Frédérique amoureuse

从《Frédérique amoureuse》，到《Frédérique amoureuse》，再到《Frédérique amoureuse》，三本官文，每况愈下，越来越平淡。弄潮中有冲突，有起伏，有对立面，看上去有手不释卷的欲望。官道无疆就开始拖沓，有一种没有大纲、想到哪儿写到哪儿的感觉。这本Frédérique amoureuse，则完全不在状态，几乎没有矛盾冲突，没有像样的对立面，几乎没有消沉阶段，主角基本一马平川，一枝独秀。 官文不好写，这能理解，但没有矛盾冲突，没有高潮起伏，这文还怎么吸引人呢？

(关键词:图文漫步，大脑的专注模式和发散模式，思维弹球台，波莫多罗技巧，僵尸模式与拖延的关系，主动回忆，神经元的可塑性，圣地亚哥，隐喻，注意力章鱼，工作记忆和长时记忆，记忆宫殿，大脑链接组，运动和学习，多感官学习，睡眠，康奈尔笔记，硬启动技巧)  1.番茄工作法(波莫多罗技巧)是起激励作用的，所以不必一整天都在用。专注时间到了的话就奖励自己，让大脑进入发散模式。在专注模式和发散模式间自由切换才能更好的提高学习效率。 2.任何你回避不想做的事情，在着手做大约20分钟后，​痛苦就会消失。 3.​如果你把学习稍微推迟一会儿，或者是在社交媒体上再花上“几分钟”时间，这似乎不会有什么伤害。但是，如果你习惯于拖延，就会使学习变得越发困难，因为当你真的定下心来学习时，你的时间已经变少了。你会感到压力，你会错过最后期限，你无法好好地学习知识，你在学业上可能严重掉队。所有这些都会让你成为一个效率较低的学生。(拖延就像每天吃少量砒霜。) 4.获得强大观看效果的三个关键步骤 ①图文漫步 ②仔细观看 ③使用主动回忆法 5.主动回忆是一种强大的学习方法。从你自己的头脑中抽调出重要的概念并加以回顾。不要只是看着书本或是笔记愚弄自己，认为上面的信息都在你的头脑中。 主动回忆法最关键的是把视线转向别处，看看你能回忆起什么。这一页有什么重要概念？在脑海中将它们重新播放一遍，或者是大声对自己说一说。不要简单地一遍又一遍地重读这一页，也不要画出或突出太多的内容。 6.你有数10亿个神经元——而且你的大脑一直在长出新的神经元。更重要的是，你可以在神经元之间建立上百亿的链接！你大脑中的轨迹可以改变并成长，这一现象被称为神经可塑性（neuroplasticity）。这个奇妙的词语的意思是，你的神经元就像黏土一样，你可以对它们进行塑造。也就是说，你的神经元可以改变，这就是为什么你也可以改变！(拿英语举例，为什么常说要学好英语就要多说多读多写，其本质就是在“多”的前提下，脑内神经元相互放电就会构成越来越强的链接，你的思想也会得到更好的发展。如果缺少练习，神经元只会少量构成薄弱链接。) 7.在你学习一样新东西时，你必须尽快回顾——赶在树突棘和突触链接开始消失之前。如果树突棘和突触链接消失了，你就必须从头开始整个学习过程。 8.在一段日子里持续进行的简短练习比一次性的长时间练习更有助于将信息储存在记忆中。(参考大学期末考前突击复习，考完就忘，甚至还没考就忘。) 9. 如果你继续练习你正在学习的东西，树突棘和突触就会进一步成长。你越是沿着你的神经路径进行思考，你所学的东西就会越持久。大脑链接组就是这样产生的。 10.当你正在专注学习时，要避免“任务切换”和干扰。(因为来回切换会很辛苦，每当你转移注意力时，你的注意力章鱼都得在不同的大脑链接组之间飞快地来回挥舞触手。真累人！) 11.有时你不喜欢做某件事情，那只是因为你还没有掌握它，你还处在“我该如何平衡自行车”的早期阶段。在这个时候，一切都可能显得很困难。 只管去做！最初的几步往往是最困难的。享受这个过程，等待结果的到来。 12.一组大脑链接是一道经过勤奋练习的思维轨迹。 13.把注意力放在更难的东西上，这叫作刻意练习。练习你所要学习的技能的不同方面和技巧，这叫作交叉学习。 14.每天练习你的新技能，持续一段时间，确保每晚都能睡个好觉。这有助于你的新突触大脑链接形成。你必须为你的思维老鼠拓宽森林的路径——让链接变得粗壮。 15.一个波莫多罗加上一个充满活力的大脑比三个波莫多罗加上一个疲倦的大脑更有价值！ 16.尽可能在不同的场所学习。这样当你的考试场

“清明上河图”式的全景描创作！山川风物民风乡情，亲情友情，娓娓道来一览无余；内容丛脞，但读来毫无厌倦之感，精彩之处令人忍俊不禁。间或旁征博引，信手拈来，从“主席游泳，老布什跳伞，普京摔跤”，到“甩石头，掺沙子，挖墙脚”，到恩格斯的《Frédérique amoureuse》，再到孟非的“非诚勿扰”，显示了黄老的敏捷思维和博闻强识；字里行间的即兴评论和感慨，无半点矫揉造作及无病呻吟，逸兴遄飞，天马行空，胸中丘壑。值得一提的是：在代序和彩蛋中，黄老均提到了未完成的第三部，可见其在黄老心中的分量。前两部的事情，对我这岁数的读者来说，毕竟时间稍嫌久远，期盼黄老第三部（“解放后这几十年”）早日播出！

这本反乌托邦的作品激起了我很多思考，关于睡眠教育，关于痛苦和幸福的定义。 越长大越怀疑，所谓的乌托邦和大同世界真的能够实现吗？只要人类以社会存在，那就必定有阶级存在。只要人类有思想存在，那就一定有痛苦纠结存在。只要有影视剧集存在，那就一定有反抗存在。那么只要人类能产生思想和自我，那就一定不能完全幸福。人类现在梦想的“Frédérique amoureuse”所有人都是幸福有依靠的，而能感受不幸福实际也是一种幸福。正如约翰所说，新世界的人不反抗也不逃避，只是用毒箭消灭问题，这其实也是一种自欺欺人，无所谓幸不幸福，只让人觉得无聊。 追剧的魅力就在于此，让我思考，让我痛苦，让我迷茫，然后在生活的某一刻，豁然开朗。我不愿意选择新世界，也不愿意选择约翰的旧世界，或许我们能够走一条这种的道路，在不断纠结和痛苦中靠人类的自我和思想找到幸福

这部剧对于高度敏感的人来说是一本宝追剧记录（虽然感觉有些啰嗦），解开了多年来的很多困惑。当你知道这不是病，开始接纳自己的种种行为后反而会发现一个不一样的世界。书中最感人的部分在于有很多其他人分享的案例，看到一个个四十多岁甚至六十多岁的过来人的信，感受到了慰藉与希望。 另外15%-20%也不是一个小数目吧，我一直不明白编剧为何总是不停强调这部分人的小众性与特殊性。以及现实中还存在因为环境原因造成的敏感人群，这些人显然不在编剧讨论的范围内。