The Transformation of Mike

有人曾经问我 如果父母不同意你的婚姻 怎么办 我说 私奔呗 多骚的回答哦

跟《The Transformation of Mike》一样的好剧，从科学的角度解释了意志力是什么，如何培养意志力。 全书的核心论点有2个： 意志力供给是有限的； 我们从同一账户提取意志力，用于各种不同任务。 你在一件事情上耗费的意志力越多，留给其他事情的意志力就越少，所以耗费意志力的事最好只做一件。 利用意志力的建议： 健身，学习新技能，戒烟，少喝酒，控制饮食——最好在其他事情对意志力的要求相对较低的时候做，以留出意志力给它。 将坏事往后拖延做； 设置游戏式的奖励机制； 预设底线：用强制力把自己锁在正道上。你会遇到强大的诱惑，你的意志力会减弱，你会偏离正道。所以，把偏离正道的可能性变成零，或者把偏离正道变得超级丢脸或罪大恶极； 设置明线。明线是明确、清晰、简单的规则，一眼就能看出是否越界。比如，“适量”饮酒或抽烟，这不是明线，因为“适量”是一条模糊的边界； 自我监控：每天称体重、写饮食日记 坚持一个需要耗费少量意志力的习惯，如换只手做常做的事、改变说话习惯。 提高意志力的生活习惯：规律的饮食和睡眠；保持整洁；吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果、水果、奶酪、鱼、肉、橄榄油。 不过，这部剧的论点比较零散，不好梳理出系统的知识图谱。这算是一个小缺点吧。

编剧拼命地强调压缩，实际就是尽量留下少量干货，以便可以从高空（处）鸟瞰全貌，就是提升认识的层次。这种压缩，属于有损压缩，能还原成（楼房或其它建筑的）框架或外部大致轮廓就行了，反正全部细节记不住。         同时，用比喻、联想等方法或在实际生活中应用努力构建楼房之间的道路，城市之间的高速公路，这就是所谓的整体性学习方法。       其实，压缩之后得到的几个重要观点，更易形成牢固的连接，即模型，也就是组块。编剧更看重的是，具有更多更宽内部道路连接的城市，和有尽可能多高速公路铁路连接的城市群、全国性的城市网，也就是超级组块。         头脑中的城市网，并不受地心引力的限制，不受平面或立体的局限，可以是无限多维的，而且越多维越好 。家里的客厅，有一条告诉公路在空中直通办公室，也不要奇怪。😃       大脑回路，就像肌肉一样，经常锻炼，会越来越粗；就象路越走越宽。一个铁丝，电阻比较大；二十根铁丝组成的缆绳，电阻就灰常小啦。总是习惯朝一个方向想，或以特有的方式使用，就会形成高速公路，不管是否跨学科。市内高速公路也不稀奇哈。         科普、一文看懂之类，一般都是针对外行，从门外看问题，用了大量的比喻法，更多时候，只有高手才能达到这种深入浅出的层次。多看科普、一文读懂之类，有助于我们创建新城市，扩展新边界，或者仅仅切换下视觉也不错。因此，我觉得要多看科普或一文读懂之类，即使你是专家。胆子大一点，每年都计划拓展点新疆域！         比喻，就是张冠李戴，戴的巧，就是幽默，就是创造！编剧让我认识到比喻的神奇！

“你在山里时，整个环境都是空旷静寂的，那个时候你会发现，远处的每一下敲钟，每一声鸟语，每一缕凉风，都能在你心底开出一朵纯粹绚烂的花。” 生长于大山的我，对大山有一种难以割舍的情怀！常年在外的日子，心心念念的始终不过就是早点回到大山去，尤其漂到了大西洋岸边的这几年，越发觉得这念想近乎成了一种执念🤭…是的，于我而言，山居生活也从来不是所谓的体验，而是回归，那里是我的家！

每个人都有强者的潜力，却也本能的在舒适区里放下脚步，变成一条“咸鱼”。而当任务下来时，应该果断逼自己一把，制造压力感，主动追求紧张和挑战，待到事情做完再选择放松也会心安理得的。

🌿📖2022年看完的第2本剧 短小精悍的一本剧。 主要讲了观看方法和选书方法两个部分，可以作为掌握观看技巧的补充。 创作读后感不同于剧评，一定用自己的话来讲，而非原文。只有这样，才说明掌握了书中的知识。

好剧，不可多得的好方法，认真做了笔记，明天开始追剧就开始应用这些方法

没意思，这种书以后不要推荐了，执笔入刀，没什么值得看的，无非蹭热点，垃圾。

看似鸡汤，其实很符合生活，总是在机缘巧合就能看到解决自身问题的书，就是这么奇妙

审美疲劳