What Comes Around

这本称得上神作。编剧在看似有趣或荒唐的故事里，探讨了很多问题：完美能否存在、道德的边界、统一和极权的关系、人和机器人的界限......他否定了很多东西、嘲讽了很多东西，故事里有乌托邦，还有更多的反乌托邦。编剧与其说是科幻作家，不如说是一位思想家。他的故事只是载体，思想才是重点。读起来很过瘾，但想表达的太多了。所以整本剧我最喜欢的，是二加二等于七。

用一个上午看完了这本小书。全篇没有新奇的观点，没有严谨的论证，讲述的都是朴实的道理。但是，这部剧却给我很大的震撼。电影台词说，“听过了很多道理，却依然过不好这一生”。我想，是因为很多道理，我们以为自己懂了，但其实并未真的懂。俗话说，人之将死，其言也善。死亡面前，来不得一点花里胡哨，其迫使我们对人生做一番严肃的思考。给予即是活着，我想，这是我读这部剧最大的收获。

活在当下 | 《What Comes Around》 2022/3/19 一、焦虑是什么 个人而言，对比以后发现自己存在SP。 社交焦虑障碍（social phobia，SP）也称为社交恐惧症，是指由于低自尊和羞怯导致患者对他人看法过度敏感而引发的恐惧，它常会使人难以正常地生活。在社交恐惧下，患者会感到在公共场合缺乏自信、没有安全感，对尴尬出丑的恐惧就足以将他们吞没。通常他们会担心自己满脸通红，想象着每个人都对自己涨红的脸指指点点。 二、焦虑的原因 1、个人经历 如果一个孩子在幼年时遭受了许多压力、恐惧和创伤，那么她的杏仁核和下丘脑就开始变得对危险高度戒备，也就是说，她的大脑调高了面对危险或压力的反应级别。成年以后，她已经完全做好应对各种场景的准备，面对压力时就会触发大脑中早已设定好的一系列反应。不难想象，她面对来自外界和内心的危险信号时会表现得特别敏感。 2、自省过度 诚然，患有焦虑障碍的人时常会比较敏感，喜欢自省。 3、眼高手低 认知失调是指理想与现实中的自己存在差距。如果你设想自己是完美的，尤其又认为自己应该努力成为那样的人，就会自责于屡屡遭受挫败。于是，你的任何计划都将伴随着恐惧，因为你认为自己无法成功，会对自己的失败报以恶毒的自我批评作为惩罚。 4、生活变化 变化本身就是一种压力。 三、如何应对焦虑 1、运动 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 2、活在当下 学着活在当下，问题就会烟消云散。痛苦的根源并非是事情本身，而是因过去的错误而自责、因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。 措施： 第一条是真正地存在于当下；第二点是停止对抗，这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公，包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷以及其他所有的一切。 3、学会放手 管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 4、取悦自己 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。显然，我们都要考虑身边人的情感、观点和意见，但当有一天你能任由他人对你产生不满，那一天就是你获得自由、控制焦虑的开始。 5、放平心态 如果你试图追求完美或因为短期内看不到进展而自我责备，那很有可能产生相反效果。所以，请记住这不是一次考试，而是一个可能有些缓慢的自助疗愈过程，它旨在一点点帮助你改变思维方式、感受方式和生活方式。 6、ACT疗法 “Accept”——接受你的反应，让自己存在于当下 “Choose”——选择一种价值取向 “Take action”——采取行动 7、接受错误♥️ 人生不是用来控制、完成或评判的，而是要体验和不断学习，培养同情心，特别是对自己。请允许自己犯错，让生活按照它自己的方式走下去，而不是以你设想的方式。 🔔如果你只能从本剧中接纳一条建议，那我希望是学会尝试并且坦然接受自己的不完美。结果不重要，重要的是有没有尝试。战胜自己，拒绝苛刻地自我评判，你就会打败社交焦虑障碍。 8、假装自信 你可以假装很自信，假装别人能见到你是他们的荣幸，假装你在做的只是无关紧要的小事，假装你并不在乎，假装对结果很有把握，假装恐慌只是“清风拂山冈”。 把更多注意力放在你选择的和有能力做的事情上，不要对结果过于紧张。 四、我的观点         本剧在我最困惑的时候打开，或多或少有一些收获，但是里面大部分篇章不适合我观看，因为我并不是生理性问题，只是有些想法想不通容易把自己绕进去。但是里面提到的一部分观点我不敢苟同，没有细究是翻译的原因，还是其他原因。比如文中提到，知识水平越高的人与其提出的建议的严谨性是成反比的。

里面收录了爱因斯坦的演讲和书信，谈及了爱因斯坦对于宗教与科学，以及对自由，对教育，对战争的看法，还讲述了很多杰出人物的故事，并解释了一些物理知识的原理，字里行间里的是一位真性情，不卑不亢，秉持科学世界观，关心社会，热爱和平，追求自由，幽默可人的学者。

欣赏苏筱没被冤屈打击而消沉，在夏明言传身教的带领下，通过自己的努力，走出困境，实现自己的梦想。

What Comes Around的悲剧在于：看了太多言情剧集，心存不切实际的幻想，不了解对方是否适合自己便草率结婚，婚姻不和也不去沟通，没有朋友，对婚姻失望得心病，又爱慕虚荣与富贵，被坏男人引诱，被欲望侵蚀，完全不顾丈夫与孩子，债台高筑，一发不可收拾，直至走投无路。 丈夫也确实没用，对她虽然百依百顺，衣服买了几柜子，但她终究不懂她，到死都不知妻子的背叛，他如果跟别人结婚也许会有平凡完满的婚姻，可是她偏偏是爱玛。 包法利蛮横无理的父亲、市侩功利的药房老板奥梅、庸俗无用的教士、将爱玛逼到绝路的黑心商人勒侯、花花公子罗多尔夫以及未来的花花公子莱昂……对，没有好人，爱玛的最后下场跟他们不无关系，这部剧以奥梅得到荣誉十字勋章为结尾，狠狠的讽刺了这个窒息又平庸的社会。