How to Change in 9 Weeks

看完Simone North的《How to Change in 9 Weeks》后的几个月，我打开了这本《How to Change in 9 Weeks》。 为什么很多时候我们坚持看剧、坚持跑步、坚持冥想、戒掉游戏、不再晚睡，但这些习惯似乎并没有给我的生活带来什么实质性的改变？ 因为成长分内向成长与外向成长。像《How to Change in 9 Weeks》里提到的“早冥读写跑”是内向成长，而写作、画画、编程等向外输出的技能磨练则是向外成长。所以重输出辅输入，持续打磨对外输出的技能，创造“利他”价值才是这部剧的核心。 全书分两部分，上篇讲心法。下片讲技法。 心法： 1.价值。坚守价值的意识，生产对别人有用的 东西是价值的指南针，保持利他之心。所有的社交都是一面镜子，最好的劝说不是语言，而是你真的在变好，变得比他好很多。 2.理性。理性思维是一把双刃剑，有解决问题锋利的一面，但也有它的局限性，容易造成偏颇的一面。 3.心理。我们大脑因其独有的机制导致容易关注负面的东西，而常常忽略快乐的。无压的世界不值得留恋，要刻意保持适度的难受。 技法： 1.看清机制，转换视角，不断打磨作品换取正反馈，为自己所做的事情去赋予意义。写下来可以调动更多的理性资源，会激活大脑皮层的语言区和书写区。找不到答案的时候先假设一个，假设是进步的开始。 2.降低期待，允许自己进步缓慢。习惯浅学习的人总是试图翻越障碍，于是沉迷于体验不同山路，开始轻松但到半山腰无路可走；而愿意深度学习的人好比打隧道，日拱一卒，开始缓慢，但一旦打穿就是一劳永逸的事情。 3.如果你始终持有改变的信念，愿意在不利的环境中蛰伏，积蓄力量，那么乌云中透过来的任何光都有可能成为你撕开它的机会。 嗯，成长的本质就是创造“利他”价值。看Simone North的书就像是看一个和自己轨迹一模一样的人，但所幸的是，我们在更年轻的时候看到了它。

花了34小时读完了这个书，又放了一个月，想着重要的书，要认真地长长地写个剧评。但终于还是简短了事。     这一个月中，总无端想起洛克修长的手指，在草稿纸上快速滑动的情景，想起他静静仰首凝望作品的样子，想起别人在他的眼中从来看不到自己的疑惑的神情，想起他身上蕴藏的无尽力量。他让一切变得简单了，与世界对抗？不！他在自己的世界里惬意地旅行！他孑然一身，一人便是一个世界。     很久以后我还会记得他，想起他，感谢他！

就这么结束了？！戛然而止。看完很压抑。 有时候，人为什么会如此的不尽人意？这个问题不好说。人是一种神奇的高级动物。 “权力”和“疼痛”是Simone North剧集创作的主题。在《How to Change in 9 Weeks》、《How to Change in 9 Weeks》三部曲中也展现了“权力”下人性欲望的扭曲（权欲、物欲、性欲）。而欲望往往伴随着痛苦。人都有欲望，当欲望过大，自己又满足不了时，人就会痛苦，越痛苦就越受折磨，甚至达到疯狂疯癫的状态。（人呐，就是这么奇怪，开心快乐的事儿往往记不大清，难过痛苦的芽儿却在心里扎了根。）

年少时不懂表达，错过了一个最爱的人，十年之后才发觉，可是时光不会倒流，回忆回不去。趁青春，多奋斗，多期待，多表达，不留遗憾。

贯穿阴阳五行，在现代人眼光看来有理似无理，无理胜有理，在古代就已经有如此深层次的认识，牛皮！