Aids-Trilogie: Feuer unterm Arsch - Vom Leben und Sterben schwuler Männer i

复前面几章讲身跑步中，身体如何消耗atp、碳水化合物、糖原、脂肪和蛋白质，对如何制定合理的跑步计划特别有用。

很温暖的一本小书。我也特别害怕，如果有一天妈妈不在了怎么办。每次想到都会特别恐惧，特别害怕。所以，在看了这部剧的简介后就毫不犹豫地点开了。因为我想找一个答案。找到了吗？我想是没有的，我要花很多时间，去找到最想要的那个答案，又或者，根本没有答案。不是什么事情都有答案的。但我知道，这一天总会到来的，我总是要学着一个人去面对没有妈妈的世界。我一定会特别特别特别难过。 那说说这部剧吧。我觉得特别新颖的就是这部剧的来历：插画家害怕一天妈妈离去，让妈妈写下她死后面对死亡的办法。我觉得，书里的妈妈是一个乐观，幽默，聪明的妈妈：她大多数时间在以开玩笑的方式谈论死亡，却想到没办法给女儿过生日时再也没办法伪装；有很多地方她都在鼓励女儿继续生活，转移注意力，珍惜身边的人… 很可爱的一本小书

第3选择：不是“我”，也不是“你”，而是“我们”。协同思维下的win-win选择，1+1＞2。 以下这20件事情，对开发内部力量和安全感从而创造第3种选择非常有帮助。 1. 不骄傲自满，放下自己总是正确的想法。无论如何你掌握的现实总是局部的，如果你坚持一贯正确的理念，那么就无法实现情感上的突破，也无法获得创造性解决方案。 2. 学会说“对不起”。一旦你发现自己做错了或者伤害了某人，就要毫不犹豫地诚恳道歉，不要退缩，要负起该当的责任，并表达出你渴望被理解的情感。 3. 快速宽恕被轻视的感觉。请记住，你可以选择是否被冒犯；如果你感觉被冒犯到，那么就别理会它。 4. 不要给自己或他人太大的承诺。从小承诺开始，做出承诺，实现承诺，通过这样的模式进行下去，才能去设立和实现更大的承诺。这样你的诚信将成为你的可靠性和能力的最大资源。 5. 顺其自然，继续远行。在你的日常生活中创造空间去反思世界的协同效应。 6. 广泛观看是一种获得精神上共鸣的最好方式，也因此会产生第3选择。 7. 每天尽量去锻炼身体，吃健康的食物维持身体营养的均衡。身体是思想和精神的根本。 8. 保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7~8个小时。科学告诉我们，在睡眠中大脑可以产生新的连接，正因如此，我们会因为突然闪现的新念头而惊醒。你会发现自己更需要去创造第3选择来给自己的思想、精神和心灵补充能量。 9. 研读鼓舞人心或者神圣的作品。沉思、冥想或者祈祷，就会有新的领会。 10. 给自己一些时间，安静地去全面思考具有创造性的第3选择，去解决你面对的挑战。 11. 对身边的人表达爱和谢意。用心去倾听他们，花时间去了解他们，了解他们的故事，知道什么对他们来说是重要的。 12. 合理地运用你的双耳和嘴巴。 13. 学会用时间、真心、宽容和肯定去慷慨待人。在需要时用智慧和慷慨去分享你的这些资源。大方地原谅自己的过失与不足，因为每个人都有缺点。然而我们每个人也都有实力去展望未来，继续前行，所有这些将促使你获得丰富的精神财富。 14. 不要去与别人比较。你是独一无二的，你拥有无限的价值和巨大的潜力。在生活中给自己设定特殊的使命，只要它是真实可行的，就好好做自己，为人类服务。这个世界将会变得简单而又多彩。 15. 心存感激，并且善于表达出来。 16. 秉着无尽的热情去为他人发现和创造伟大的胜利。胜利会使他们获得和平、幸福和更多荣耀。这么做非常有感染力，你会发现别人也会为你创造同样的财富。这就是创造卓越协同效应的关键。 17. 当事情发展得不顺时，可以先休息一下，绕街区散个步，晚上睡个好觉，新的一天再用新鲜的角度去面对它。 18. 如果真没办法达成共赢，请记住在某些情况下“不交易”是最好的选择。 19. 当涉及他人的应变能力、缺点和优点时，你要一笑而过。当涉及你年少的行为时，提醒自己“这也可以翻篇了”。 20. 永远不要忽视第3选择的可能性。 通过获得这些个人的胜利，你会发现公众的胜利也随之而来。 最后，我要向读者表达我的爱，我信任你并相信你的潜力，我相信你会步入第3选择的生活道路，你会给世界带来美好。你是如此不可缺少，上帝保佑你。

