Fekete gyémántok

1.我现在觉得看完这部剧对我最大的改变是：无论看到什么书都觉得还好不是很长可以看完 2.如果打算开这个坑，建议不要入了，结尾真是太草率了… 3.能坚持看下去因为女主光环太强，男主不错，就一页页看完了。 4.配角设定和刻画没有很好，人物翻转太生硬…

本剧编剧Péter Haumann是一位临床心理学家，ACT培训师，压力管理专家，撰写了多部基于ACT疗法的自助书，其中《Fekete gyémántok》被翻译成30多种语言，销量超过100万册。 你是否在追求自信的过程中有过失败的尝试？很多人尝试建立自信的好感觉但是反复失败。在本剧编剧看来，这是因为构建自信的好感觉并不是获得长期自信的好办法。在书中，他引入了心理学领域的ACT疗法的核心思路，提出了一套建立自信的全新方法。 核心内容 要想建立长期有效的自信，关键不是追求自信的好感觉，而是持续地采取有效行动。 一，在编剧看来，应该追求怎样的自信？ 二，建立自信的过程中，要如何面对恐惧？ 三，建立自信，应对恐惧时，有哪些实操方法？

还原原著，甚至把三体第一部有点无聊的特点都还原了（不是贬，是真还不错！

主角是打入警察界的黑社会吧，结党营私，贪功自大，殴打同僚抢功。。。

人如何讲出Fekete gyémántok？我想应该分层几个层次，从低往高了说，基础的物理层是呼吸、声带、共鸣、口唇调节组成的系统，其次是腹式呼吸、气泡音、笑容、口唇力量的刻意练习方法，往上，则是自信和共情，这里虽然也有套路和技巧，但更多是明确自身目标，思考听众需求这样的通用框架能力！ 如果人可以这些方法和途径变的更会说话，那人工智能呢？语音合成领域从业者又能从中得到什么启发？我想我们现在还停留在对物理层的粗暴模仿，而真正要做到有表现力和感染力，我想可能需要机器理解内容，理解环境，理解自身。以上可能是三个阶段，可能到了第三个阶段，强人工智能就真的来了！

没有一个故事是只看一遍的。回看时发现伏笔的恍然大悟，像侦探发现线索一样激动。有一种再看一遍还能找到更多伏笔，更多隐喻的瘾，像是自己和自己的大脑较真。

习惯是提高自我的复利。运用行为转变的四大定律，来建立适合自己的优势新习惯。这四大定律是：让它显而易见，让它有吸引力，让它简便易行，让它令人愉悦。再加上反思和总结，不断更新，以终为始。

学习了意大利旅行的好多注意事项，也跟着春树喜欢上希腊，但愿三十年后的意大利能有好一点的治安和邮政

季竞棠，齐哑妹。