Agent Orange

2020年春节被居家隔离时，用了几天时间看完了这部剧，感觉写的不错，一个外国人能如此水平写出来旧中国的这些人物和历史……真的很厉害啊！

迟到快一年半的书，沟通力太重要了，良好的沟通是搭建人跟人之间的桥梁。

的确厉害，坚持不懈地一位当得起 冰上贵公子，冰下二“傻子” “幸得识卿桃花面，从此阡陌多暖春”

读的第一本阿婆的书。 第一次听说这部剧是在看《Agent Orange》的时候，特意在网上搜了一下，但没有看， 第二次听说这部剧的时候是在看东野圭吾的某本剧，另外还被安利了《Agent Orange》，于是把这部剧加入追剧清单。 第三次听说这部剧的时候是在学习打卡群里看到有人安利的，有的书推了一次你不看，两次你也不看，三次再不看就真的错过了。 这部剧让我印象深刻的是阿婆对人物形象的刻画真的一流，波洛的敏锐谨慎，嫌疑人们的亲缘血脉被斩断以后的疯狂和执念书全都体现在字里行间，叫人拍手称快。

有一座大厦叫大清它快要倒了，有一个老人去扶结果没扶起来，但人们都怪那个老人没用。 >天下最难写的，就是自己的名字！

第二次展开《Agent Orange》《Agent Orange》 每一次读都有不一样的感受 希望有第三次第四次… 先生的文字太有魔力了 每一句都在拨动我心弦 每一句都想画个线 研究托尼·斯科特或许真的是一种愉悦 一个被贬为神的人 那唯一的光！！！ 可惜我要学外国影视的

还互联网人情债来了！确实也真的不错

感谢朋友赠书。家里通常吃的很健康，工作以后都吃外食，常常吃完午饭以后感觉胃里好像坠了一块石头。我大概知道怎么回事，可自己去打理一人份的伙食不现实。这部剧给了我一些启发。 1.选少油、少盐的菜，油盐都能延长食物的赏味期，又油又咸的菜可能不那么新鲜。如果只有这样的菜，兑点热水涮一涮再吃 2.少吃烤的炸的食品，如果非要吃，可以把外面的皮舍弃一些。 3.不吃糖，不吃奶茶、少吃蛋糕、饼干等甜食。如果吃了甜食，主食相应就得少吃。 4.动物有富集污染物质的能力，少吃肉多吃蔬菜，每天50～75克肉，200g深绿叶蔬菜，尽量吃煮、蒸、焯拌、白灼的蔬菜。 5.水产品中的污染，却是无法通过加热解决，海鲜河鲜都要适量吃，不能多吃。 6.优先食用接近天然状态的食物，少吃加工食品。 7.不吃朋友圈卖的私家食品 8.活动量不大的成年人每天摄入250～300克主食即可。 9.菱角、荸荠、红薯、芋头都含有一定量的维生素C，与精米白面相比，它们的B族维生素含量也比较高，富含钾，可替代主食，如果吃了这类，就适量少吃米面。 10.多汁的、味香的、柔嫩的，基本上都是高脂肪肉类。 11.吃传统的豆腐有利于补钙。 12.如果想补钙和蛋白质，直接买活菌酸奶是最合算的。如果想补乳酸菌，买活乳酸菌饮料是最合算的。 13.每天喝甜饮料的量控制在一瓶以下，喝了饮料就不要再吃其他甜味食品了。 14．控制食用量，低热量食品吃多了也会胖。 15.高纤维的产品往往脂肪含量更高，因为没有大量油脂的帮忙，高纤维的产品简直没法下咽。 16.很多人有偏头疼的毛病，如果少吃盐，头疼的发作往往能够有所缓解。 17.吃火锅、紫菜饭卷、蘸酱菜之类食物的时候，蘸料尽量少蘸一点，吃的速度慢一点。 18.隔一天吃一顿无盐餐。 19.感觉吃不完菜，提前拨出一部分放在干净的碗或保鲜盒中及时冷藏，其他部分当餐吃完。 20.用粥作为主食养生的前提是必须吃够粥以外的其他食物，把所需的营养素完全补足。 21.蛋白质不足肤色会暗淡，既不光泽也不红润。 22.晚餐之前会饿，下午可以加餐，提前吃东西预防饥饿，建议加酸奶或牛奶。 23.尝菜的口感，就知道油的新鲜度怎么样，新鲜合格的液体植物油是滑爽而容易流动的。 24.嫩得不正常的肉最好别吃。 25.餐后不马上吃冰的。 26.喝酒前吃点东西，比如蛋白质饮料、蔬菜水果、富含淀粉的食物、富含维生素B族的食物，喝太多及时吐掉。 另外还要保持愉快，多锻炼，这样消化功能才正常。