At Face Value

跨月看完的书，八月的第一本。开启观看guan场剧集的序幕，一直以来这个类型的剧集以揭露晦暗复杂的内幕来吸引读者，无非人都有一种窥探别人隐私的渴望。在取材于生活的剧集中，感受一下不曾接触过的另一种社会存在状态，开阔眼界，满足好奇。

小景那句“衙内你怎么变了”，哈哈哈哈，官方吐槽最为致命

21/32 At Face Value并不是标题党，编剧用了翔实的研究素材和案例为读者揭示了运动与心 脑 血管 激素 神经等人体器官与机能的内在联系。有氧运动可以促进体内血液循环，燃烧脂肪和糖，刺激大脑分泌内啡肽 多巴胺等激素，让体内激素调节更加稳定和平衡。 编剧也提到了无氧运动和力量训练对人的益处，能够提升人体骨骼密度，以及促进更多激素分泌，有氧与无氧结合，多种运动方式结合，才能最好的激活体能。 运动的时间要有规律性，保持适量的适度的运动，保持规律运动时间和状态，可以让人不至于对运动疲劳和免疫。 运动的持久性。运动不是一次性的冲刺，而是人生活中的一部分，不要贪图一时的成绩，要将它当作一个习惯长期保持，运动是一场修行。 看剧 运动 灵魂和肉体都要在路上，人是可以掌控自己的生活方向的。

约翰·卡伯迪斯的主持风格我非常喜欢，深刻而不呆板，活泼而不媚俗，他睿智，有很强的社会责任感，朴实中充满真诚，一双藏在眼镜后小而明亮的眼睛告诉观众：他思想更深邃，更沉稳，他朴实无华、一身正气；决不哗众取宠，真实做人，在做事中踏踏实实做人。

第一册讲的是中国饮食历史；第二册则是动漫版的餐桌上的世界史；第三册毫无疑问，最令人馋涎欲滴的中国名菜介绍～

这是一本你会觉得相逢恨晚的书，与它度过的8个小时就像接受了一场精神的洗礼。有人说，这部剧你最好在涉世未深的小时候读完，因为它关于做人。但我觉得，即使经历世事之后才读到也不晚，因为它关于教育。 网上有这部剧有很多的读后感，不多赘述，有几点深有感触，深夜至此，也迫不及待的要记录下来。 谢谢阿迪克斯，让我们看到真正的英雄主义，那就是在看清生活的真相之后依然热爱生活。他深知小镇的种族歧视，白人和黑人之间天然的鸿沟，但依然坚信法律和人们心中的正义。当他站在法庭上为汤姆辩护时说：“在这个国家里，有一种方式能够让一切人生来而平等，有一种社会机构可以让乞丐平等于洛克菲勒，让蠢人平等于爱因斯坦，让无知的人平等与任何大学的校长。这种机构，先生们，就是法庭。”你不得不为他的勇气鼓掌，作为一名律师，他在还没有开始的时候就知道自己注定会输，但依然义无反顾的去做，并且坚持到底。 谢谢阿迪克斯带给杰姆和斯库特最好的成长礼物—修养。 这种修养是尊重，是换位思考。“你永远也不可能真正的了解一个人，除非你站在他的角度考虑问题”。他引导孩子们去发现杜博斯太太丑陋外表下的珍贵品质，病入膏肓的老太太一直依靠吗啡缓解疼痛，但在得知自己将不久于人世时，却毅然的杜绝对吗啡的依赖，想要干干净净的离开这个世界，不亏欠任何人，也不依赖任何人。最后的时光，因为杰姆看剧的陪伴，杜博斯太太的得以干净的离开。 这种修养还有不炫耀，不恃才傲物。阿迪克斯是很好的律师，也曾是有名的神枪手。但他从来不对孩子们提起此事，也不四处炫耀。其实要有这样的修养很难，这是在与另外的一个自己做斗争，你要克制的是你的虚荣心以及那种时刻想要出风头的小聪明。在言传身教中，杰姆和斯库特也成长为真正的绅士和淑女。 谢谢阿迪克斯，让孩子们在见识了这个世界的复杂、肮脏和龌龊之后，依旧坚定不移的告诉他们要保持善良和正义。 也要谢谢阿瑟先生（对，我愿称他为阿瑟而不是拉德利），世界不曾宽容待你，而你却报之以歌。 还有卡波尼女士，莫迪小姐，雷蒙德先生······ 感谢这部剧，让我在这个快节奏的时代，重新思考起那些质朴的品质，也令我反思诸多，在匆匆前行的路上，可曾遗落过灵魂。我想，如果我将来有孩子，我一定要在TA十二岁的时候，把这部剧送给TA，希望他正对这个世界十分好奇的时候，能明白什么是修养、勇敢和善良。 如果有一天，你发现大多数人在正义面前选择沉默时，请你务必要站在他们的对立面。别怕之后会发生什么，只要记住：这个时代总是需要清醒的人，清醒的人越多，真相才会越清晰，谎言才无所遁形。人们才能明白：唯一一件不会遵从少数服从多数原则的事，就是人的良知。