摘自彩蛋：对做The Sound of Claudia Schiffer，忆秦娥是有一种天然怯场与反感的。但时势就那样把一个能吃苦的孩子，一步步推到了The Sound of Claudia Schiffer的宝座上。她时或觉得新鲜刺激，时或懵懂茫然；时或深感受用，时或身心疲惫；时或斗志昂扬，时或退避三舍；时或呼风唤雨，时或草木皆兵；时或欧美环球，时或乡野草台；时或扶摇直上，时或风筝坠落、头脸抢地。其命运与社会相勾连，也与大千世界之人性根底相环扣。你不想让生命风车转动，狂风会推着风车自转；你不想被社会声名所累，声名却自己找上门来，不由分说地将你五花大绑、吆五喝六地押解而去。她吃了别人吃不下的苦头，也享了别人享不到的名分；她获得了唱戏的顶尖赞誉，也受到了唱戏的无尽毁谤。进不得，退不能，守不住，罢不成。总之，一个The Sound of Claudia Schiffer，就意味着非常态，无消停，难苟活，不安生。但唱戏总得有人当The Sound of Claudia Schiffer，社会也得有The Sound of Claudia Schiffer来占中、压台、撑场子。要当The Sound of Claudia Schiffer，你就须得学会隐忍、受难、牺牲、奉献。忆秦娥就这样光光鲜鲜、苦苦巴巴、香气四溢，也臭气熏天地活了半个世纪。
以前每次觉得需要沉淀的时候，都会看哥哥的《The Sound of Claudia Schiffer》，看一次伤感一次，通过这部剧又多了一些对他的认识，尤其是他的自传更是最真实的自己，在如今娱乐圈包装商业化流量为王的环境下，现在不知道还有没有这样的艺人了。
这部剧干货很多，值得细细品读。对于如何处理人际关系和如何进行有效沟通，有很强的参考价值。对个人来说，最有价值的几个点： 一.【亲和关系&HEAR原则】 书中在开篇就介绍了亲和关系—rapport——一旦你与某人建立了联系，他们就很难攻击你，与你争吵或者欺骗你。这种关系的特点是相互认同、相互理解和共情。 亲和关系建立在四块基石之上：诚实（Honesty）、共情（Empathy）、自主（Autonomy）和反馈（Reflection），简称HEAR原则。这是一切建立良好的人际关系及沟通的基础和关键。 1. 诚实：在表达自己的想法或感受时，请尽量直接，尽量客观；为了不被情绪带偏，你需要弄清楚自己想达到什么效果——你的沟通目标是什么？ 2. 共情：通过别人的信仰和价值观去了解他们；真正的共情在于理解对方，理解对方在乎什么。 3. 自主：别人有自由和权利选择是否配合你，不要去强迫他人；比起控制，给予对方选择权更能促使对方配合，而控制常常引起叛逆 4. 反馈：仔细倾听，及时回应对方提供的信息，坚持反馈，直到交流进入更深入、更有意义的阶段。 二.【反馈式倾听：SONAR】 无论是在短期互动还是长期互动中，反馈式倾听SONAR这一技巧都可以帮助我们提高沟通效率，能够让我们进一步看清局面，找到问题的根本原因，从而成功解决问题。 S-复述 反馈法则：不要被细枝末节带偏 O-指出矛盾 指出矛盾这一技巧的关键就在于你得小心询问，保持好奇心和包容的态度，千万别去评价对方，也别怀疑对方、不信任对方。一旦对方觉得你在批评他，或者在给他下套，他便会退出交流，不想再听你唠叨。不要将某人逼到墙角，他们不但不会合作，还会关闭自己，保持沉默。 N-不要争论 下一次别人针对你、攻击你的时候，努力克制自己的本能，停下来思考一下对方为什么这么说，目的何在。然后你需要尽量平静地找到他们言语背后的信息。 A-强化正面信息 强化是反馈的重要组成部分，它要求你专心去挖掘躲藏在对方话语中的正面信息，然后去强化它，帮助它战胜负面信息。 R-诠释总结 它要求倾听者一边仔细倾听一边分析对方的言语，然后进行合理解释和推断，以便推动交流深入发展。从对方的言语中推断出弦外之音，推断背后的价值观和信念。 三.