Tenfold

这部剧比较全面地梳理了一些来自原生家庭的主要案例，方法具有可操作性。对于我来说，我是一种典型的讨好型人格，之前去医院看过，随着“成人自我”的逐渐长大，但是内心的阴影小孩又实在驱赶不走，时而迎合，时而攻击，时而又想做自己，索性只能试着与其和解。我试了书里的方法，把讨好型人格形成的大致节点回想起来落在纸上，然后把现在的一些触动自己阴影小孩的事情创作下来，惊奇地发现，现在触动阴影小孩的事情很小，而自己受到的触动只是来自于臆想。接着，我试着和过往的阴影小孩对话，拥抱它，安慰它，肯定它，慢慢让自己平复，现在的一些有点也是阴影小孩带来的，自己不能完全否决它。用优点安抚阴影小孩，试着把它哄好，并告诉它，现在很幸福，接它一起迎接现在和未来。刚开始和解，还是得有意识地控制一下自己。

断断续续看了好长时间总算是看完了，看的很仓促也很粗略，有许多故事还模糊着或者根本不懂就跳过去了，生怕自己胡乱心思想出来点鬼魂花火，尤其是最后一章，完全没看懂什么意思，印象最深刻的是编剧描述影子的概念，很新奇脱俗就如同诞总本身一样。

前面和后面感觉不像是同一个人写的，估计团队合作写的，主角一出来就天下无敌，性格平稳，后期换人写了，不知道该咋整，来了好几个境界，然后还没怎么写，就又突破了，而且人物性格和前期完全不一样，搞得前期的人物角色像是弱智一样