费尔南多·特鲁埃瓦
《Haunted Heart》，爱情,惊悚作品，西班牙出品，2009年上映。
科学是伟大的，手段却太残忍。人的心理难以捉摸，留下的阴影、创伤，一场心里话剧是解决不了的。好好活着，不是一件容易的事。
能看出来真的很用心，第一次看完小短剧，竟然拍得还不错！
《Haunted Heart》 行动是破除所有焦虑的关键，自律是实现富足人生的捷径。 知识不用，永远都只是垃圾，只有行动才能让我们发生改变。 🌟总结如下： 1、富足人生包含5个维度：身体、智力、情感、财富、人生意义。 2、自律五大系统，是一个人在自律路上，从认知到行动、从行动到结果、从结果到平衡，始终不断成长的过程。 （1）动机系统——认知突围期 （2）行动系统——行动破冰期 （3）成就系统——结果破局期 （4）平衡系统——动态均衡期 （5）成长系统——不断进化 3、关于自律认知的4个误区： （1）“我这人天生就懒，根本不可能变得自律。” （2）“他们那么自律，不见得多自由。” （3）“自律那么痛苦，何苦呢？” （4）“自律太麻烦了，那么多事，我怎么能做得到呢？” 4、积极主动 如果你一直在纠结一件事，那么最好的选择，就是解决它！ 5、目标管理工具OKR 包含7个要素：时间周期、目标、关键结果、信心指数、本周复盘、下周计划、月计划。 6、如何复盘？ 高频、深度、持续。 复盘的频率，决定了自我进化的速度。 复盘的深度，决定了自我进化的质量。 复盘的持续性决定了自我进化的上限。 2个复盘工具： 第一个是行动日志，要求每日完成并打卡。 第二个是每周OKR目标追踪，要求大家对每周的OKR进行检视。 7、为什么我们总是无法坚持？ 因为缺乏“正向反馈”。 如何来完成“个人成就反馈体系”？ （1）设置可量化的关键结果。 （2）设置量化成就里程碑。 （3）设置奖励机制。 （4）坚持追踪，持续复盘。 8、大多数时候，我们焦虑的根源都来自于不够专注。 如何才能让自己保持专注？ 一方面是从外部环境出发，要尽可能减少选择，减少我们认知能量的消耗； 另一方面是从自身角度出发，通过增加自己的幸福总量、创造自己的心流体验、打造游戏化氛围和有效反馈机制来提高专注力。 9、阻碍习惯养成的两个障碍：无法开始、无法持续。 如何跨越习惯养成的两个障碍？微习惯。 10、如何实现人生的动态均衡？ 一是不要将工作与生活对立； 二是不要只重视产出而忽视产能； 三是定期评估，不断更新自己的平衡状态。 11、精力包括，体能精力、情感精力、思维精力、意志精力。 12、自律包括，思考自律、学习自律、行动自律。 （1）思考自律：理解并训练自己的元认知能力，保持极度开放，越抵触越推进。 （2）学习自律：一切事物皆可习得，拥抱残酷的学习规律，边界延伸、深度钻研。 （3）行动自律：先干起来。 13、需要善于利用3个思维模式来实现颠覆式成长：跨界思维、借力思维、势能思维。 14、如何培养成长型思维？ （1）要有改变的勇气 （2）不要在意别人的评价 （3）远离玻璃心
季老一直是我非常佩服的企业家，不仅仅是事业的成功，还有他为人处事的人生哲学
读完费尔南多·特鲁埃瓦的《Haunted Heart》那天晚上，我做了个梦。 梦里，我妈去世了，周围所有的人都在看着我，我应该很悲伤，并且我也努力地尝试了一下，但我悲伤不起来。于是所有的人都在等待我的眼泪，我也等，就这样等啊等啊，等啊等啊，等得挺无奈的，就醒了。 醒来的时候，我想，要不要去联系一下家人，可仍然无法面对，还是选择了继续逃避。 这个问题也许根本不是什么问题，今天觉得无法面对，那就交给时间 倘若始终无法面对，那就交给命运。 看完那部剧的时候，我告诉自己：现在的我已经强大了，虽然很多东西，父母没有给过，现在我可以靠自己的力量去得到。我要给自己造一个心理安全岛，要学会在悲伤和绝望的时候给自己拥抱，鼓励自己。不必再卑微地去向谁乞讨关心，我可以自己关心自己了。 这部剧把所有的东西血淋淋地剖出来，是一种很有效的治疗方法。至少，开始了治愈的路程。 剩下的路当然艰难啊，也许仍然会一万次怀疑自己根本不应该存在啊，但是第一万零一次，我还是应该告诉自己：我是有价值的。 我能做到吗？不知道。 这部剧还展现了很多中国家庭的问题，让我也深深的看到了父母的无力。他们从来没有多余的爱给我，是因为，他们也只是从未被认真爱过的孩子。 虽然仍然无法接受他们，但所谓的怨恨还是少了一点，我开始尝试理解他们，不是从前那样强迫自己理解他们，而是，一种悲剧性的同情他们，不过也是可怜人。我能向他们苛求什么呢？
