How to Murder a Rich Uncle

记不清是哪位珍惜时间的名人曾经说过这样一句话，生前何必久睡，死后必要长眠!表达的意思，通俗易懂。时间就是金钱呐，尤其在如今这样高速运转的快节奏生活，时间更是宝贵，哪有资本去浪费？于是，熬夜成了创造更多价值的的成功代码，亦成为年轻的标志，更是成为一种非“熬”不可的习惯。 记得一位朋友曾经表达过熬夜成瘾的感慨：舍不得睡，因为觉得只有晚上消停下来的这么点时间才是自己的!想来对于大多数资深“夜猫族”而言，一定深有同感。但不得不承认的事实是，人生1/3的时间都在睡觉💤，改善这1/3，才能更好的影响剩下的2/3。（编剧言）而遗传基因决定着理想的睡眠时间，除了极少数携带可自由透支自己睡眠时间的人外，绝大多数普通人还是需要保证良好的睡眠滴，即使是年轻人，亦不宜总熬夜，否则，长时间的睡眠负债，总有一天需要身体以别的各种方式要你偿还。 根据本剧观点来看，睡觉也是一本技术活，睡的多不如睡的巧，在质不在量。据此，编剧提出了：黄金90分钟的高效睡眠法。（如果不得不熬夜加班的话，可以提前睡一个半小时再工作）详细点说，就是人的睡眠是以90分钟为一个循环周期——包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。而入睡约90分钟后会出现第一次REM睡眠。这时，眼球会在眼皮下快速转动，即快速眼球运动（REM的缩写），这种情况下会做（较为实际的）梦。虽然在REM睡眠的状态下人依然没有意识，但很容易醒过来最初的90分钟被认为是睡眠的黄金时刻，因为其确实非常宝贵。例如，生长激素分泌最旺盛的时候，就是第一个非REM睡眠出现的时候。如果最深的非REM睡眠质量不佳或是受到外界干扰的话，就会导致生长激素无法正常分泌。 而要把握住支撑更好睡眠的黄金90分钟，则需要保证好体温和大脑这两大睡眠的“开关”（入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人便更容易入睡。） 提升睡眠质量的三大体温开关 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 体温开关② 足浴具有惊人的散热能力 体温开关③ 强化体温效果的室温调节 利用脑部开关让睡眠模式化 大脑开关① 单调法则（尽可能有意识地营造这种单调的状态无须用脑，刺激过少偏无聊ớ ₃ờ） 大脑开关②古老的“数羊”的正确方法（“sheep, sheep, sheep...”，念的时候像是要屏住呼吸，具有诱导睡眠的效果） 除此之外，保持清醒状态同样重要，因为，清醒和睡眠互为一体。白天清醒状态影响着夜晚的睡眠质量。 常听爱赖床的人言：早起毁一天!但却忽略了——晚起毁上午呐。（专家言“早晨醒得早，但就是不想离开被窝“是抑郁症的一种前兆😁因为在被窝中，不安和紧张的情绪会越来越强，还会时常思考一些毫无依据的事情～嗯，好像是那么回事） 所以，关于保证清醒状态有如下几点策略： 清醒开关：光（养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好） 清醒战略①设定两个闹钟（推荐的是一种设立“起床空窗期”的做法。具体来说，就是设置两个闹钟，假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。实践过程中，注意第一次的闹钟，要选择音量小且时间短的铃声。） 清醒战略——光脚有助于保持清醒/洗手让人清醒/咀嚼有助睡眠和记忆/尽量避免汗流浃背/无论

后面的看了一些

一开始以为是灵异修真剧集，没想到是言情剧集… 中途好几次都想弃了，但最后还是坚持下来了。女主人设太窝囊了，但是后期有解释为什么那么窝囊那么瞻前顾后，最后成长起来也无敌了。总体来说还行吧，中间有些拖沓了。为虐而虐的狗血剧情让我忍不住骂街！！虽然编剧有很多错别字，但是剧集总体结构和空间切换感很好，让我非常有电视剧的画面感。大结局，撒花！

听闻先生教诲，已深刻认识到自己之前的错误，也对儒家文化有了新的了解。 还需反复研读，更须“必有事焉”，时刻存养。

看完，最大的感触就是果然，手机有密码锁着才安心，嗯，现在不是有指纹锁吗呢。哼哼(ノ=Д=)ノ┻━┻，

用一周时间读完，惊叹于阿西莫夫的脑洞之大。 对平行宇宙的描写尤其称奇，家庭由三者组成，理者负责智慧、情者负责生育后代、抚育者负责抚养后代，所惧怕的死亡最终竟是合二为一，一个家庭真正结合成为一个体“长老”。长老可以称之为神，具备理、情与抚育本能完整的个体，拥有悠久的文明与先进技术平行宇宙，却无力改变资源枯竭现状，以技术做恶将毁灭的风险嫁接到另一个无辜的平行宇宙，这所作所为与现实中某些大国似乎不谋而合。 第三段主要人物竟然是第一部分出场不多的狄尼森，有些出人意外。第一部分所刻画的拉蒙特似乎有着日本热血动漫主角特质，面对强权的不屈不挠，在不公与打压下依然坚持得出了足以震惊世界的理论，但这仅仅引起了部分人的注意。哪怕面对毁灭，人们依然臣服于欲望，没有人在乎真相。因此最终使得政府与主流科学家承认电子通道危险性的会是狄尼森，这个已经被磨平棱角懂得如何与世俗周旋中年男人。

截取水浒传十三个人物，反映出其内心难为人所发现的一面。编剧见微知著，建立在原著基础上进行合理推测，看完此剧不禁感到自己对所读的书，所看的剧都不深刻，粗读百书不如精通一书！ 书中的某些案例以及人物性格特点都需要应用到生活中去发现去挖掘，影视作品来自生活，取材于生活，也需要回到生活。我想这才是这部剧最大的价值，不能空想，回归实践。

终于看完了，看得挺累的。我觉得是需有一定生活阅历和人生经历才读得起的书吧，因为太多人推荐了，所以就想读来试试（读到一半就想放弃，但是强迫症又不想半途而废）。事实证明，我不适合这部剧。

何为诡辩？何为逻辑思维？书中做了详细的说明。也举出了一些实际辩论的方法，略得一二。