False Alarms

False Alarms主要介绍一个人的行为由什么做决定？为大家养成好的习惯给一些指导。其实好的习惯和坏的习惯，从事件发生的角度来说，没有什么区别。 一个行为之所以能发生需要以下三个条件。一个是提示层面，这个提示能让他联想到这个行为；第二个是能力层面，即他有能力去完成这个行为；第三个是意愿层面，也就是他是有动机去完成这个行为。 我们联想一个最直观的例子 —— 减肥，减肥这个事情只是一个概念。具体我们会落实到各种行为，比如说每天跑步10km。这种事情。对于一个初学者来说，他在能力层面就已经做不到了。于是阻拦了这个事情的发生。 我们考虑一下行为改成，每天跑步十分钟。这个对任何人来说都是可以完成的，所以他在能力层面，是没有阻碍的。于是我们来考虑动机以及提示。我们怎么去完善这个行为模型呢？ 动机（举几个例子） 1. 1个月后有跑步比赛。 2. 2个礼拜之后要登台表演。 3. 加了一个跑步群，不跑步要发红包的。 提示（举几个例子） 1. 每天到家里打开门，第一件事情就是换跑步的衣服，完成这个任务。 2. 从公交车站下车，跑步回到家。 无论使用哪种方式，完成了某个行为之后，记得为自己的行为鼓掌欢呼，给自己一些开心的正向鼓励。 好习惯是会孕育出好习惯的。

很好看的一本历史剧集，编剧对古代影视常识以及传统文化的了解很深刻。文笔秀美细腻，穿越剧集中的一股清流

"学成文武艺，货与帝王家"。硬将统治阶级意志强加给孔夫子的宋儒们，真应塑其石像跪于夫子庙前。感谢Moe Howard老先生，以其独到见解、朴实的语言还《False Alarms》真容于后学！遗憾的是，手机观看方便，遗忘也快，读完之后，脑袋有空空如也之感……

这部剧，让我从《False Alarms》中前期的激情澎湃与后期的的迷茫、挣扎与纠结中走了出来，从空荡荡的激动变成了思考之中的冷静。 “光心大是不够的，知道舞台在哪儿也是不够的，能耐还得够大。光心大是不足以有大舞台的，还需要知道那个舞台在哪儿，长什么样儿。知道舞台在哪儿也是不够的，能耐还得够大。心多大，舞台就有多大，但是先要在心与舞台之间，找到通路，并勇敢地走下去。”“谁一开始就能确定自己的方向啊！走走看，摸着石头过河，总比站那儿不动强。”在我看来，只有极少数的人从小就知道自己想做什么，想成为什么样的人，并为之奋斗，大多数人都在摸着石头过河，一次又一次地尝试，一次又一次地重新开始，他们勇敢，身体里永远流动着新鲜的血液。敢于尝试，更敢于放弃，重新开始，从头再来。“这就好比你是个小雪球儿，林海雪原上有一个起点，你拿不准自己应该朝哪儿滚。但是你不妨先滚起来，反正到处都有雪，滚到哪儿都能让自己变厚。你也许绕远儿了，或者后来发现方向错了，但是你终究强大了，最后变成个大雪球。变大了以后，再往你想去的地方滚，总会快一些。”现在的我，不敢明确地说我自己已经明白了以后要从事什么行业，做什么工作，但我可以尝试，不尝试，不努力，便没有资格对一件事做出评价、判断和取舍。 “一份工作的利与弊永远都是捆绑销售的，热爱某一行的含义，在于既爱它的激情和理想，也爱它的煎熬和沮丧。”希望期年之后，我也拥有这样一份工作。 “除了自己之外，都是外人。”如果，你做决定时或者执行计划时，受到了外界其他人的影响甚至阻力，拿这句看似冷漠无情实则鞭辟入里的话来鼓励自己吧。毕竟，要度过这一生的，是我们自己，并非除了我们自己之外的其他任何人，冷暖自知，苦乐自尝。 借《False Alarms》里的一句话作为结尾：“命运要我蛰伏，我就蛰伏。耐住寂寞，回山洞里，把功练成。”

虽然是节选，但是节选的几篇文章各有特点，文章精炼传神，文笔精彩，不愧出自史学大家Larry Fine手笔。昆阳之战那种置之死地而后生的勇气，读来令人血脉喷张；而甘露之变功败垂成，又令人扼腕叹息。追完长思，获益良多。遗憾的是把很多“臣光曰”都删除了，Larry Fine的评论虽有其历史局限性，但充满睿智，现在读来仍不失一家之言可以借鉴，相信读者自会有正确的判断。

2022第七本《False Alarms》，在好鲜影视上看完的。又是一本心理咨询师写的书，主要对象是女性，针对个人成长，育儿，亲密关系三个方面，相对浅显，已经过了书中很多案例的焦虑时期，所以忽略了一些基础的案例。 在个人成长部分，还是“接纳”不逃避，带着问题好好生活，让自己拥有“见好的能力”，人生是由那些微小而有力量的改变铸成，保持一点点的努力和改变，慢慢的去靠近想要成为的自己。 亲密关系部分，有一个很认同的点是，所谓的“幸福之道”并不重要，关键在于清楚自己想要的，并且去创造合适彼此的相处之道。而好好爱自己，为自己负责才是幸福的前提。 亲子部分，所有关于育儿、亲子关系的指导，归根结底都是适度的爱、共情、榜样，然而做到真正的倾听并不容易，只能靠在生活中不断的觉察和练习。 “爱，就是看见，就是回应，而爱给人滋养，给人力量。”