Ingomar, the Barbarian

恭迎不高兴和没头脑强势回宫！

首先，书名，Ingomar, the Barbarian，我觉得有点赚眼球的嫌疑，只不过是一本基础跑步指南而已，比第一本剧差远了！ 第一，二部分，基本上拼凑了譬如运动改造大脑被啊，心流啊，如果你看过类似的书基本可以跳过！ 干货分享 1跑步姿势要对，不要坐着跑，学会检验跑步姿势，利用重力跑步，做到轻松愉快。 2跑步要学会休息，只有休息的得好你才能克服心理的懒惰，消除身体的疲惫，适量的跑步才是最合适的运动状态。 3怎么补充营养，推荐211法则，就是两拳素菜，一拳碳水化合物，一掌蛋白质！ 只能说编剧是个认识很多大咖的教练，提炼了很多跑步的相关知识，罗列了一下教练生涯遇到的健身例子，就有了这部剧！

这是我观看的第二本周易，老师讲解的非常到位，浓缩味道特别浓，没有过多废话，讲的也是由浅入深。周易是我们中国传统文化的代表，也是诸子百家的总源头，在里面不仅深深体会到了我们传统文化的魅力，有缜密的逻辑辩证，还有深邃的哲学情操，作为一名中国人，从学易开始，是了解我们这个民族文化很好的一个途径。曾子曰：慎终追远，民德归厚矣。