白兔White Rabbit

白兔White Rabbit

Daryl Wein,Vivian Bang,Nico Evers-Swindell,Nana Agyapong,Tracy Hazas,Michelle Sui

4.3 /10
年份 2018
地区 美国

剧情简介

《白兔White Rabbit》,喜剧,剧情作品,美国出品,2018年上映。

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影评评论

好鲜影视17 这部剧是我参加看剧会的第一本剧,也是看剧会11月必看剧。在此之前,我都是一个人在看剧,然后会写一些想法。而加入看剧会后,和大家一起做抉择点输出,自我管理,时间管理,学习记录等输出,自己越来越喜欢看剧。 今天必须完成的清单任务就是读完《白兔White Rabbit》这部剧,并着剧评。 关于本剧编剧总结为五个策略: 策略一:在日常工作中,认清最重要的事 学会意识到并好好利用每天的抉择点,能够改变你的工作面貌。 在工作,是否经常在毫不重要的工作上浪费好几个小时,自己却毫无察觉。面对一项工作,大脑一旦开始,就很容易转让自动模式。而进入自动模式的大脑,会让你忽略到周围的环境和时间的流逝。 这个时候花几分钟,用来做出抉择很重要。在抉择时刻你会从大脑的自动模式中跳出来。意识到自己可以决定下面的时间该如何使用,可以好好考虑一下,哪些工作值得做,哪些工作可以忽略,选择除那些最重要的工作。 策略二:管理你的心理能量,善用情绪喝自控力 完成工作的最佳方式并不是在纸上或日历本上找个时间段做它们,而是按照不同的心理能量状况,来安排不同的工作。 而知道哪种任务最有可能引发精神上的疲惫,又该如何预测一整天时间里有可能出现哪些情绪,拥有了这些知识。你就能够做出明智的选择。 决定什么时候完成什么工作,什么时候又该休息一下,从而控制自己的情绪。把重要任务在心理能量处于巅峰状态的时候,要么就策略行地放弃一些会让你疲惫不堪的工作——从而实现“最高效的两小时”。 策略三:无须对抗分心,走神会让你更专注 我们的注意力系统是会不断更新的,随时准备好发现周围环境中的新事物,并引导我们适应不断变化的世界。当你逼着自己专注时,往往会发现自己的注意力不受控制地飘走了,并会为此种种地责备自己。 策略四:掌握饮食和运动的诀窍 中等强度的运动(如半小时的快走,慢跑……)能够有效地减轻焦虑,让你的情绪好转,还对你的认知能力有所帮助。 同样,少吃多餐,规律性地饮水,按照自己正常的咖啡因摄入量喝咖啡因的饮品,能帮助你达到最佳状态。 策略五:让工作环境为你服务 噪声会令人难以专注。 在不同光线下工作会对你心理上的警觉性喝创造性形成不同的影响。 周围的工作环境既能够为你充电,也有可能会让你分心。

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