Corto descafeinado

本剧以大量篇幅表达一个简单的观点：潜能不仅可以被挖掘，还能被创造。编剧列举大量事例反驳“天赋论”“出生论”“基因决定论”，证明每个人都天赋异禀，都有机会通过“刻意”练习训练出卓越的才能。 刻意练习重点在于“刻意”，练习对象必须是已经成熟的有方法可参照的技能，针对学习者待提高的部分制定适当超出舒适区的特定练习目标及相应计划，之后学习者投入完全的专注进行有意识练习，过程中要能获得有效反馈并根据反馈调整。练习既要产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征进行。心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象，是长期有意识训练后存储在无意识脑区的长时记忆，即与该技能相关的直觉，它可以帮助我们处理信息：理解和解读，组织与分析，并形成决策。 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。为了更容易练习和取得更好的练习效果，需要找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈，但导师只能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平，当你改变了以后可能需要更换导师。如果没有导师，则要牢记三个F：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，并且有效分析确定不足之处，想办法解决。 《Corto descafeinado》一书认为意志力的作用比动力重要，所以设置的小目标要能让人依靠简单的意志力即能达成而不过分消耗，本剧编剧认为意志力并不存在，强调在练习中要保持动机，强化继续前行的理由，或者弱化停下脚步的理由。编剧对保持动机的方法提供了建议。当你不相信自己的目标时可以和自己达成一个协议：你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后再放弃。也许到那个时候你就不会放弃了。把有相同兴趣的人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有团体，团体的同志情谊和共同目标能作为达到自己目标的额外动机。将漫长的练习过程分解成一系列可控的目标，每次只关注它们中的一个，在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。 总之，刻意练习需要在优秀导师指导下遵循PDCA循环进行重复式学习，过程中辅以频繁的激励和纠正，这不简简单单是时间上的积累，更重要的是采取得当的方法。

好剧 人通过贬低和否定别人，来提高自己，这是领导技巧，赞美和否定可以成就和毁坏一个人 重视自己，给自己付出标价格，一昧讨好别人，只会让自己掉价，人都是趋利避害的，没有原则，只会让人一直欺负 首因效应，近因效应，第一印象，逐步提升最后的眼缘是方法，也是陷阱。和人搞好关系，要机会，要学会混面熟。不需要一上来就呱唧呱唧的 责任分清，警惕丢锅人，很多人会用你的善良，来让你承担本不属于你的事情。事情接了，都是你的错。 改善和缓解两个对立面的关系，是建立一个共同的敌人 近朱者赤近墨者黑 短时间提升自信的小窍门，就是和比自己不如的人相处 改变性格的办法，是多与外向开朗的人在一起，提升自信，学会找到自己的优势，改变自卑心理，看自己好的地方，形成正循环。

历时7个多小时读完，看似平淡的文字下面竟然也能看出来点惊心动魄和柔肠百转，杨先生作为钱老口中“最贤的妻，最才的女”，握得了笔杆，也拿得起锅铲。即使战争时期杨绛先生在公交车上面对日本兵的千钧一发、在文革时期一家人被抄家……等时刻，杨先生始终给我的感觉都是人淡如菊、心素如简，这种气质贯穿了她的一生。哪怕是面对爱女和丈夫的去世！想来这恐怕也是杨先生百岁长寿的秘诀之一吧。 最让我感慨的是杨老和钱老的婚姻活成了很多人心中理想的样子。在现在这个快餐社会，连恋爱都恨不得速成的想法并不在少数。再加上现在女性意识的崛起，很多人并不满足于只限于家庭的框架，不断找寻自我，似乎“家庭”和“个人成长”一定是对立的，所以好像家庭和个人都必须舍掉一个。就像我看了一个点赞10万➕的关于刘敏涛离婚寻找自我的视频，我并不觉得她的理念一定可取，或许当时觉得还挺有道理，现在看了杨老的经历，并不是只有离婚、只有独身才能实现自我价值！个人-集体是一个相互依赖的关系，个人再强最后也要回归集体中在不失去自己人格独立的前提下找到自己的价值。婚姻也如此，如果我们只能择其一，并不是意味着只有这一个办法，而是我们意识错误，能力不够罢了。比如杨老会为钱老学做饭，照顾他的生活，帮他整理资料，带孩子， 做家务，同时还完成了自己剧本的写作、翻译工作等，家庭事业都没有落下，这是多么幸福的事情！圆满的人生，值得我去学习！

金龙鱼母公司丰益国际的发家史，一定程度上也是中国粮油行业的发展史，有蛮多粮油方面的干货。编剧作为粮油行业的从业者，观点也很有趣很精彩。但是，不可避免的是，作为一个粮油从业者，甚至是益海嘉里的员工，文章有比较多的陈述和观点带着强烈的感情色彩，有时候给人一种阴阳怪气的感觉。文章写了同行的竞争和相互攻击，却对金龙鱼自身（可能存在）的黑公关一字不提，给人一种感觉金龙鱼是个饱受欺负的乖宝宝，总体来说不够客观，应该辩证地观看。