Circle of Friends

可能是追剧的时间跨度太大了，已经记不清内容的结构。 看完书没有思维抽芽蓬发的感觉。篇章末尾讲到的罪犯心理，与正常人无关，空乏冗余。Circle of Friends，必然要去寻找合作与社会融入，但是为什么去，动力和自发性，每个人都有自己独一无二的能量源泉。 依稀记得最初选读本剧的原因，在三点一线因疫情封闭的校园里，课程结束，独处的时间很长，与男朋友异地，看到周围人的甜蜜和忙碌，倍感孤独，希望能摆脱那种压抑的孤独感。 现在借暑期回到了家，坦然了很多，我的孤独只是因为我没有与我的梦想为伍。

Circle of Friends，也就是达到蓬勃的人生，必须有足够的PERMA。这5个字母分别代表幸福人生的5个元素。 P=积极情绪（positive emotion） E=投入（engagement） R=人际关系（relationships） M=意义和目的（meaning and purpose） A=成就（accomplishment） 编剧介绍了一些有益的练习，觉得可以一试： 1.“三件好事”的练习：每天晚上，都请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，在每件好事旁边，回答下列问题之一：“这件好事为什么会发生？”“这对你意味着什么？”“如何才能让这样的好事在未来更多地发生？” 2.“突出优势”的练习：抽出一段时间，用一种新的方式，在工作中、在家里或者在闲暇时，练习你的一项或多项突出优势，一定得是明确使用它的机会。例如：如果你觉得自我控制是你的优势，那么你可以在某一个晚上去健身房锻炼，而不是在家看电视。创造性地使用你的优势。写下这个过程。你在做它之前、之中以及之后分别有什么不同的感受？该活动有挑战性吗？容易吗？时间过得很快吗？你是否忘记了自我？你想再来一次吗？ 3.写“积极介绍”的练习：写下一页纸（大概400字）的“积极介绍”，讲述一个具体的故事来展示自己最出色的一面，说明自己如何使用了最强的品格优势。 4.写宽恕信的练习：写一封宽恕信，描述曾遭受的伤害及相关情绪，并（仅在合适的情况下）表示要宽恕这个罪人，但不需要寄出这封信。 5.写感恩信的练习：给一个他从没有充分感谢过的人写一封感恩信，我们鼓励他将这封信亲自递交给那个人。 6.转变解释风格的练习：回顾三个塞翁失马、因祸得福的例子。 7.积极主动回应练习：当你关心的人告诉你他们的好事时，你要认真倾听。改变你的习惯，用积极的、主动的方式来回应他们。请他们与你重温事件，重温的时间越长越好。 8.给别人“时间礼物”的练习：通过做一些需要一定的时间并且能使用其品格优势的事情，来赠予别人时间的礼物。 9.表扬具体技能的练习：不是一句空泛的“继续努力”或“干得好”。要表扬细节，就是让对方知道：（1）你在注意他；（2）你花了时间去了解他行为的细节；（3）好评是真实的，而不是敷衍。 另外，还有一些有价值的结论： 1）洛萨达比例：当积极与消极的比例大于2.9:1时，公司就会蓬勃发展；低于这个比例时，公司的经济就不好，这就是“洛萨达比例”，又称“洛萨达线”。 家庭关系中也有“洛萨达比例”，即5 : 1的比例——你对配偶的每句批评都要配有5句积极的话。 2）成就公式：成就=技能×努力 巨大的努力可以弥补技能的不足，正如强大的技能可以弥补努力的不足一样，除非有一个是零。而且，对于高技能的人来说，额外的努力会带来更大的回报。为了获得更多的成就，你真正可以控制和改变的是付出更多的努力。努力，也就是你花费多少时间在这项任务上。你愿意花费多少时间来努力完成任务，至少取决于两种积极品格——自我控制和毅力。 3）肯定式沟通的5步模型： ○ 确定并努力了解情况。 ○ 客观准确地描述情况。 ○ 表达关注。 ○ 询问他人的观点，并努力朝着一个可接受的方向做出改变。 ○ 列出改变后的种种好处。

