Janus Rainer
《Maidens of Servitude 3: A Jealous Bind》，其他作品，美国出品，1994年上映。
＊＊＊ >> 儿童自我状态’，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。 >> 我们的某些基本情感是与生俱来的，就好像红黄蓝三原色，对所有婴儿来说都是类似的。然而当我们作为个体开始发展的时候，我们的情绪和反应都变得越来越个人化，就好像几种原色混合在一起就变出各式各样微妙的色调和色差来。 >> 儿童的基本情感 快乐和深情 愤怒 悲伤 恐惧 >> 如果有人非常深情，或者发怒、悲伤和害怕，能说这人正处在‘自然型儿童’的状态里。人们进入儿童状态后，他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄并没有关系。 >> 最重要的因素就是父母，他们从一开始就对这个孩子的意识产生影响。婴儿做的几乎所有事情都会引发母亲或父亲的某些反应，这些反应对孩子具有深远的影响。 >> 理解你的童年就是理解你自己的关键线索，这贯穿我们咨询的全过程。弗洛伊德曾说，‘本我所在，自我相依。’ >> 我们都会因为某些词或某些场景而触发童年的感受。 >> 回想一下你的童年，想想那些过往还有最初的记忆，然后我们再看能不能在咨询中一起悟出些什么来。 >> 童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。 >> 蛤蟆，从出生到大约四五岁的时候，发生的一切都对你影响重大，还影响了你后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。这种影响是普遍存在的。就这样，你形成了对这个世界特有的看法，对你而言，这就是你看待事情的唯一方式。从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。 >> 只不过我们现在讲的是你个人世界的心理视角，这个视角在你心里深藏不露，可以说，是来自你灵魂的深度。 >> 成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。 ＊＊＊ >> 父母、成人、儿童状态 >> “‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。” >> “意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。” >> 在成功的人生里，这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值。不过，我们可以说的是，‘成人状态’有它的特殊重要性。 >> 只有在‘成人自我状态’里，才能学到关于自我的新知识。 >> 在‘儿童状态’时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。 >> 当你处在‘父母状态’时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。 ＊＊＊ >> 我想分析一下我的愤怒。 >> 我为什么不会生气？就像所有好问题一样，答案会让你产生痛苦的自我觉察。 我学会了完全压抑我的愤怒？ >> “有些人应对愤怒的方式。他们像喷射气体一样，瞄准一个选定的目标释放愤
历时将近一个月，据说是很简单易读，是翻译问题，也是涉及很多生物学和概率统计，确实是让我睡了几个好觉。但是不愧是穷查理推荐书目top1，里面竟然真的有很好的逻辑思路，可能真的跟书中所说，人类实体和构建的社会都源自基因吧…
饮食男女，光怪陆离的生活际遇，有一种废都的感觉。 零零碎碎的句子读久了，别有一番韵味。
无意中翻到了这部剧，我想应该是有些颠覆性的东西在，所以来看了下这部剧。同时，想要编点课件，所以需要有些知识性的输入，有论证依据的科学道理，可能更能打动大家。看了下，还行，有不少新东西。 最颠覆的一条叫做，多巴胺跟快乐一点儿关系都没有，它只是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。 多巴胺的本质原来就三条： 1、想要更多：多巴胺系统发现了有潜在价值的东西后，就会分泌多巴胺，发送“醒醒”、“注意”和“这很重要”等信息。如果有一样东西在我们眼前，又关乎我们长久的生存，那么无论我们喜不喜欢，或需不需要，多巴胺就一定会告诉我们——得到它！所以，多巴胺控制了我们的“想要”，而非需要。这就是一件非常郁闷的事情了。原来那么多我们认为重要的事情，其实可能一点都不重要，是多巴胺认为的。 2、未来导向：着眼于为未来提供帮助。多巴胺激发了人们的想象力，创造了美好的未来图景。所以，多巴胺才是真正的追求过程而不在意结果的呀。我算是明白了，为啥我不断下载了那么多片子，老是不看。也算是明白了，为什么有些人无法抗拒shopping，又或者到了双11就各种买买买了。原来是多巴胺在告诉我们欣赏沿途的风景比到达目的地更重要。更有甚者，让我不得不重新审视一下渣男了：不是男人渣，可能是因为他们的多巴胺分泌多。让人情何以堪啊！ 3、自然反应：多巴胺系统创造“想要”的感觉，即兴奋。这种感觉不是我们主动选择的，而是我们遇事的一种反应。这下明白了，为什么酒能乱性？因为酒精能促使释放更多的多巴胺，创造更多兴奋的感觉，产生更多的渴望。抽烟、吸毒其实是一个道理，可以释放更多的多巴胺。 妈蛋，突然有种被多巴胺绑架的感觉！而且这玩意儿你还不能没有，帕金森病就是一种多巴胺缺乏症。你又不能让这东西太多，多了吧，还可能得神经病！ 可这么个玩意儿为啥还存在呢？因为它是人类的预警系统，提醒我们留意，任何能帮助我们生存的事物。好吧，我只能说，我们人类对于身外之物的渴求太多了，多到都2021年了，脑机接口都有了，可是脑子还是几万年前的。软件是更新了，还在用586的电脑！ 好在还有个当下分子，让我们能够感知情绪，感受体验，安住当下，算是拉了多巴胺一把... 挺有意思的一本剧，可以看看。不过，前四章我还算比较认真地读，后面三章基本上是快速翻完的。书里的内容，有些还是偏学术，案例不够多，尤其是和我们相关联的东西。有些呢，讲的事情又离我们太远，自由主义啥的，我完全无感。说了那么多关于多巴胺的，为啥它会存在？它给我们带来了什么好处？我们怎么来应对它的坏处？这些就没有了。新鲜度打个4星，内容整体打个3.5星，整体还是推荐下吧。
