Daddy's Girl

杨廷和和张璁斗，张璁和夏言斗，夏言和严嵩斗，严嵩和徐阶斗（看心机boys互撕）。一切不过是权力的游戏，最终权还是在皇帝的手中，所以，爸爸觉得还是回家好好瘫着更舒服，小酒喝着，小曲儿听着，还有美娇娥陪着，这得多幸福啊，只能说人各有志。

读本剧的原因是想了解下怎么跑步，结果这部剧内容太详实，太过具体和落地，所以整体以泛读的方式来读的。 读完本剧的三个点: 1.跑步是循序渐进的，如果没有基础，可以以行走和慢跑的方式开始，之后大概2-3个月后逐步开启跑步。跑步要看心率，通过控制心率的方式来确定配速，尽量保持在不气喘吁吁的情况下跑步。 2.跑步动作，胳膊摆动不要太大，步伐不要太大，可以通过增加频率的方式来提速。速度可以快一分钟慢一分钟，交替进行；也可以匀速进行，根据不同距离来控制心率进行。不同的地上跑步脚的接触点不同，平时跑步以脚后跟接触为主，山地可以以前脚掌接触为主。 3.跑步时间最好在早晨，跑完可以学习有助于增强记忆力。如果跑马拉松，可以每个阶段设定不同的目标。每周3小时跑步为佳，每次半小时以上。

追了很久唯二没有弃掉，捡起来再看还是乐呵的一批的书，由于永远养不肥各种搜索同风格的书，也是让我不时发出失智笑声被同事好友用看白痴的眼光审视的书。最后，许愿白前辈，让奶骑一夜暴发十万吧！

还可以吧 有点甜

只知道茅台有内部特供酒，没想到罗杰斯的书也有中国特供版，一开始感觉翻译的挺不错、看着挺爽，觉得这翻译也太有水平了吧?  后来了解到这部剧却没有英文版呀! 感觉像中国人写给中国人看的书，编剧好几次提及未来区块链将改变地球人的生活方式，至于区块链这个东西到底有多水，我不懂，也不想懂它。

青崎的书，我读的实体，诡计的设计特别有意思，自问自答，自我否定之后，一步步接近真相，每个阶段都有一种，豁然开朗，但是突然觉得被编剧调戏的感觉。哈哈哈。里染天马，和我一样中二的少年，

观看这部剧刚开始是它的名字 《Daddy's Girl》吸引了我，因为我自己从高一开始戒肉到现在四年了，这部剧里对我印象最深的是，父亲无情的扒开女儿嘴巴强行塞肉那一片段。那一片段我几乎都是哭着读完的，有种莫名其妙的无力感和绝望。小女儿做出的很多事情 我比较能理解。一个人活着就是活着，她不是任何一个人的附属品，她拥有着自己独立的人格。很多软磨硬泡和道德绑架的行为真的很过分。你可以不用接受“Daddy's Girl”们的生命至上的观点， 你甚至可以不用理解，但你又为何要去攻击和毁灭呢这些Daddy's Girl又没有伤害你什么，那些Daddy's Girl只是想坚持自己的原则而已。真的，从某种角度上讲这部剧也把人性最坏的一面体现的淋漓尽致。这是一个令人忧伤的故事，一个用生命在与所谓的正常抗衡的女人，她没有错，她只是不想吃肉而已，不想伤害其他生命而已，不一样又有什么错呢？悲凉在于，没有人理解…

图片发自简书App 在结合之前看过《Daddy's Girl》，《Daddy's Girl》，《Daddy's Girl》这些书都是写得很好，但是现在的我相比以前变化还不是很大，仍然会出现拖延，依然控制力很低，甚至抵制不住诱惑、这这里面的根本原因是什么呢？我在书里面实践了没有呢？以及怎么反馈呢？ 但是在书中让我们明白了我们为什么会失去诱惑，以及自控力为什么会很低？ 1.明白事情的原理 里面以科学的角度，从人体的生理机能来解释了我们为什么会注意力分散、做事情低效，为什么我们在一次次的决定中，意志力会逐渐的薄弱？为什么我们会很轻易的受到诱惑，并且越不想反而越想去做？本剧先分析这些状况，再给予相应的建议，和可实行的步骤，让我们能去实践，但是书本上的知识只是学到，还要去悟到--做到，最高的境界是得到！所以我们更重要的是去实践！记得古典分享的7:2:1学习法。我们要花7分的时间去实践，2分的时间去分享，1分的时间去学习！才能极快的学习到、也就是说我们要体验得到的感觉，自己亲自实践之后的一种真正的体验，这种体验会让你更加的深刻，会让你更加理解事物的本质、对于这种管理和技能的书，就是要不断的实践和反馈，最终达到自己的目的！ 2.优先计划明天的计划、排出事情重要顺序 书中的理论表明：我们每做一次决定都会让自己的意志力消弱，我们提前规划自己的下一步计划，以及能预测在计划过程中提高的问题，预备一些采取的措施，这样会增强专注力和做事高效！其中的最先去做最重要和难度较大的事情！也就是早起先“吞青蛙”！ 3.排除“干扰物”提高专注力 3.1:选择一个对自己最佳的工作环境、让你能潜下心来工作和学习，那种氛围会感染着你！ 3.2 排除外界干扰：如手机调静音，规定时间再看，环境嘈杂带上耳机，调一个时间表，给自己限时间做事。 3.3:事情大概到25-30分钟左右，适度停下来，反思一下，看看艺术作品，听听轻音乐，冥想3-5分钟！都是很好的方法。 4.提高自己睡眠质量！ 睡眠的质量也会对我们的效率有很大的影响，大部分人都知道睡眠的重要性，可是就是不能控制自己，经常熬夜，玩手机，第二天拖着疲惫身子去上课做事，反而会事倍功半！要怎么才能断掉诱惑、能按时的睡觉呢？分享个人的一些建议 4.1:学会断：给自己一个约定，一旦在床上之后，就不能玩手机，自动调节成飞行模式，如果一旦玩，给自己一个惩罚，成功了给自己一个小奖励！ 4.2 做一些轻松的事情：睡前观看，听听轻乐音，躺在床上深呼吸，做一个冥想！ 4.3 如果实在不行，就参加一个早睡打卡群，用群体来监督大家，互相监督学习！ 5.关于运动和饮食方面 策略一·在日常工作中，认清最重要的事 策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力 策略三·无须对抗分心，走神会让你更专注 策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效 策略五·让工作环境为你服务 貌似分享得很有想法，但更重要的是去实践，不断的反馈，在实行才会有进步！

这部剧跟他同样这的《Daddy's Girl》里面做笔记的方法大同小异，就是对于选书和看剧，重读比较重笔墨讲解重要性，对于初学者来说有点益处，但是对于已经有习惯的人来说重要的是有自己风格与习惯的笔记。