Hemligheten

计划是写给自己看的，如果长期做不到，让自己失望和愤怒的也只是自己而已。我想让自己喜欢自己钦佩自己，就会尽量做。一天天持续下来，即使没有都做到，成果也是显而易见的

职场中向下沟通的好剧，内容深入浅出。 编剧用第三人称的表达方式，既不会给读者言传身教的压迫感，也不会因大段的理论内容显着枯燥无味。 对于初为领导的职场管理者，该剧有比较强的借鉴意义。

从不明白为啥整理到明白有一段过程，对于整理实践活动中的小故事而有兴致，从她的智慧中获取灵感，与她们某些事情碰撞冲突到欣赏，也就一段过程，每个人都是我们人生智慧路上的偶遇，也许你我阶段不同，但道理相同，生活在同一个时代，开启行动吧，我们。喜欢这部剧，简单的事情用心做，刻意做，爱自己不要理由。

这个世界上值得爱的人不多。 有的人有着金子般的心，但走完一生，却未遇到一个配得上它的人。 我喜欢这个故事，但并不因为这也是你最爱的故事。

这方贵人还是在吴夏帆镜头下更好些

学生时代看的一遍，如今再看一遍，依然喜爱的紧，陌上人如玉，公子世无双。

在那个年代里，她在花一样年纪中，经历了那么多至亲的惨烈生死，但对生命仍存希望。命运对她如此不公，飞来的横祸在她即将走向光明的前夜，不偏不倚地砸向她，姚姚是在那个时代千千万万个苦难者中的一个。文革虽已淹没在时间的长河中，但那些被屈辱的灵魂能安息吗？活下来的人应该做点什么？正像灯灯所言：“幸存者的责任，就是与忘却做天长日久的斗争，他们和纪念碑一样，永无轻松的可能”。感谢编剧历时多年对幸存者的采访和创作，为这个时代奉献出忘却的纪念。

本剧编剧亚历克斯·佩塔克斯师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多•弗兰克尔，与维克多•弗兰克尔的《Hemligheten》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。 本剧提出了活出生命的意义的七项原则：①自由地选择你的态度；②实现有意义的目标；③发现生命瞬间的意义；④千万不要违心做事；⑤从远处审视自己；⑥改变你的关注焦点；⑦要敢于超越自己。 如何客观看待生活中的挑战，如何在各种境况下（不管境况如何悲惨）去寻找生命的意义是这部剧给予读者的指导。意义疗法是一种以意义为中心的人本主义心理治疗方法，它包含多种观点，其中包括“自由地选择你的态度”。 书中还提到减法反省原则，即把注意力从疾病转移到更为重要的事情上，比如她的孩子，和自我分离原则，即从远处某个角度来审视自己，包括保持幽默感。 编剧指出：每当我们遭受痛苦的时候，无论遭受多大的痛苦，我们都能在当时的境况下找到存在的意义。无论在什么情况下，选择寻找意义是找到生命的意义的必经之路。无论发生什么，我们都可以自由地选择应对的态度。一如在《Hemligheten》中，弗兰克尔用一句名言对此概念进行了恰当的描述，“生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由，即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由”。 所以，意义疗法认为，“人存在的主要目的是做有意义的事，实现人生的价值，而不是仅仅满足本能需要和获取回报”。我们可以有意识地做出真实承诺，去实现有意义的价值观和目标，以此来实现意义意志，而不是为了获取金钱、影响、地位或声望去完成工作。只有自己才能为自己的生活负责，才能发现自己生命中每一个瞬间的意义。 编剧强调——我们把意义定义为“与自己的本性或核心本质达成的共鸣”。如果感觉某件事很重要，或者我们知道它很重要，这是因为它与我们的真实身份产生了共鸣。核心本质确定了我们是谁，是我们人类有别于其他动物的主要特点。 生命的潜在意义存在于生命的每一个瞬间，甚至在那些让人感到不是特别愉快、不受人欢迎以及意想不到的瞬间。越早把意义作为我们思想、情感和行动的核心动力，我们就会越健康。要想发现意义，需要借助三个要素：与别人建立有意义的联系，对从事的工作要有崇高的目标，用积极的态度拥抱生活。 这部剧作为一本心理学剧集，理论性东西比较多，事例比较少，但所举事例都很能说明问题。回到弗兰克尔那句话上，一个人无论处于何种境地，都能找到活着的意义，每个人都能运用“意义疗法”去找到自身存在的意义。 附：樊登看剧听书笔记 《Hemligheten》 1.如果一个人知道自己为什么而活，他可以忍受生命加诸给他的一切。——尼采 2.什么叫作正能量？其实正能量就是当你和意义连接时候的感受。 3.好多人自以为是思考，其实是重新整理了一遍自己的偏见。我们脑海当中有偏见，我们不断地加强它，不断地丰富它，认为我们这个偏见越来越正确。然后每一次认真地梳理一遍，认真地思考一遍，加强自己的偏见。然后跟别人解决不了的矛盾，依然还是解决不了，找不到一个灵活性的出路。 4.当我们陷入到思维偏见惯性当中去的时候，你会发现我们会忽略自己和他人的潜力。如果你有作出选择的权利和空间，其他人也一样。当你不去忽视自己跟他人的潜力的时候，你才有可能找到我们思维的弹性，从而走出思维的囚牢。所有的Hemligheten典型的特点就是每天抱怨、憎恨，他们常说的话是“我习惯了这样做”或者“这样肯定不行”。 5.什么是真正的乐观主义？第一，能够预见自己的态度和选择带来的后果，以及各种应对