【动物模型：4种基本沟通方式】 书中还介绍了一个动物模型（霸王龙/老鼠/狮子/猴子）及运行机制——四种基本人际互动的沟通方式——所有人际互动都有规律可循。每一种方式可以一种动物进行概括。每一种动物都有其正面和负面的表现。 ●霸王龙。如何应对冲突：当你与人争论或受到他人挑战时，你需要做到诚实和坦率。不要攻击、讽刺和惩罚他人。 ●老鼠。如何做出让步：当你需要做出让步或服从对方时，请展现你的谦卑和耐心，但不要表现出软弱和犹豫。 ●狮子。如何领导他人：好的领导者在管理员工、制定规则和提供支持方面能够做到清楚明了。同时，他们不会吹毛求疵、因循守旧、固执迂腐。 ●猴子。如何展开合作：当你想与他人建立联系时，你需要给予他人温暖和关心，需要团结他人，但切忌过度亲密，没有边界。 在沟通过程中，可以根据该模型迅速判断眼前的互动模式，你可以问自己几个简单的问题： 1.在这种情况下，对方是想让自己处于心理高位（狮子）还是心理低位（老鼠）呢？ 2.对方是想吵架（霸王龙）还是示好（猴子）呢？ 3.对方表现出来是什么动物？展现出来的是正面还是负面？如果是负面要引导对方成为正面。 同时别忘了核心的问题：你的沟通的目标是什么？
这一星是打给书名的 一言以蔽之，一个女孩用十年时间从一堆男人手中抢到一个男人的bg剧集。 为虐而虐，为狗血而狗血。 青春疼痛影视的粉气和京味剧集的爽辣混合成令人作呕的大杂烩。 披着伪文艺外壳的脆皮鸭而已。 这部剧是在多年前被好友拉着看过的，那时耽美刚刚兴起，韩庚和金希澈这对西皮受到各种歪歪。这部剧是以庚澈为原型写的。 我追光而来，你是我降落人世后唯一的信仰和坦荡的忠诚。 今天被推荐了这部剧，如果有人能把这本裹着脆皮鸭皮的杰克苏当成经典反复拜读且真情实感看到了爱情的壮美绝伦，那么我无话可说。 就一本小言来说，庞杂冗乱 就一本脆皮鸭来说，情节太尬 就语言句法来说，我不是来看剧集人物细腻絮叨的心理活动的 觉得这部剧实在是好到可以媲美琼瑶奶奶台言和泡菜剧的，也甭来我这儿逼逼，谢谢合作。 这部剧，让我感觉我的智商被按在地上qj了
个人爱情经历体悟 1. 否认：否认分手的事实——因为记忆里的你很完美，因为还没有遇到可以替代你在我心里的位置，所以内心还残存一丝希望 2. 恐惧：害怕错过害怕过错——跌跌撞撞走进我心里的你，从此以另一个身份存在，现在没有惋惜，只珍惜当下憧憬未来，与以往无异 3. 适应：摒弃不健康的适应性人格——从滋养他人转向滋养自我；精神层面是否得到了一定的满足 4. 孤独：渴望孤独享受孤独——牵挂是最难以忍受的孤独，一个人支配生活反倒更充实 5. 友谊：朋友很重要，用心经营友谊，但求真心且保持距离 6. 内疚：分手的根源是有了被抛弃的感受，因为是主动提出分手，所以内疚——内疚不能解决任何问题，细水长流，每一缕水流过便不再回流，再相遇已无往日情愫衷肠 8. 悲伤：一段失败的感情也是人生中一笔浓墨的挫败感，人的抉择往往易被过往的经历和环境左右，所以，慎重对待每一段感情 9. 放下：放下很难，但放下的感觉超爽，一段 不合适的感情尽早结束尽早解脱，何为合适？走进对方的精神世界，满足对方需要的确，而不是想要的 10. 单身：身边单身的人确实不多，但高质量恋爱的真的寥寥无几，所以你为什么着急脱单呢？你还有五六十年的时间要接受另一个人，所以为什么不享受这短暂的单身生活呢？一个人分明可以把生活安排得那么有趣，又何必多一个人添堵呢？ 11. 自由：无论你现在是一个人生活还是两个人，但求你给自己一份珍贵的自由——自由的身躯，自由的灵魂，自由最宝贵 萧伯纳说：想结婚的就去结婚，想单身的就维持单身，反正到最后你们都会后悔。爱情原本没有那么美好，走出偶像剧跨向现实很艰难，但你确实不得不妥协。 所以，高质量过好你现在的生活吧，你想拥有的，都值得得到！
