She Couldn't Say No

Finally finished reading it. Glad that it has a happy ending!

作为一个理工科专业的，看完了费老的《She Couldn't Say No》、《She Couldn't Say No》和这本《She Couldn't Say No》，承认自己很多地方也是理解不了，但费老已经尽力用最简单的语言去描写了，同时不得不感叹费老在做学问时的严谨，实事求是以及为解决中国老百姓的实际问题为初衷的学问之路，他博学严谨却又不失幽默，他用他自己你亲身经历不断完善他的学术思路，在本剧最后页中“愿我这涓滴乡土水，汇归大海洋。”这不正是一个真正的学者的伟大情怀吗！

重点为以下几点: ①留住暗示，提供同样奖赏，插入新的惯常行为 ②信仰可以将改造后的习惯回路永久化。必须相信改变是可能的。 你想变得多坚强,你就会有多坚强——星巴克培训 ③核心习惯推动广泛变化的方法: a.小成功  b.打造能促成其他习惯蓬勃发展的架构 c.建立能融入新价值观的文化 ④将意志力习惯化。永不言弃，通过坚持来锻炼。 怎样节约意志力？ a.这是个选择。可以帮助到别人，让自己开心。而不是简单的接受命令。 b.想象和放松的录像带回放训练:在困境发生之前想好解决措施,如困境来临时依法处理 怎样改变习惯？需要采取下这样的做法: · 找出惯常行为:随身带索引卡，感受到暗示就打钩 · 用4-5个奖赏进行试验:每次奖赏后，写下你想到的头三样东西，如:情绪，思维，想法或头三个词。 · 将暗示隔离出来，请在这一冲动出现时写下： 地点:你在哪？ 时间:现在几点？ 状态:你的情绪怎样？ 谁:周围有什么人？ 刚发生了什么:在产生冲动之前，你做了什么？ · 制订计划，去除决策需要的关键动作，进行反复训练: ①竞争反应:不自在的时候，立刻制止行为。 ②找实质性刺激行为替代。 ③每成功克制一次，在索引卡上画斜杠。

女人一定要实现财务自由，千万不要企图把自己的财务自由依附在别人身上。那是非常愚蠢和不可取的。

年轻时，我们总向往远方，这很好，生命的热情尽情燃烧🔥但希望我们到了一定的年岁，都能回头看看身边，因为Ta们在不久的将来，会成为远方，是我们再也触碰不到的远方🎐

百岁许老去世之时，读这部剧以寄托哀思，满书都是大师的名字，他们的生活那样鲜活！令人惊奇！大师如云的时代！

虞书欣的夹子音，求求正常点

因为一句话读了一本剧: 我深怕自己本非美玉，故而不敢加以琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。

看了一半热更同名动漫才来追剧的。这类题材的剧集鲜少看了，台词流畅，读来不费吹灰之力。算是紧张工作之余的一个调剂吧！