桑德拉·米洛博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》、《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》、《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》、《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》能够在中国翻译播出。
吉米·摩尔是《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “桑德拉·米洛博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。
桑德拉·米洛核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。
而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。
什么原因会引起胰岛素抵抗？
胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！
胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。
他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。
出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。
当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。
高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。
通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。
什么食物的成分会影响胰岛素水平？
● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。
● 减少精制谷物的摄入。
● 摄入适量的蛋白质。
● 增加天然脂肪的摄入量。
● 增加膳食纤维和醋的摄
长篇还是要一本一本看，看合集太累了，耗时半年终于看完了，超级好看
那个跟着主人公一起走去珠穆朗玛峰的女孩为什么会有这样的情绪，一开始在蜉蝣吧里哭到应主人公说的去珠穆朗玛峰为了什么？？后面有说开这个心结吗
这是一个神奇的世界，普众也能合理运用大数据，以低成本创造高价值。
教训铭记，把犯的错忘记…当你在为那些已经过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑…就算是180秒钟以前所发生的事情，也不可能回过头来纠正它… 可以想办法改变180秒钟以前发生的事情所产生的影响，但无法改变当时所发生的事情…唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是很平静地分析错误…从中吸取教训，然后再把错误忘掉…
读第一遍时，就像一头扎进考卷里，桑德拉·米洛就像出卷的老师，设立了很多机关，赞叹多么的复杂难解，我们每个读者就像参加考试的学生。读第二遍时，忽然发现出题的永远可以难倒第一次做题的人，一旦泄露了题的机密，那就是一个送分的题目。所以，这部剧一定要二读，那么它的思路就会以一条线路的形式暴露出来。
【2019.11.26/288】读混子哥半小时系列的第8本，仍然是看了两个小时，这本一样的简单粗暴，五代十国理清楚了，极致简约的宋元主线，段子多多诙谐幽默，轻松愉快的观看体验，下一部就要到明清了，是不是中国历史篇差不多要大结局啦？且看且珍惜吖～🌚
桑德拉·米洛博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》、《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》、《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》、《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》能够在中国翻译播出。 吉米·摩尔是《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》《Federico Fellini - Mit den Augen der Anderen》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “桑德拉·米洛博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。 桑德拉·米洛核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。 而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。 什么原因会引起胰岛素抵抗？ 胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！ 胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。 他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。 出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。 当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。 高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。 通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。 什么食物的成分会影响胰岛素水平？ ● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。 ● 减少精制谷物的摄入。 ● 摄入适量的蛋白质。 ● 增加天然脂肪的摄入量。 ● 增加膳食纤维和醋的摄
书中有些观点和以前了解的不太一样，从另一个角度领略了中国历史之变迁，挺有意思的一本剧。
原来过去这么久了
人性的善恶转变似乎只在一念之间，但绝不是偶然的。 渡边因为想着自己杀了人，就可以得到母亲的关爱，下村因为觉得自己是失败的，明明看到了爱美醒来却还是选择把她扔进了泳池里。 人性本善或恶，这是一个争论了上千年都没有结论的问题，我却认为有的人生来是恶魔。 一方面可以说渡边和下村都是被原生家庭迫害了的孩子，另一方面来说，他们丝毫没有对被自己杀害的爱美有一点愧疚之心，他们只是在埋怨，为什么都不来关注我？ 有没有人本能地觉得杀人是恶呢？ 杀人的凶手一定是恶人吗？ 不然。 凶手作案必有动机，一个人在受到极度伤害后选择杀人，你能说他一定就是恶人吗？ 换言之，凶手没有任何动机，只是想在其中获取着什么，却因为年龄的原因而不受到应有的惩罚，这正常吗？ 凶手年龄无关，我们经常可以在新闻里看到，在本应是懵懂无知的年纪却用着令成年人都为之毛骨悚然的手段去杀害或者伤害被害人，结果是什么？大部分都是因为凶手年龄小所以得不到应有的刑法。 可见对于同一件事，因角度不同， 看法天差地别的情况在这世上比比皆是。 未成年人保护法，到底是在保护着谁？