通过一个个的小案例，带我们学习了原本感觉会非常生涩的法律条文。案例选取也非常贴近生活，个人觉得这样去了解一些法还是挺有帮助的。随附一些笔记摘抄 Circle of Friends Chris Kramer 41个笔记 ◆ 2.预付款消费，老板卷钱跑了怎么办？ >> 单用途预付卡归各级商务部门管理，发卡企业应在开展此业务之日起30日内前往所在地商务主管部门备案。如果不备案，且逾期不改正的，将被处以1万元以上3万元以下的罚款 ◆ 4.样品误当新品卖，是否构成消费欺诈？ >> 根据《Circle of Friends》的规定，如发生欺诈行为，经营者需“退一赔三”，即退还消费者已经支付的金额，同时按照消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的3倍标准支付赔偿。胡先生可以据此到工商部门投诉处理，要求商家返还已经支付的5000元外，还可以要求取得1.8万元的赔偿。 >> 第五十五条 经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。法律另有规定的，依照其规定。 ◆ 6.未婚同居违法吗？ >> 如果属于婚外同居，在财产处理时不得侵害合法婚姻当事人的财产权益。 ◆ 9.买卖二手车未过户，发生交通事故谁承担责任？ >> 《Circle of Friends》第50条对此情况予以了明确规定，该条规定当事人之间转让并交付机动车，但未办理所有权转移登记，发生交通事故后属于该机动车一方责任的，由受让人承担赔偿责任 >> 根据交通法律法规，已经出售的二手车未办理过户手续，造成的违章记录责任应由原车主承担。而且，由于车辆的归属权不是新车主，所以上不了保险。如果保险到期后发生交通事故，新车主没有赔偿能力，原车主可能也要承担赔偿责任。因此，车辆转让时，最好及时办理过户手续，以免造成不必要的麻烦。 ◆ 10.知假买假受法律保护吗？ 摘：一种是属于普通的消费欺诈，经营者需要“退一赔三”，即除返还消费者已经支付的金额外，还要额外支付相当于商品或服务费用3倍的赔偿，不足500元的，需要赔偿500元。另一种是食品安全领域方面的，生产或者销售不符合食品安全标准的产品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者销售者要求支付价款10倍的赔偿金，即“假一赔十” >> 知假买假 ◆ 12.是不是所有的合同都可以采用电子签名？ 摘：（1）涉及婚姻、收养、继承等人身关系的；（2）涉及土地、房屋等不动产权益转让的；（3）涉及停止供水、供热、供气、供电等公用事业服务的；（4）法律、行政法规规定的不适用电子文书的其他情形 >> 有几类文书不得使用数据电文的形式，即不能采用电子签名 ◆ 16.怎样才能确保代书遗嘱有效？ 摘：（1）首先邀请两名以上见证人到场，并请其中一人做代书人；（2）由立遗嘱人表达，代书人作记录；（3）代书完毕，代书人向遗嘱人和其他见证人宣读记录及遗嘱全文，或者传阅；（4）遗嘱人审阅无误后，代书人注明订立遗嘱的年、月、日和地点，并记明代书人姓名；（5）遗嘱人、代书人、见证人签名。如遗嘱人不会写字，应以按手印代替，由代书人在其手印前写明遗嘱人的姓名。 >> 为了确保代书遗嘱的效力，可以按照以下程序制作 ◆ 22.“小三”有权分得遗产吗？ >> 遗嘱继承优先于法定继承。遗嘱的形式包括公证遗嘱、自书遗嘱、代书遗嘱、录音遗嘱和口头遗嘱五种。公证遗嘱的效力最高， >> 遗嘱也是基于同居关系，这有悖于公序良俗，应属无效行为 >> 非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，也即享有相同的继承权。 ◆ 27.儿媳对公婆、女婿对岳父母有赡养义务吗

一口气读完了这部剧，这部剧与其说培养孩子成才，不如说是培养一个优秀孩子的优秀家长，让我深刻体会到了自己的浅薄，我所有的问题都是自己不宽容造成的，从今天开始，忏悔自己的过错，宽恕所有人，感恩所有人，培养自己的德行，让自己有梦想，从而让自己的生命开花，并且利益众生，我要成为一个世界级的疗愈师，建立一个没有疾病的国度！！！

认真看完了（包括彩蛋） 这是第三次看完的，比较喜欢的一本剧，构思很好。全书做为西夏的视角去看这神密的Circle of Friends，其实Circle of Friends在我们中国无处不在，风土人情不同而已。子路也无处不在，自私、狭隘，好面子！智商情商都低，书中交代这是Circle of Friends人们的退化，主人公子路正好符合编剧主体思想！逃离Circle of Friends是他的唯一。Circle of Friends容不下他，或者是编剧的三观留不下高子路。