＊＊＊ >> 儿童自我状态’，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。 >> 我们的某些基本情感是与生俱来的，就好像红黄蓝三原色，对所有婴儿来说都是类似的。然而当我们作为个体开始发展的时候，我们的情绪和反应都变得越来越个人化，就好像几种原色混合在一起就变出各式各样微妙的色调和色差来。 >> 儿童的基本情感 快乐和深情 愤怒 悲伤 恐惧 >> 如果有人非常深情，或者发怒、悲伤和害怕，能说这人正处在‘自然型儿童’的状态里。人们进入儿童状态后，他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄并没有关系。 >> 最重要的因素就是父母，他们从一开始就对这个孩子的意识产生影响。婴儿做的几乎所有事情都会引发母亲或父亲的某些反应，这些反应对孩子具有深远的影响。 >> 理解你的童年就是理解你自己的关键线索，这贯穿我们咨询的全过程。弗洛伊德曾说，‘本我所在，自我相依。’ >> 我们都会因为某些词或某些场景而触发童年的感受。 >> 回想一下你的童年，想想那些过往还有最初的记忆，然后我们再看能不能在咨询中一起悟出些什么来。 >> 童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。 >> 蛤蟆，从出生到大约四五岁的时候，发生的一切都对你影响重大，还影响了你后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。这种影响是普遍存在的。就这样，你形成了对这个世界特有的看法，对你而言，这就是你看待事情的唯一方式。从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。 >> 只不过我们现在讲的是你个人世界的心理视角，这个视角在你心里深藏不露，可以说，是来自你灵魂的深度。 >> 成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。 ＊＊＊ >> 父母、成人、儿童状态 >> “‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。” >> “意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。” >> 在成功的人生里，这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值。不过，我们可以说的是，‘成人状态’有它的特殊重要性。 >> 只有在‘成人自我状态’里，才能学到关于自我的新知识。 >> 在‘儿童状态’时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。 >> 当你处在‘父母状态’时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。 ＊＊＊ >> 我想分析一下我的愤怒。 >> 我为什么不会生气？就像所有好问题一样，答案会让你产生痛苦的自我觉察。 我学会了完全压抑我的愤怒？ >> “有些人应对愤怒的方式。他们像喷射气体一样，瞄准一个选定的目标释放愤
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饮食男女，光怪陆离的生活际遇，有一种废都的感觉。 零零碎碎的句子读久了，别有一番韵味。
无意中翻到了这部剧，我想应该是有些颠覆性的东西在，所以来看了下这部剧。同时，想要编点课件，所以需要有些知识性的输入，有论证依据的科学道理，可能更能打动大家。看了下，还行，有不少新东西。 最颠覆的一条叫做，多巴胺跟快乐一点儿关系都没有，它只是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。 多巴胺的本质原来就三条： 1、想要更多：多巴胺系统发现了有潜在价值的东西后，就会分泌多巴胺，发送“醒醒”、“注意”和“这很重要”等信息。如果有一样东西在我们眼前，又关乎我们长久的生存，那么无论我们喜不喜欢，或需不需要，多巴胺就一定会告诉我们——得到它！所以，多巴胺控制了我们的“想要”，而非需要。这就是一件非常郁闷的事情了。原来那么多我们认为重要的事情，其实可能一点都不重要，是多巴胺认为的。 2、未来导向：着眼于为未来提供帮助。多巴胺激发了人们的想象力，创造了美好的未来图景。所以，多巴胺才是真正的追求过程而不在意结果的呀。我算是明白了，为啥我不断下载了那么多片子，老是不看。也算是明白了，为什么有些人无法抗拒shopping，又或者到了双11就各种买买买了。原来是多巴胺在告诉我们欣赏沿途的风景比到达目的地更重要。更有甚者，让我不得不重新审视一下渣男了：不是男人渣，可能是因为他们的多巴胺分泌多。让人情何以堪啊！ 3、自然反应：多巴胺系统创造“想要”的感觉，即兴奋。这种感觉不是我们主动选择的，而是我们遇事的一种反应。这下明白了，为什么酒能乱性？因为酒精能促使释放更多的多巴胺，创造更多兴奋的感觉，产生更多的渴望。抽烟、吸毒其实是一个道理，可以释放更多的多巴胺。 妈蛋，突然有种被多巴胺绑架的感觉！而且这玩意儿你还不能没有，帕金森病就是一种多巴胺缺乏症。你又不能让这东西太多，多了吧，还可能得神经病！ 可这么个玩意儿为啥还存在呢？因为它是人类的预警系统，提醒我们留意，任何能帮助我们生存的事物。好吧，我只能说，我们人类对于身外之物的渴求太多了，多到都2021年了，脑机接口都有了，可是脑子还是几万年前的。软件是更新了，还在用586的电脑！ 好在还有个当下分子，让我们能够感知情绪，感受体验，安住当下，算是拉了多巴胺一把... 挺有意思的一本剧，可以看看。不过，前四章我还算比较认真地读，后面三章基本上是快速翻完的。书里的内容，有些还是偏学术，案例不够多，尤其是和我们相关联的东西。有些呢，讲的事情又离我们太远，自由主义啥的，我完全无感。说了那么多关于多巴胺的，为啥它会存在？它给我们带来了什么好处？我们怎么来应对它的坏处？这些就没有了。新鲜度打个4星，内容整体打个3.5星，整体还是推荐下吧。