超越时间和空间 一位圣徒和上主的心灵对话 谁能想到 竟然和费尔南多·特鲁埃瓦成为知己良朋呢？
每个团队成员，都有各自的优缺点，对目标的对齐，对问题的深入讨论，是团队成功的基础。没有和和气气就成功的团队。
眼看着还没看到想要的结局，眼看着页数到了最后一页，并没有看到他们的团圆，也并没有看到他们更多的较量… 卡瑟尔这个间谍的角色，一直以为自己做的是很重要的事情，没想到最后也不过是为了迷惑自己人的判断。但是他很纠结，心里动摇，但是行为却很忠诚，无论是出于萨拉和萨姆的原因，还是出于为报恩的原因，还是认为共产主义可以帮助黑人，他将信将疑的做着共产主义事业，指望着能够解放自己的妻子和孩子。 这跟我们国家宣扬的共产党人不一样，他们有着坚定的共产主义信念，为此可以毫不犹豫离开父母、妻子、孩子，哪怕知道前面是死亡，即使有不舍，但信仰是第一位。当然也会有像卡瑟尔那样不是那么相信，却又为自己找借口去做的，也不少有叛徒…他们的人性也都是复杂多面的。 这部剧花了大量细节，想要表现卡瑟尔的人性，甚至包括对布勒的感情和处理，但是比起国内一部分影视作品，对于人性的表达稍微差点功夫（个人看剧感受，请勿杠），就像《Haunted Heart》，像《Haunted Heart》，像《Haunted Heart》等等…通过故事叙述，描写出了一个个复杂的人物，让你对很多角色都是五味杂陈，不能喜爱不能恨，不能夸赞不能批评，每个人都是鲜活且多面的，不需要本剧这样刻意而为之，我也是花了很大的努力坚持读完的，不像有的剧集，让你不看时，就念着想着接下来会发生什么，恨不能一口气看完… 不推荐，但也不错，真的就是“闲书”。
这是一本非游记的散文，或许没有了解过编剧出发的心态和回归故土的失望就不能读懂《Haunted Heart》和《Haunted Heart》的诞生。一个不是评论家的剧集家只能以自己敏锐的感受呼吁国家从高烧社会走向平温社会。那些被利益、舆论和复杂构建的高温里迷失的是可贵的灵魂。三十年前的担忧仍围困着如今的人们，清醒的活着是多么的艰难。
科学是伟大的，手段却太残忍。人的心理难以捉摸，留下的阴影、创伤，一场心里话剧是解决不了的。好好活着，不是一件容易的事。
能看出来真的很用心，第一次看完小短剧，竟然拍得还不错！
《Haunted Heart》 行动是破除所有焦虑的关键，自律是实现富足人生的捷径。 知识不用，永远都只是垃圾，只有行动才能让我们发生改变。 🌟总结如下： 1、富足人生包含5个维度：身体、智力、情感、财富、人生意义。 2、自律五大系统，是一个人在自律路上，从认知到行动、从行动到结果、从结果到平衡，始终不断成长的过程。 （1）动机系统——认知突围期 （2）行动系统——行动破冰期 （3）成就系统——结果破局期 （4）平衡系统——动态均衡期 （5）成长系统——不断进化 3、关于自律认知的4个误区： （1）“我这人天生就懒，根本不可能变得自律。” （2）“他们那么自律，不见得多自由。” （3）“自律那么痛苦，何苦呢？” （4）“自律太麻烦了，那么多事，我怎么能做得到呢？” 4、积极主动 如果你一直在纠结一件事，那么最好的选择，就是解决它！ 5、目标管理工具OKR 包含7个要素：时间周期、目标、关键结果、信心指数、本周复盘、下周计划、月计划。 6、如何复盘？ 高频、深度、持续。 复盘的频率，决定了自我进化的速度。 复盘的深度，决定了自我进化的质量。 复盘的持续性决定了自我进化的上限。 2个复盘工具： 第一个是行动日志，要求每日完成并打卡。 第二个是每周OKR目标追踪，要求大家对每周的OKR进行检视。 7、为什么我们总是无法坚持？ 因为缺乏“正向反馈”。 如何来完成“个人成就反馈体系”？ （1）设置可量化的关键结果。 （2）设置量化成就里程碑。 （3）设置奖励机制。 （4）坚持追踪，持续复盘。 8、大多数时候，我们焦虑的根源都来自于不够专注。 如何才能让自己保持专注？ 一方面是从外部环境出发，要尽可能减少选择，减少我们认知能量的消耗； 另一方面是从自身角度出发，通过增加自己的幸福总量、创造自己的心流体验、打造游戏化氛围和有效反馈机制来提高专注力。 9、阻碍习惯养成的两个障碍：无法开始、无法持续。 