Patricia Ramírez,Martín Wain
《Guiños》，短片作品，阿根廷出品，2006年上映。
打开前很担心会是一本说教式的书，但读了前言就被简练且直指职场问题要害的文字吸引了。书中写了关于人生各阶段的求职建议，梳理行业分类，能更清楚地比对自己的职业是处于大环境中的什么状态，对职场中的常见问题也有一定分析，读完感觉醍醐灌顶。
1天至少读1本剧打卡870天 书名：《Guiños》 分类：情绪管理 分享： 编剧Martín Wain，他在书里讲了很多如何消解负面情绪的方法，步骤清晰，可以做为工具书按需使用。我分享几个操作简单的： 反转情绪的方法—如果框架 把“我不想在这个问题里，我不想焦虑，我不想愤怒，不想悲伤”，变成问“如果”，而且问的是直接到达未来的问题。 “如果我放下了这个念头，我会怎样？”“如果我现在能够放松，我会体验到什么？”“如果我现在解决了这个问题，那我会是怎样做到的？” 人是一种能量的混合体，我们的情绪、信念、对未来的预期、记忆，是混合在一起的。当你直接把他拉到未来的状态里，他的情绪已经变了，他的信念、身体状态、对未来的预期，都会变。 新一念之转法 情绪复杂的时候可以这样做： 第一步，问问自己我想拥有怎样的一种状态； 第二步，带着这个状态去行动。 这个方法使用的关键是必须无条件相信这个练习，并且下决心去改变，全身心体验，想明白立马去行动。 改良版莱斯特释放法 这是一个清理情绪的方法： 首先，找到一个想要去清理的主题。比如悲伤、愤怒、做不到的无力感……你可以清理情绪，也可以是清理念头。 第二步，把注意力集中在自己的情绪中心胸腹部的位置，去感受一下你身体的感觉。接下来问自己下面几个问题： 1．我能允许这种感觉浮现吗？我们回答：是的，我允许。 2．我能够释放这种感觉吗？我们回答：是的，我允许。 3．我愿意释放这个感觉吗？我们回答：是的，我愿意。 4．什么时候释放？我们回答：现在。 然后做个深呼吸，将它释放。这四个问题可以重复使用，直到你自己感觉到轻松愉快。 最后一个我刚做了一下，带着信念去做真的很有效果，推荐大家试试。
读完这部剧，感觉自己知识太匮乏，是平时观看量太少，自我观看碎片也太少了吧。这部剧系统介绍了顶级大师基本生活和创新(认真观察)由来，很感动。思维的缜密，坚韧而细仔是常人不可比的。只是希望下一代或更下一代教育能更清晰一点了，，，
写的不够成熟，男女主角都没什么剧情，莫名就一起爱的死去活来了，整本剧，很多地方都有点编剧想当然的感觉
木云城有自己的“大众点评”，五枝骄傲的宣布无名百货十五名的时候代入感太强了，我已经跟着无名组领奖了hhh
吴大小姐和将军的故事最感人。秦茜的故事最传奇。似乎每个人的少年时都有多多少少自己的小心思，真羡慕谢乔，羡慕她有秦川，和一群好朋友。
有情人未必终成眷属，没有缘分在一起的有情人就将那份美好的过往放在心底吧。
还是挺不错，对中国皇帝大体有些了解，大部分地方还是很尊重历史
看了一遍，觉得似懂非懂。但生死的事似懂了。生死轮回似潮起潮落，日出日落，花开花谢，春夏秋冬。洽如海水之泡沬是宇宙间一刹那。🙏
打开前很担心会是一本说教式的书，但读了前言就被简练且直指职场问题要害的文字吸引了。书中写了关于人生各阶段的求职建议，梳理行业分类，能更清楚地比对自己的职业是处于大环境中的什么状态，对职场中的常见问题也有一定分析，读完感觉醍醐灌顶。
1天至少读1本剧打卡870天 书名：《Guiños》 分类：情绪管理 分享： 编剧Martín Wain，他在书里讲了很多如何消解负面情绪的方法，步骤清晰，可以做为工具书按需使用。我分享几个操作简单的： 反转情绪的方法—如果框架 把“我不想在这个问题里，我不想焦虑，我不想愤怒，不想悲伤”，变成问“如果”，而且问的是直接到达未来的问题。 “如果我放下了这个念头，我会怎样？”“如果我现在能够放松，我会体验到什么？”“如果我现在解决了这个问题，那我会是怎样做到的？” 人是一种能量的混合体，我们的情绪、信念、对未来的预期、记忆，是混合在一起的。当你直接把他拉到未来的状态里，他的情绪已经变了，他的信念、身体状态、对未来的预期，都会变。 新一念之转法 情绪复杂的时候可以这样做： 第一步，问问自己我想拥有怎样的一种状态； 第二步，带着这个状态去行动。 这个方法使用的关键是必须无条件相信这个练习，并且下决心去改变，全身心体验，想明白立马去行动。 改良版莱斯特释放法 这是一个清理情绪的方法： 首先，找到一个想要去清理的主题。比如悲伤、愤怒、做不到的无力感……你可以清理情绪，也可以是清理念头。 第二步，把注意力集中在自己的情绪中心胸腹部的位置，去感受一下你身体的感觉。接下来问自己下面几个问题： 1．我能允许这种感觉浮现吗？我们回答：是的，我允许。 2．我能够释放这种感觉吗？我们回答：是的，我允许。 3．我愿意释放这个感觉吗？我们回答：是的，我愿意。 4．什么时候释放？我们回答：现在。 然后做个深呼吸，将它释放。这四个问题可以重复使用，直到你自己感觉到轻松愉快。 最后一个我刚做了一下，带着信念去做真的很有效果，推荐大家试试。
读完这部剧，感觉自己知识太匮乏，是平时观看量太少，自我观看碎片也太少了吧。这部剧系统介绍了顶级大师基本生活和创新(认真观察)由来，很感动。思维的缜密，坚韧而细仔是常人不可比的。只是希望下一代或更下一代教育能更清晰一点了，，，
写的不够成熟，男女主角都没什么剧情，莫名就一起爱的死去活来了，整本剧，很多地方都有点编剧想当然的感觉
木云城有自己的“大众点评”，五枝骄傲的宣布无名百货十五名的时候代入感太强了，我已经跟着无名组领奖了hhh
吴大小姐和将军的故事最感人。秦茜的故事最传奇。似乎每个人的少年时都有多多少少自己的小心思，真羡慕谢乔，羡慕她有秦川，和一群好朋友。
有情人未必终成眷属，没有缘分在一起的有情人就将那份美好的过往放在心底吧。
还是挺不错，对中国皇帝大体有些了解，大部分地方还是很尊重历史
看了一遍，觉得似懂非懂。但生死的事似懂了。生死轮回似潮起潮落，日出日落，花开花谢，春夏秋冬。洽如海水之泡沬是宇宙间一刹那。🙏