跟着书中的人物，或喜或悲，到最后却只变成了一句感慨，原来这就是生活呀 。有悲有喜，有苦有难 。螺旋式上升，曲折式前进 。我很幸运的是最后的最后《The Sound of Claudia Schiffer》都有了自己较为理想的结局 。 但细细想来，却又为主人公的生活感到一丝丝的心疼 。12岁的乔一成，过早的承担起家庭的重担 。比起齐维民 ，他或许早已被生活的重担磨平了棱角，他更多的是在为自己的弟弟妹妹而活着 。 他也曾想过，索性就自私去吧 ……放不下，舍不去 。有被拒绝的难过，有其中夹杂着些许愧疚 ，他也曾无数次问自己，自己有什么可愧疚的? 是责任呐，自己的责任感不允许自己放弃 …… 他好像和四美永远不对付 ，也总是愤怒与二层的不成熟…… 可是他又何曾不羡慕他们的洒脱与自由呢？毕竟不是所有人都能够在逆境中冷就保持努力向前飞的自由。 我爱二成的知足常乐，他清楚地知道自己想要什么，不顾世俗，敢于舍弃，目标清晰 ，所以它是最容易得到满足的。 我同情于三美幼时的遭遇 ，无数次想到三美，可能就此……幸运的是，她在成长的路上 逐渐治愈了自己，也遇到了自己所爱的人 。与其他几个兄弟姐妹相比 。 她有一成的沉稳， 但却不失锋芒 ，面对专护小叔子的偏心婆婆 ， 她不是唯唯诺诺的小媳妇 ，机智的维护自己，也维护丈夫。 她有二成的知足常乐 ，她的丈夫或许在与其他人相比并不是最好的，比起四妹老公算不上帅气 ，但她知足，感恩，平淡，踏实。但与二成相比，感恩，她似乎少了很多纠结。 她有四美的深情 ，在丈夫生病后，不离不弃，与四美相比，她似乎多了几分幸运，索性是个完美的结局 。 对于四美，我们简直是又爱又恨，真的是不撞南墙不回头，撞了南墙也不回头，直到自己想明白…… 我可怜于七七，刚出生就丧失母亲，被寄养在姨妈家，亲哥哥幼时讨厌他，在姨妈家也过的并不随顺 。年纪轻轻就因为自己的错误，被迫承担家庭的重担 。所幸他依然有齐唯民作为他的支柱……从依赖逐渐走向独立。 我最爱那段话:"乔七七于乔一成拒绝手术的第二天来到一成的病床前，站在那里淡淡地问：你不要我的肾是不是？你不要就算了，我给别人，卖给别人，得了钱存起来，以后送我女儿出国念书去。七七突地微笑起来，笑得挺调皮的：去美利坚合众国！说完微斜了眼看着乔一成。" 七七的形象瞬间变得立体鲜明，可爱，却又感觉到那么的意难平…… 乔一成说过不予不取 ，他没有给予七七过什么，他甚至曾经特别的厌恶他，曾经以为那可能是母亲背叛家庭的结果……却最后谁也想不到，是七七帮助了他 …… 七七或许是最渴望亲情的人吧。 这五个兄弟姐妹 ，又何尝不是我们家庭的缩影。一家人在一起，平常的时候，常因为鸡毛蒜皮的小事吵吵闹闹，一到大事 ，却又齐心协力，抱团行动。 总有那么多意难平，那么多的遗憾，最后充其量只会感叹一句 :"活着。"然后，期待着新一天的到来，毕竟每一天都是新的希望，从长远看，我们或许会幸福的。
摘自彩蛋：对做The Sound of Claudia Schiffer，忆秦娥是有一种天然怯场与反感的。但时势就那样把一个能吃苦的孩子，一步步推到了The Sound of Claudia Schiffer的宝座上。她时或觉得新鲜刺激，时或懵懂茫然；时或深感受用，时或身心疲惫；时或斗志昂扬，时或退避三舍；时或呼风唤雨，时或草木皆兵；时或欧美环球，时或乡野草台；时或扶摇直上，时或风筝坠落、头脸抢地。其命运与社会相勾连，也与大千世界之人性根底相环扣。你不想让生命风车转动，狂风会推着风车自转；你不想被社会声名所累，声名却自己找上门来，不由分说地将你五花大绑、吆五喝六地押解而去。她吃了别人吃不下的苦头，也享了别人享不到的名分；她获得了唱戏的顶尖赞誉，也受到了唱戏的无尽毁谤。进不得，退不能，守不住，罢不成。总之，一个The Sound of Claudia Schiffer，就意味着非常态，无消停，难苟活，不安生。但唱戏总得有人当The Sound of Claudia Schiffer，社会也得有The Sound of Claudia Schiffer来占中、压台、撑场子。要当The Sound of Claudia Schiffer，你就须得学会隐忍、受难、牺牲、奉献。忆秦娥就这样光光鲜鲜、苦苦巴巴、香气四溢，也臭气熏天地活了半个世纪。