面对自己内心的脆弱，在经历一段时间的磨炼后，慢慢学会爱自己和另一半。 研究发现，人有一种与生俱来的敏感，能够敏锐地察觉到不真实的感情。婴孩们知道母亲什么时候不开心，恋人们也知道另一半什么时候变心。我们看似都很擅长掩藏真实的自己，打造出符合外在认知的“人设”。但事实证明，在亲密关系中，即便你能完美的骗过自己，也骗不过另一半的感觉。 最和谐、舒服的关系需要双方真诚以待，表露真实的情感需要。可惜这对大多数人都很难做到，书中的男士们也是如此，他们有着光鲜亮丽的工作，华丽优雅的身姿，却在亲密关系中频频碰壁，想去相信女人，却又不敢表露内心。在我看来，以下三个比较有代表性的案例更能体现亲密关系中存在的共性问题。 1、我爱你，但我也爱别人 相信很多人都听到过这句经典的话，被喻为渣男语录。“我爱你，但我也爱别人。”说爱你时深情脉脉，转身时恍如隔世。在戴维身上，这句话也表现的淋漓尽致。他有着令人羡慕的工作，女朋友身姿曼妙。他深爱着女友，却无法控制自己在酒吧不停的搭讪美女，收集电话号码。就常人看来，这就是渣的典型代表，不满足于现状，总想寻求刺激。但在他走入心理咨询室的时候，却袒露了不一样的感受。他充满了不安与恐惧，无法停止搭讪的行为。他需要来自外在的认可，只是女友还不够，要非常多的女性才可以。仿佛这些认可才能堆满他空虚的内心，让他独处时不那么难受。在一次看到女友没那么在意他时，戴维彻底崩溃了，他无法再享受那些收集的号码，只能默默的承认，自己深爱着女友。 对于戴维来说，他用搭讪回避了自己的痛苦，那些号码仿佛在和他说，不要怕，就算女友不认可你，你还有我们。但内心深处戴维依旧明白，那些号码只不过是泛泛之交，不可能像女友那样爱他了解他。可喜的是，在咨询师的引导下，他找到了更好的方式面对自己，开始寻求内心真正的需求，也找到了健康的习惯，慢慢的向女友吐露了心声。 2、我懂你，却不懂自己 这个故事的主角是阿列克斯，他的女友同样也参与了心理咨询，名叫卡莎。开始的时候，他们分别来到咨询室，讲述了各自的困扰。阿列克斯擅长取悦女友，却不懂得如何满足自己。卡莎把阿列克斯当作安全港，以确保可以寻求更多的刺激。她有了外遇，在平淡和激情中不停摇摆。阿列克斯感觉到了她的敷衍，却不了解背后的原因。 在两人渐行渐远的关系中，卡莎开始意识到，她必须了解自己想从激情中证明什么。同时，阿列克斯也领悟到，一味的取悦对方并不能带来任何改变，只有自己先停止演戏，探索自己的情感需求，才能解决彼此的问题。 最终，他们的关系总算有了一点点进步。阿列克斯精心准备的惊喜让卡莎重新感受到了爱，