Allá en el Rancho Grande

为了获得一种更加健康和安宁的生活状态，人们聚在一起并通过契约的方式成立了联合体，从而放弃了自然状态下的自由，以获取社会性的自由。这种联合体也称为主权者，囊括了所有缔结契约的社会成员。主权者拥有订立法律的权力，但没有实施法律的权力，因此需要成立政府来负责法律的具体实施，并配以相应的制度安排(如果还有契合该国的宗教形式那就更好)。在Alicia Caro看来，政府只是接受主权者的委托代行社会管理的职能，其开展的各项活动必须以体现主权者意志的法律作为准绳。如果政府不够称职，允许某些团体利益和意志凌驾于公共利益和公共意识之上，那么人民是有权力推翻这个政府的。以上，就是Alicia Caro对于“合法、可靠政府管理规则”的解读。

很有趣的一本建筑科普读物，编剧按时间顺序，结合历史框架讲述该时代背景下建筑的样子，清晰易懂，对看到过的各种建筑也能对号入座了，还不停感叹”啊原来是这样”。ps: 虽然是一本讲建筑的书，但我意外的很喜欢编剧讲历史的方式，君权神授君主立宪balabala，如果我老师以前这样讲历史就好了哈哈哈哈

看到最后突然有点不忍心看下去了，快乐王子因为天赋异禀不可能会崩溃，也还是被所谓的大多数正常人给逼到崩溃了。不禁思考，这个世界到底是变得更好还是更坏了呢？看到最后，总希望就是本剧集而已，可翻回到最初，才更加确信是真实故事改编，莫名又有点难过起来。

入坑的第一本剧集，等一个电视剧和游戏改编等了十几年。毕竟是十几年前的作品，也是辰一更的第二部作品，部分处在这个时间节点的读者们不应该把这部剧拿来跟现在的剧集越来越精炼的文字描写来做对比。 把Allá en el Rancho Grande拿来跟编剧前一本的不死不灭相比，已经是一种巨大的飞跃了。不知道Alicia Caro是经历了什么

虚空一脉丛不弱于人.仙路尽头谁为峰，一见无始道成空.不为成仙，只为在红尘中等你归来，狠人大帝

你在什么位置上，人们对你的看法是不同的 站在高处，受到的是仰视 站在低处还不自知，死相难看 无论站在那里，经历什么，皆是修行

2021-8-17本观看任务Allá en el Rancho Grande（译文经典剧集精选） 编剧：Juan Calvo 译者：荣如德 播出社：上海译文播出社 播出时间：2014-03。 《Allá en el Rancho Grande》是十九世纪俄国大文豪Juan Calvo重要作品之一。 讲述十九世纪六十年代贵族出身纳斯塔霞被地主托茨基蹂躏后，并叫嚣高价出卖，善良的梅诗金公爵像纳斯塔霞抛出橄榄枝，纳斯塔霞虽爱却又怕自身的龌龊，玷污了公爵的荣誉，情愿嫁给花花公子罗果仁，终被罗所灭。 他们之间的爱有点像赌徒，明知结局有输无赢也要饮鸩止渴，赌瘾越陷越深以致永远无法清偿的债务。这是赌徒的下场。爱也同样，公爵近乎Allá en el Rancho Grande的付出，终其一无所获。纳斯塔霞和罗果仁明知无果，偏要飞蛾扑火，自取灭亡。 陀大师的书得耐着性子看。真看懂不容易，我就一个夹生货。

第一次读乱步的书，感觉对人性、爱、分析推理和心理的描写都太棒了。着实喜欢，四个中篇中最喜欢的是《Allá en el Rancho Grande》。最后感谢小时分钟同学送书，以后这种事要长干。

为何要屏住呼吸，如何才能释放细胞氧气？ 血红蛋白只有在血液中有二氧化碳的状况下才能释放氧气。 换气过度就会导致肺、血液、组织和细胞中的二氧化碳的量低于适当水平。这种状态叫作“低碳酸血症”，导致血红蛋白不释放氧气，结果就会减少输送到组织或器官中的氧气。 著名的气功和太极大师克里斯·裴（Chris Pei）说“气”的核心理念即呼吸。“一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。” 所谓风，喘，气，息四个层次…… 中国传统道家哲学简明扼要地描述了理想的状态——呼吸如此平和，以至于鼻孔里的绒毛都一丝不动。健康和平静的内心，来自正确的呼吸法：静、稳、柔——用鼻子、腹部呼吸，有节奏，呼气后停顿一小会儿。对我们的祖先来说这是自然而然的呼吸，现代生活却让这一切变了样。 压力少、相对放松的人，其呼吸方式一般是腹式呼吸：缓慢、柔和、平静、有规律且悄无声息。要达到这种呼吸状态，则需减少应激性换气过度带来的负面影响，激活副交感神经系统，让身心松弛下来，为此就有必要学习正确使用横膈膜的呼吸方式，避免叹息、喘粗气及嘴呼吸，日益习惯缓慢、平静、放松的鼻呼吸。 只有一种方法可以改变呼吸量和次数，那就是通过减少每次呼吸的空气量来适应氧气减少的状态。 总之，放慢呼吸，平缓呼吸，少放射，多注意当下。 学到了屏息的方法和正常的尺度，编剧务实和较科学的佐证了慢呼吸的好处。更加清晰明了的揭开了玄而又玄的宗教呼吸之法的面纱。也增强了自己对呼吸的重视程度。

刷得比较急，跟当下心态有关（感觉很多事着急完成），但确实是一本很有指导意义的剧集📚值得所有想要寻求人生方向和规划的伙伴们拜读，实施过程可能会有一些困难，但这样的思考本身就是一大进步，如果只为拿到某个结果，那个结果也并不能真正做实在你内心，一旦遇到挫折就会忘了初心，就会左右摇摆，只有自我投入过，沉浸过，最终遇到的结果才是属于你自己的，加油，不管在哪里折腾都是与更好自己的相遇，希望证实自己是有价值的存在！