Extinct

第一次看这部剧时记得好像才8岁，那时候就向往能有自己的孤岛，现在想想我没有他那么坚强吧

收录的十个短篇剧集确实都是杰作。于我而言，最能代表未来时尚感的就是Dr. Beth Shapiro笔下的场景——雨夜的城市霓虹灯影闪烁，雾中依稀可见的广告牌上是电子虚拟偶像，酒吧里的牛仔装女孩听着摇滚乐，失意人收藏的感官体验磁带里有白噪音伴着大片的模糊与断裂。一切是碎片也是致幻剂，是阴郁又浪漫的超现实，是孤独又迷乱的现代感。 但这有什么意义呢。最后，一切欲望都会在流浪中失落，隐于夜色边缘，在城市的某个角落里陷入永久的缄默。

0/5 如果不是没有半途而废的习惯，看完第一章就弃了。整本剧，如果这也叫书，充斥了用低级浮夸语言罗列的一些肤浅的现象，而很多数据既没有出处，还有很多明显错误。就是忽悠给广场舞大妈听的哗众取宠的所谓热门读物。写到后面，就即便仅仅从整本剧的逻辑结构上来说都都是完全不知所云。 这就是国内所有那些“火”的东西的一个典型的写照。

快速把这部剧看了一遍，有所收获！但因为是速读大部分都忘了，准备立即看第二遍，并且打算边看边做笔记，然后将对我有用的知识指导我现在的训练。 正好这段时间在增肌，现在采取的增肌方法是多休息、少食多餐，每天十点左右睡觉，睡到自然醒，累时就睡半小时。除了早、中、晚三餐，另外早上起床吃一瓶纯牛奶+2/3个蛋白，休息半小时后，进行训练。吃完早餐两个半小时后吃2/3个蛋白；中午吃完饭三小时后吃2/3个蛋白；晚上吃完晚饭后一小时，运动四十五分钟左右，然后吃2个蛋白，水果摄入一天两至三次。 运动是获得理想身体成分（即增加瘦体重，减少脂肪重量，同时体重轻度下降）的重要途径。 没有任何强化剂可以替代适宜的液体摄入、良好的营养计划、适当的训练方案和充分的休息。 运动员应该为了摄入足量的能量和营养素做所有必要的事情，例如带着小包装的食物去比赛，在去上课的路上吃东西，或者在去车库的路上吃零食；否则，训练所带来的益处将会被抵消。 有限的证据表明，单独使用维生素C或将其与维生素E联合使用会对减轻肌肉酸痛产生一定的效果。 低频次进食方式与肌肉减少及脂肪增多有关。体内脂肪越多，产生的胰岛素就越多，这会导致体内储存更多的脂肪。 抑制进食会产生饥饿感，机体会因此产生应激激素（皮质醇），这很有可能导致肌肉及骨骼组织的损失。 当增加进食频率后，进食后的能耗是之前的2倍，这表明少量多餐的能耗更多，从而更有助于形成肌肉型体格。许多有关进食频率的研究得出了相同的结论：进食频率越高，体脂含量越低，身体内的肌肉含量越高。此外，少量多餐是提高能量摄入简单易行的方法，同时能减少大量进食引起的胃肠道不适。 运动员需要摄入的食物和液体越多，进食的次数就应该越多。如果只是简单地增加每餐的食物量（而不增加就餐次数），运动员很容易出现问题。进食的时机很重要。体育运动前1.5小时内不应进食固体食物（如果食物中蛋白质或脂肪的含量较高，需要间隔更长的时间）。 运动后补充巧克力牛奶或类似的饮料可满足下列多种需求：液体和钠用于补液，碳水化合物用于补充糖原，蛋白质用于减少运动后的肌肉酸痛。 读完一本剧最受益的方法就是将在书中学到的知识立即应用于生活。

罗云熙古装真的绝了，颜值仪态稳定输出，特效剧情加一星，整体五星

其实不是什么真人秀，就是吴磊骑行vlog合辑，中国内陆接地气明星第一人，别说明星艺人了，这强度普通人也很少吃得消的。

作为一个两个孩子的父亲，我抱着学习的态度读了这部剧，读完后感觉很多时候我都是用自己替代孩子，把自己的意志强加给孩子，没有把孩子作为一个平等的个体去对待，没有给他们提供让童年彻底绽放的环境，这些都是下步需要认真整改的。致敬Dr. Beth Shapiro女士！

雷雨中，抛开旧俗的观点来看，我还是很赞赏繁漪的，敢于反抗，勇于追求自己的感情，不顾名誉，性命。只是这样的女性，在那个社会注定会被磨灭的。

意外连着意外，每个人的算计也好，谋划也好，应变对策也好，都完美了，但利益复杂了，人员复杂了，人心复杂了，意外就生了