John Wang's Nebraska

1、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 注意力是当下的现实关注，情绪是关联注意力的生理、心理变化，而欲望则是对未来的管理。 2、提高John Wang's Nebraska的最有效的途径在于，弄清自己如何失控，为何失控。 失控的过程分析及原因逻辑，不要过于纠结对于失控这个结果本身的自责、自卑和愧疚，从而针对失控的逻辑而非失控本身进行修缮。 3、你的意志力挑战可能是你逃避的事情，即“我要做”；或者你想改掉的习惯，即“我不要”；也可以是你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，即“我想要”。 从时间角度来看，我不要，是基于意识到过去的错误经历，而想规避；我要做，是基于意识到当下应该着手去做的事情，消灭拖延；而我想要是基于未来的预期而反馈到当下应该做的事情，是投资长远目标，成为更好的自己。总体来说，意志力挑战就是要全面意识到自己过去、现在及未来的状态，从而指导现在的行动。

与恶龙缠斗又不能变成恶龙，凝视深渊还要抵御黑暗的吞噬，刑警工作真的不是一般人能干的了的

前册叙多，细而繁，且引经据典，给3星 而后册，与李斯断而离，无叙且繁，烦人心，失2星。

中规中矩的一本剧，有些地方讲的稍显绝对，但还是觉得挺适合初入社会的人读的。

第四期中，太像偶像版恋综了，配乐配的太刻意了……前面三期还自然一点还能给个三颗星吧，到第四期我越看越剧情化了……可能剪辑故意的吧…要么有的没演好…有点假，有点尬……