The Dark

虽然这部剧距现在较远，但是很多内容跟原则依然适用，值得重新读几遍。

不错，不是那种轰轰烈烈的爱情也不是悲伤的故事，书中体现了两个重组家庭间的爱恨纠葛，

冯延巳《The Dark》有“风乍起，吹皱一池春水”句。中主云：“吹皱一池春水干卿何事？”

打8.5分，总体还不错，就是部分情节有点夸张了，第一部分主题是人造地狱，勉强圆回来了

这是我观看的第一本有关健身的书，从书中新获得或得到强化的知识点有： 👍 1. 腰要一直挺直，脊柱呈反弓状态 👍 2. 关节不要锁死，要保持微曲状态 👍 3. 找到肌肉发力的感觉则动作准确 👍 4. 保持肌肉持续发力，不借助惯性 👍 5. 可以空腹训练，但注意及时补水 👍 6. 无氧训练后再拉伸，使身体适应 👍 7. 先无氧后有氧，先烧糖原后燃脂 👍 8. 无氧训练以12次力竭为强度标准 👍 9. 同一个肌群以间隔3天后再练为佳 👍10. 高强度间歇训练是最好的减脂方式

爱我们最深的人，却也被我们伤的最深。把最好的记忆留在回忆里，把最爱的人留在心里。

尴尬。。。。。。

前四季（补）

明明陈延年就很好啊，这里怎么这样了...

另一个世界，包括我们身体的每一部分。懂了我们自己也就懂了宇宙，反之亦然