Kvetchin' of the Christ

读了第一册，还是挺有收获的。能改变对饮食的很多固有思维，对今后的饮食营养巨有指导作用。 一、多吃天然食品 加工越多的食物营养流失越严重，要多吃天然的食物，比如在碳水化合物中，用土豆，薯类，玉米等代替精米精面 二、饮食的种类要多 每天至少要吃15种左右的食物，保证营养均衡，多吃肉蛋奶鱼，尤其是鱼，每周要吃2-3次。在肉类上，腿越少越好 三、三餐均衡 早饭 一定要吃，且要吃好。煎鸡蛋比较好，油脂有利于磷脂吸收，碳水，维生素，奶都要记得补充。对于我生活费指导意义就是，早餐吃半截玉米或紫薯，吃鸡蛋，喝奶，吃小番茄。早餐是一天能量的开始 午餐 吃肉，蔬菜，少吃粮食，注意摄入的多样性，在蔬菜中，颜色越深营养越高，大致是绿色＞紫色＞黄色＞红色＞白色 加餐 少吃多餐，多补充维生素 晚餐 不是不吃，而是要均衡全天的饮食，如果白天摄入的营养已经够了，晚上可以少吃，如果不够，晚餐则是要补充营养 四、其他收获 父母不要给孩子打标签，家长越是在孩子面前对别人说，“我家孩子不爱吃肉”，这个孩子会越来越不吃肉，这相当于给孩子打了标签 五、建议 建议编剧在说到数量的时候能可视化，比如粮食一天最多摄入500g，缺乏生活经验的人是没办法联想到500g＝多少米饭，多少馒头的，可以配图说明 另外有些说法有些偏主观，但总体而言还是值得每个人一读的。

从贵族，士族，庶族的角度解读三国史，令三国故事更有历史影视气息～非常值得品读～说起三国，通常会想到曹刘诸葛大司马，很少提及造就时势，善用权术，游刃于魏蜀之间的英雄孙仲谋，有幸在此剧中了解一二，这也是一位很值得品味的历史人物～

我很害怕人类灭绝，就像恐龙一样。 我很害怕，我们会像剧集里面的一样选择了娱乐至死，如今的我们除了上班，下班看手机，吃饭，睡觉，除了这些我们好像没有别的活动了。 我们是否有大魄力向宇宙宣布我们的到来？

挺好的，可以快速地了解社会学领域的各位大佬 。还是有些基础的篇目会消化地比较好。但是这种授课方式的陈述法，有利有弊吧！

作为一个圈外人，读这部剧还是能学到相当多的东西的。但是，或许正因为是一个圈外人，对于当中的某些比喻和解释不敢赞同。

2021年7月11日—7月12看完。 “赵水光，你曾说过不相信时间的距离，我大你九岁，但这有什么不好的呢？所有的快乐我与你分享，所有的苦痛我比你先尝。50岁时我帮你买好按摩椅，60岁时我教你怎么洗假牙，70岁时我帮你挑拐杖。这所有的一切我都先经历过，所以对于未知的未来你都无须害怕，我会牵你一起走下去。我都站你前面帮你先做好，这又有什么不好的？”

把自己兴趣形成绝活，既影响一部分人又可以知识变现，我水土不服就服你~