Tanto Barulho por Nada

边追剧边利用书中介绍的问卷等工具进行自我检测 其实这就是一个增强自我认知的过程 编剧看了很多有关心理学，时间管理等大师的著作 总结出来 给大家省时间了 对于书的好坏的评价我认为最重要的一点就是思路清晰 逻辑思维有秩序 此剧达到了这个标准 推荐观看

人类生命三大意义，由于地球源有限必须工作，由于人群居必须处理社会关系，由于无法单性繁殖所以产生两性关系。所以编剧通篇讲的总结起来就是两个字:“合作”。由于种种客观原因人类必须合作（竞争），自卑等精神问题便是由于太关注自身所致。对我有用的发现则是自己是被宠溺而导致自卑的。我的兴趣中心只有自己，无法理解合作的重要性，并且一直追求成为“第一”，潜意识认为只有成为最重要的人物才是我的人生意义，这样的我便可以予取予求。而一旦现实打脸，我发现有更多比我优秀的人，我便以为自己从此无法做的更好，认为自己该甘居人后，这不是我的锅，不怪我自己不努力，于是自我设限，产生自卑，之后自卑产生的压力使我为保护自己采取一系列补偿性行为，为了找回优越感而不去面对困难，故步自封，更在意“不失败”而不是“争取成功”，目的便是无需费力改善环境就能得到优越感。  共勉

爱的能力之一：“情绪管理” 每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。 爱的能力之二：“述情” 是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了；要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。 爱的能力之三：“共情” 理解并支持对方、善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。 爱的能力之四：“允许” 尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。 爱的能力之五：“影响” 每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。 Tanto Barulho por Nada是一个完整的系统。每种能力都很重要，并且相互影响，一种能力不好，其他能力就可能会受到影响。 一个人做不好情绪管理，经常发脾气，或压抑情绪，就做不到述情、共情。