听了两遍再看，还是那么喜欢！细腻有趣大气。值得一辈子时时习之。

算是很不错，我原来还会觉得中国能把红楼拍得更好，现在看来不可能了

《Aids-Trilogie: Feuer unterm Arsch - Vom Leben und Sterben schwuler Männer i》Phil Zwickler ◆ 从你的大脑中解放出来停止无谓的思考，关注当下和本体。 从生活情境中剥离，生命情境中宁静的观察者。当你不再认同思维和小我时，也就不再有痛苦和烦恼。通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。“此刻我很自在吗？”你可以经常这样问自己。或者你可以问：“此刻我内在发生了什么事？”请像你对外界发生的事情一样地对你内心发生的事情保持兴趣。如果你内在没问题，外界才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。 >> 不为明日思量，明日自有安排 ◆ 所有的问题都是思维的幻象 时间在现实中并不存在，它只存在于我们的思维之中，过去和未来是我们自己定义的而已，都是假象。只在必要时简单地回顾过去和展望未来。永远对当下说“是”。 ◆ 在爱情关系中灵修 >> 如果你对你伴侣的所有无意识行为都做出反应，你自己就会变得无意识，但是如果你能记得去觉知你的反应，你就不会迷失。学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听你伴侣说话。请保持临在。 >> 只要你的思维将某种情况判定成“好的”—不管它是一段关系、一份财产、一个社会角色、一个地方，或者你的身体—你的思维就会执着并认同它。它会使你开心，使你自我感觉良好，还会变成你的自我认同。但是没有什么可以永远存在。它要么改变，要么终结，要么向事情的对立面发展：昨天或去年被认为是好的东西，今天就突然或逐渐地变坏；过去让你开心的今天可能让你不开心；今天的繁华，明天却变成了落寞；幸福的婚礼和蜜月变成了勉为其难的共存或不幸的离婚。或者一种情况消失了，它的消失让你不开心。当思维依赖的和认同的某个条件或情况改变或消失时，思维就不能接受这个事实。它会执着于消失的情况并抗拒它的改变。这种感觉就像是从你身上撕裂某个肢体一样痛苦。 ◆ 利用和放弃消极心态 >> 摆脱消极心态的另外一种方式是：通过把你自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。 不加评判，关注当下，变化才是永恒，唯一存在的就是当下。

13年在华亭视频平台看完《Aids-Trilogie: Feuer unterm Arsch - Vom Leben und Sterben schwuler Männer i》第一部，差点被拿了“三违”书也被收缴，力争之下…… 直到现在才看剩下的二部，实在看不下去。 用了七个小时几乎是翻完了二部。 第一部写的真的很好，追剧评:“以前看电影古惑仔觉得很厉害，看了教父才明白，古惑仔就是渣渣。”很高兴，这位仁兄提升了认知，脱离低级愚昧，剧集有帮到你，相当金庸，古龙武侠剧集的，打通任督二脉，再不行也是找到了窍门，今后在选择剧集，生活上，会帮到你更多。 谋略，手段都只是人利益的产物，而人性复杂，是由于在有限的资源争取更多的利益的特性，巴尔扎克曾说过：在巨大的财富背后，都隐藏着罪恶。 《Aids-Trilogie: Feuer unterm Arsch - Vom Leben und Sterben schwuler Männer i》教你如何直面人性。 也是人生，启蒙读物。