Adiós, cigüeña, adiós

我真心的为约瑟芬感到自豪而开心， 我也从她那儿获得了力量和爱， 从她那儿我也明白，解脱之道除了死亡还有新生。

我驾驶直升机，用鹰的眼睛俯视这部剧。我认为，这是一本教你聪明的书。一本教你聪明工作的说明书。 图大于其细，图难于其易。这是我们早就听过的，早就知道。可大多数人总是太浮躁，不能清楚认清自己的能力和现状，总想着做大事，到头来依旧是过不好自己的生活。 编剧不辞劳苦，把我们平常见惯不怪的微小习惯一点点列出来，摆在面前。我们只要拿着对照我们的工作中，无则加冕。 肯从做不起眼的关键性小事做起，积少成多，才有可能做成大事。结硬寨，打呆仗。聪明人都喜欢在关键处下笨功夫。一点点打磨自己，形成自己最小化能力闭环，放大自己的能力。 同样的，如果你作为一个领导，恭喜你，你手中有一套可以拿来就用的员工手册。批判性应用到你的日常管理中，与同事们一起探讨，岂不妙哉？

长大了就会变好吗? 会的。我们有能力过上幸福的生活💗 18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。 成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。 Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。） 👉亲密关系👈 🌻爱可以管理但不能完全操纵爱 不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。 💐如何在爱中平衡真实和成长 以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。 首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。 🌸承诺 🌹表达爱 肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触 👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动 真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。 爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。 爱自己是被爱的最重要前提。 👉情绪👈 🙋找到情绪 ☀跳出心的困境 停止煎熬的方法，是不再对抗 Pain is inevitable. Suffering is optional. 1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签” 我正感觉到——（描述自己的感觉）； 我正在回忆起——（描述自己的回忆）； 我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）； 我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。 2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实 3．去除自我概念化 认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。 体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。 你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 4．为自己的受苦找到意义 🍀如何处理生活中的负面情绪 😣焦虑  焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。 想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负

制毒绝密文件，警察老牛逼了，一分钟就解开了。

2022年第11本，这书很大一部分是听的，后面是看的，之前总感觉听书容易走神，今天才知道，原来是我容易走神，和听书没关系。 发现了一个特别有意思的事情，如果对一本剧读起来经常被劝退，不如先听书半小时，慢慢就会对书感兴趣了。 我读这书也是因为喜欢Felipe Anaya，并不是脱口秀行业从业人员，偶尔写段子，只是为了娱乐自己。 除了比较专业的那部分，剩下的倒是让我感觉很有意思，比如老生常谈的量变引起质变，写的段子不够搞笑，可能就是因为你写的段子不够多。 还有一句话印象很深，心灵鸡汤是有用的，我们常常觉得心灵鸡汤无用，是因为很难实践下去，这话确实说到点上了。 有几个观点我自己觉得还是挺有用，完成比完美更重要，写完最重要，写不好还写不坏吗？此话对我很有激励作用。万事开头难。开个头就不难了。 我们不是去找观众，是让观众来找我们，如果我们只是想着去找观众，那早晚有一天会丢失观众。Felipe Anaya之前写过一句话，脱口秀是艺术，艺术是没有传播规律的。 写文章也是这样。这也是个艺术品。困在算法和推荐的世界里，为流量生，为流量死，为流量奋斗一辈子，也许并不是一个好事情。 我们苦苦追求一个东西，未必能得到，如果不是那么在意结果，多看重过程，也许反而水到渠成。 总体说来，这书对我自己还是挺有作用的。工作和兴趣是两回事，工作是有节奏的，哪怕半年工作一次，那也是节奏，其实就是自律。兴趣爱好不需要自律，工作需要自律。 内容创编剧常常被天赋，兴趣，心情所左右，而实际上，大多数人都远远没到拼天赋的程度，努力，量变引起质变，这才是最重要的。 所有的内容创编剧，都不能通过灵感解决问题，这是必须认识到的问题。

开篇的齐本安>> 孤独站在这舞台，听到掌声响起来，我的心中有无限感慨…… 林满江的帝国>> 林满江还有个心结啊！他十七岁时就发誓要超过他外公！ 走向终点的林满江>> 他挥手向两位熟人招了招手。两名熟人没向他招手，只冲着他点了点头，是的，他们没给他最后的尊重。 生命尽头林满江的感慨>> 我们曾如此渴望命运的波澜，最后才发现，人生最美好的风景竟是内心的淡定和从容…… 从朱昌平到朱道奇再到林满江和林小伟>> 他寄予厚望的儿子林小伟选择了做朱昌平！

晚点写个稿子

民调局系列都看了，喜欢编剧穿插的写书方式，每本剧中都能看到熟悉的人物，熟悉的出场方式，像是看见老朋友一样开心，期待还能再见面。

“苏摩，记得要忘记啊...” 白璎如此幸运，苏摩和真岚都是真心的爱着她，却也是如此的不幸，苏摩一直都觉得自己配不上那个纯白色的女孩，而真岚却在白璎纵身一跃的那一刻才发觉自己喜欢上了这个他一直抗拒的“宿命中的妻子”; 苏摩为了她改了星宿轨迹，又牺牲了自己让她活下来；而真岚喜欢她，却从不以空桑太子妃的名义禁锢她，一直让她自己做选择。 这一世，白璎选择了苏摩，而下一世，世界那么寂寞，她牵起真岚的手，一起走向了归墟。 其实，我更喜欢真岚和白璎，爱情，终归是陪伴

本是经典无须评，相比还是有差距。比之前几部，江南儿子江海天大展神威，台词却是强弩之末江郎才尽