如何跨越习惯养成的两个障碍？微习惯。 10、如何实现人生的动态均衡？ 一是不要将工作与生活对立； 二是不要只重视产出而忽视产能； 三是定期评估，不断更新自己的平衡状态。 11、精力包括，体能精力、情感精力、思维精力、意志精力。 12、自律包括，思考自律、学习自律、行动自律。 （1）思考自律：理解并训练自己的元认知能力，保持极度开放，越抵触越推进。 （2）学习自律：一切事物皆可习得，拥抱残酷的学习规律，边界延伸、深度钻研。 （3）行动自律：先干起来。 13、需要善于利用3个思维模式来实现颠覆式成长：跨界思维、借力思维、势能思维。 14、如何培养成长型思维？ （1）要有改变的勇气 （2）不要在意别人的评价 （3）远离玻璃心
季老一直是我非常佩服的企业家，不仅仅是事业的成功，还有他为人处事的人生哲学
读完费尔南多·特鲁埃瓦的《Haunted Heart》那天晚上，我做了个梦。 梦里，我妈去世了，周围所有的人都在看着我，我应该很悲伤，并且我也努力地尝试了一下，但我悲伤不起来。于是所有的人都在等待我的眼泪，我也等，就这样等啊等啊，等啊等啊，等得挺无奈的，就醒了。 醒来的时候，我想，要不要去联系一下家人，可仍然无法面对，还是选择了继续逃避。 这个问题也许根本不是什么问题，今天觉得无法面对，那就交给时间 倘若始终无法面对，那就交给命运。 看完那部剧的时候，我告诉自己：现在的我已经强大了，虽然很多东西，父母没有给过，现在我可以靠自己的力量去得到。我要给自己造一个心理安全岛，要学会在悲伤和绝望的时候给自己拥抱，鼓励自己。不必再卑微地去向谁乞讨关心，我可以自己关心自己了。 这部剧把所有的东西血淋淋地剖出来，是一种很有效的治疗方法。至少，开始了治愈的路程。 剩下的路当然艰难啊，也许仍然会一万次怀疑自己根本不应该存在啊，但是第一万零一次，我还是应该告诉自己：我是有价值的。 我能做到吗？不知道。 这部剧还展现了很多中国家庭的问题，让我也深深的看到了父母的无力。他们从来没有多余的爱给我，是因为，他们也只是从未被认真爱过的孩子。 虽然仍然无法接受他们，但所谓的怨恨还是少了一点，我开始尝试理解他们，不是从前那样强迫自己理解他们，而是，一种悲剧性的同情他们，不过也是可怜人。我能向他们苛求什么呢？
超越时间和空间 一位圣徒和上主的心灵对话 谁能想到 竟然和费尔南多·特鲁埃瓦成为知己良朋呢？
每个团队成员，都有各自的优缺点，对目标的对齐，对问题的深入讨论，是团队成功的基础。没有和和气气就成功的团队。
眼看着还没看到想要的结局，眼看着页数到了最后一页，并没有看到他们的团圆，也并没有看到他们更多的较量… 卡瑟尔这个间谍的角色，一直以为自己做的是很重要的事情，没想到最后也不过是为了迷惑自己人的判断。但是他很纠结，心里动摇，但是行为却很忠诚，无论是出于萨拉和萨姆的原因，还是出于为报恩的原因，还是认为共产主义可以帮助黑人，他将信将疑的做着共产主义事业，指望着能够解放自己的妻子和孩子。 这跟我们国家宣扬的共产党人不一样，他们有着坚定的共产主义信念，为此可以毫不犹豫离开父母、妻子、孩子，哪怕知道前面是死亡，即使有不舍，但信仰是第一位。当然也会有像卡瑟尔那样不是那么相信，却又为自己找借口去做的，也不少有叛徒…他们的人性也都是复杂多面的。 这部剧花了大量细节，想要表现卡瑟尔的人性，甚至包括对布勒的感情和处理，但是比起国内一部分影视作品，对于人性的表达稍微差点功夫（个人看剧感受，请勿杠），就像《Haunted Heart》，像《Haunted Heart》，像《Haunted Heart》等等…通过故事叙述，描写出了一个个复杂的人物，让你对很多角色都是五味杂陈，不能喜爱不能恨，不能夸赞不能批评，每个人都是鲜活且多面的，不需要本剧这样刻意而为之，我也是花了很大的努力坚持读完的，不像有的剧集，让你不看时，就念着想着接下来会发生什么，恨不能一口气看完… 不推荐，但也不错，真的就是“闲书”。
这是一本非游记的散文，或许没有了解过编剧出发的心态和回归故土的失望就不能读懂《Haunted Heart》和《Haunted Heart》的诞生。一个不是评论家的剧集家只能以自己敏锐的感受呼吁国家从高烧社会走向平温社会。那些被利益、舆论和复杂构建的高温里迷失的是可贵的灵魂。三十年前的担忧仍围困着如今的人们，清醒的活着是多么的艰难。