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【再刷。感慨更深，却也更平静。】 自卑定义：当个体对面临的问题没有做好恰当的准备或应对时，而且他认为自己无法解决时，自卑情结就出现了。因为自卑感常常引起紧张，所以就有种朝向超越的强制性行动。但却不再指向解决问题，个体尽力限制行动的范围，专心于避开失败，而不是追求成功，他会在困难前面犹豫，停滞甚至后退。 1⃣️第一次听时，比较感慨自卑现象所作出的反应——可以很激进也可以很消极。了解到工作状态的不稳定最大因素不是能力而在于对工作如何看待的自我观。 2⃣️这次听，会更懂编剧所强调的“人的行动关键在于对经历过程的解读而非过程本身”。因为这次再听之时，我已经还了解了一些育儿书，还了解了更多相关联的其他剧集。也就明白了编剧为什么从人们容易忽略的角度切入到了问题根源。 3⃣️自卑情结是每个人或多或少都有的，他就像一种能量，用对了就是对自我的进一步超越，用偏离了就成了负能量，不仅阻碍自己前进，还有可能伤害到身边人。因此，要正视它。于自卑情结而言，用合作、平等、联结的方式思考，行动，从而建立接近独立完整状态的自尊体系。 记。 #于3月1日再刷，2日梳理听后感，待追剧本#

一位低调的优秀企业家。其大学期间喜读哲学，并已进行生命意义的终极思考；认识到人的渺小，只有过程的意义。 从宇宙观自身，赋予尽情绽放的生命历程，展示对生活和人类的大爱及贡献。推至企业使命- “成就社会和人们的美好生活”。 有思想的企业家是深刻的，博大胸怀的。有人说这是“情怀”，但更是其生命哲学。哲学，赋予人思想的成熟与深刻。

还是很具有小岛的风格的一本剧，虽然内容方面更注重于家庭方面，似乎内容的趣味性比山茶要淡一些，但是也算是一本足够治愈的书了。 无论是小鸠对于美雪的态度和相处方式，还是一家人相处时小鸠自己越来越能体会上代的感觉，彼此越来越和解，其次就是血脉关系对于一个人的影响，正如结尾处小鸠对于蜜朗和QP交谈中，自己在不断与自己达成和解。 因为编剧另一本剧的随笔，我也理解为什么编剧会在这样一本剧中这样写，因为编剧也是受到血缘关系之痛哭的人，在书中编剧更想治愈，但是我每每看到血脉关系的影响都会想到编剧在岁月的针脚中写道的： 血脉这东西有时很麻烦，很棘手。它可能变成情感的维系，也可能变成人生的束缚，着实可怕。 可是我希望能向跟我一样苦于亲子关系的人传达一些事情：陷入痛苦的人，并非只有你一个。

也许世人皆觉得秦漠凉薄，他也真是骨子里透着淡漠，对不关心的人和事，都骄傲矜持得可怕，可他一在乎起来也是不死不休，当他对九说，既然这么痛苦那就分开吧时，让我觉得难过，那么骄傲的人，终究还是逃不开爱这一个字，那是他从小到大的喜欢啊

Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

我觉得是好看的 看之前会担心原著台词过于油腻 但是看完才发现 很多地方改的是真的好 而且男女主演技在线😭好看爱看

哪有什么顿悟，无非累世修行，量变积累到一定程度，突然于某世的某日达到质变的临界点，然后又因各种因缘聚合让我们接触到了佛法而顿悟，个人愚见，也可能自己自己的根基不够产生的以上邪见。

杨洋就是很帅

为什么他的每篇剧集几乎都是以悲剧结尾，但是我并不觉得惋惜。因为人生本来就是不完美的，如同盲人摸象一样，我们每个人只是摸到不同部位，没有人有上帝视角去看待生活，如果是局内人，你确定你能比书中人物更好的过完这一生吗？一生中经历过如此深刻而丰富甚至惨烈的爱情和人生，就够了。