Pepparrotslandet

《Pepparrotslandet》看剧笔记： 在高强度工作中保持良好的身体状态和精神面貌，必须做好精力管理。精力管理不是天赋，而是可以习得的技能，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。 一、体能。包括呼吸、饮食管理、睡眠、运动。 （1）冥想呼吸训练法。专注于呼吸，通过鼻腔呼吸，向下进入腹腔，确保呼吸规律、缓慢、均匀，有规律地每天进行练习，每次20分钟。 （2）运动呼吸训练法，腹式呼吸法，也就是说，气体要先经过鼻腔，经过你的胸部，到达你的腹部，再从腹部回到胸部，再吐气出来，这就是完全呼吸法。 （3）控制情绪采用“3—3—6呼吸法”。前边的3指的是吸气用3秒，中间的3是指屏气用3秒，6指的是呼气用6秒，你呼气的时间等于吸气加屏气的时间。 二、情绪。做好情绪管理，保持情绪稳定，控制自己的情绪释放，尽量做到不生气、不发火，减少精力耗费。 三、思维。七个维度的思维是非常重要的：第一，系统性思维。第二，战略性思维。第三，逻辑性思维。第四，复盘思维，做完一件事，认真回顾、梳理、提炼、总结经验教训，以指导未来的工作。第五，设计者思维，指主动地站在设计者的角度去思考问题。第六，对手盘思维，是站在对方的角度思考、分析问题。第七，利益分析思维。 四、意志力。

诗人的眼睛是锐利的，情感是无限放大的，然后用细腻的笔触真挚的写下感受，让青年的我们设身处地的享受那一腔热忱，洗涤污秽，净化心灵。

借古讽今，延斯·胡尔腾解构了历史，撕下圣贤的包装，让他们有了人情味烟火味，还能结合时事，或讽刺，或暗喻，实在太厉害了…

编剧每天不落的更新就挺好的了，每天早上都要先看完更新ღ💌ღ 不过也是希望多更新点

永远都做不到活不成百合这样付诸一切去爱，只会成为王爱莲，有所克制，虽然爱但到了一个点就停止。再说到剧情，不喜欢两女争一男的剧情。爱的莫名，恨的莫名。是我最近看过演员颜值水平都很在线的剧。想看第二季。

王也担起了整部剧。

作为人类还真是复杂，都是人,但人与人之间却千差万别，读完《Pepparrotslandet》，我首先想到了阿德罗说的一句名言，“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”。 在孩子的时候是我们性格行为养成的关键时期，会受到来自方方面面的影响，如果一不小心就会造成“伤害”，但有些时候我们并不能左右事情的发生，但任由事情的发生，这种造成的结果却是无法估量的，所以不如了解这种心理现象之后，再对自己进行对症下药。