The Vampire Hunters Club

读过白寿彝的中国通史再读此剧，感觉中外史学家在解读历史上差异很大，中国人的历史更像帝王将相的传记，对民生，经济，文化，教育等方面描述并不多，但是更有条理，这书由于是外国人所写，对中国古籍，思维方式等的理解还是有些误读的。二十年前曾经买过本此剧的中华人民共和国史，现在看来删节很多。总体给个四星吧，那一星扣在那些谬误上。

我觉得故事发展路飞肯定拿到船了，但是付出很大代价。必须有人拦住库路，可以把冥王写死。这样符合库路人设，又能把老以为自己很牛的冥王搞掉，又能让路飞开走船。

这是一本十分生动且入门的算法书，讲的不算深入但对于算法初学者则能够很好的起到指导和启蒙作用。

和脑海中对整理师的传统印象不同，不是死板冷淡、难以维护的整洁，也不是精致到装修案例一般的样板间，而是一个追求“方便至上”，有烟火气，热气腾腾同时秩序井然的真正的家。

跑步的书真不少，不过展辉的这部剧挺不错的，很接地气，特别是到二维码看的两个短视频很直观，这部剧我学到了几点： 1.跑步要循序渐进，其实做任何事情都应该这样，做得好，才会喜欢做，才会做的更好，如果感到疲惫了就停止，练到累了就别练了，可以按照展辉的安排，前几周先来跑四分钟休息一分钟，跑个四周，这样完成的又轻松，又对跑步不产生抵触情绪，还提高了跑力。 2.跑步的姿势很重要，之前看过了不少书其实没学会，但是这部剧我看懂了，核心是重力跑+原地跑，其实就是身体前倾，脚步在身体中心向上拔就行了，不要跨步和拉步，步频可以快一些，专业选手一般每分钟180步，可以减少脚步的压力，同时跑时脚可以尽量弯曲,使用人体自带的弹簧结构减少冲力。 3.饮食可以使用211法，先吃两拳头主食，再一拳头蛋白质，再一拳头主食。不过这个我估计不会听。 4.为了跑好步提前的热身也非常重要，从脚踝到大小腿，再到腰，都要热起来。 5.肌肉的锻炼对于跑步来说就像是搭建房子的砖头一样，但是塑形则需要控制饮食。 6.跑步对于一个人来说非常好的锻炼方式，每三天至少跑一次，不能太长了否则身体的状态就会下降，还有跑步完之后几个小时抵抗力比较差要注意感冒。