Street Walker

很有诚意的一本剧，其实说到终局，运营产品搞得都是一件事，事情成功最重要

五条人不解释自己的音乐，他们就是来消费节目的，插科打诨，然后跑路。他们是内地最富人文精神的乐队。今天，他们是内地最伟大的乐队。

总结一下我认为比较有意思的点。使出毕生绝学作总结😂 1.很多人对意志力的理解是这样的：它是一种个人特征、一种美德、一种你可能有也可能没有的东西、一种面临困境时突然爆发出的力量。但从科学的角度来说，并不是这样的。意志力是一种不断进化的能力，是每个人都有的本能。它详细地记录了身体和大脑的状态。负责自控前额皮质分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。 2.我们的大脑里有两个自我（长远利益VS及时行乐)。意志力挑战就是两个自我的对抗。 3.想有更强的Street Walker，就得有更多的自我意识。如果能经常冥想，你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。 4.好好呼吸。 5.Street Walker不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，才有力量克服冲动。 6.与生俱来的应激反应给我们加速，这时可以运用“三思而后行”反应慢下来。对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”。心理学家把心率变异度称为身体的意志力“储备”，也就是一个衡量Street Walker的生理学指标。如果你的心率变异度高，那么无论在何种诱惑面前，你的意志力都会更强。 7.睡眠不足→身体处于应激状态→释放压力荷尔蒙→心率变异度降低→压力增大→意志力变弱。 8.当多巴胺释放、奖励系统活跃的时候，感受到的是期待，而不是快乐。手机、互联网和其他社交媒体无意中激活了我们的奖励系统（再刷一条抖音就有快乐）。电脑和电子游戏的设计者是有意识地控制了人们的奖励系统（再升一级就有快乐）。如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。 9.多巴胺神经元会对熟悉的奖励反应较少，即便那是让你真正获得享受的东西。“喜新厌旧”的认知神经学说明方式。 10.多巴胺刺激了压力荷尔蒙的释放。结果是，当你期待目标时，你也感到了焦虑。 11.欲望也是很重要的。实际上，神经科学家现在怀疑，不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑。没有奖励的承诺，我们则会失去动力。怎么办？最好的方式是区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。我们的目标是：让奖励系统为我们服务下去，同时也希望它不要和我们作对。 12.真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 13.每次使用意志力它都会有消耗，所以自控可能会导致失控。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。为了保存能量，大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。现代社会中出现的失控实际上是大脑战略性冒险本能的延续。为了不至于被饿死，大脑决定冒更大的风险，处于一种更冲动的状态。 14.“自我记录”可以变成一种科学和艺术。 15.疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。这是大脑中过度保护性的监控机制发挥了作用。所以累的时候只是大脑想让你停下来，实际还可以继续。我们对自身能力的认知会决定我们到底是放弃还是坚持。 16.站在道德高地上的人更容易冲动（道德许可效应），对补偿的渴望常常使我们堕落。我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。但却忘记了自己真正的目标。 17.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感

本来以为《Street Walker》就是一本剧集，是学生时代读过的翠翠的故事，原来是个短篇剧集集，收录了这么多没有结局的故事。渡船的翠翠，碾坊的三三，一直在路上的商人,出走的巧秀和留下的东生，养大丈夫的萧萧，两个士兵与豆腐老板和早逝的富家小姐，晚了一步的贵生，乡下的丈夫和城里的妻子，绅士和绅士太太，年轻失明的上尉和坎坷的女子，在部队当伙夫的会明，天花流行的贫民区，美丽女子的离开，达士先生的留下。 细细看来，貌似是随着时代变迁，每个时代下一些小人物的故事，又或者说是每个时代一类人的缩影，有的读完让人常人怅然若失，有的读完让人感慨万千，流水的时代，铁打的人类，究竟什么样的生活才会是人类最终想要的呢？ 沈先生说，希望他的读者应该是有理性的，并且是基于对中国现社会变动有所关心的人，认识这个民族的过去伟大处与目前堕落处，希望带给这些人一种勇气与信心。自认为并不是此类人，尚不能达到这种境界，但开始看的时候，也是希望一样可以得到勇气和信心，给过着每日重复生活的我一点安慰。或许我没有得到，但开始在想，生活总是如此，每个时代都有不幸，但不幸中或许也有着琐碎的幸福。回过头去看看自己二十几年来生活的缩影，夹杂在时代的洪流中，是不是也能带给你一些思考呢？ 珍惜眼下，过好自己，有所追求，望共勉之。

“忽然蛮想念那个小龙女的，觉得她还会带吃的给我们似的……”

演艺行业人的最终梦想不是演故事而是演出历史真事。

这明明是一本机器智能学习在人类语言方面研究的理论论述。编剧的书名，表象与本质，真的是好剧名，一眼被吸引，一口气读了两章，来这里评论下~  是本好剧，为智能学习提供了一个理论方向

钦佩康熙雍正多余乾隆，乾隆时期的盛世，是在先祖的基础上实现的，实际上乾隆不过是一个在对的时机登基的幸运者，真正的能力体现则是百年后的世界。 话虽如此，乾隆在前20年甚至40年的表现是毋庸置疑的，作为君主能如此自律已经有高于常人的意志力了，现在历史看历史，他的能力有目共睹。自己的史料并不充足，接下来继续研究吧。 制定的一个月目标  超时1天完成     读完后对乾隆和和珅感兴趣了  下一本可能就是和珅了吧

特别喜欢代价，流水账的小故事里有忠诚和爱和背叛和冷漠。虽然说没有调查就没有发言权，可是空有意见而不在意事实的人恐怕才是大多数

通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。 断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。 舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。 离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。