Mehmood,Bharathi,Manorama,Bhushan Tiwari,Abbas Ali
《Kunwara Baap》，喜剧作品，印度出品，1974年上映。
柔韧性是身体健康的重要组成部分，但是人们给予柔韧性的关注极少，即使是很大一部分健身爱好者，与酸爽的撸铁和暴汗的有氧相比，对拉伸运动的重视程度在强度、时间、方法上都差距较大。忽视的原因无非是拉伸对于减脂塑形、强化力量在短期内的效果不够立竿见影，然而长期缺乏拉伸运动，会导致身体僵硬，肌肉变短变紧，增大了骨骼关节、神经系统疾病以及运动伤病的风险。 编剧认为，如果不花足够时间和精力拉伸肌肉，付出的代价反而更大，需要很长时间忍受肌腱炎的疼痛并缓慢摆脱它。事实上，坚持每周3至4次、每次10至15分钟的慢性拉伸训练，能够有效减少肌肉疼痛，改善肌肉关节灵活性，提高运动流畅性，在更大的运动范围内发挥最大力量，使人具有更高的表现能力和更低的受伤风险，同时还能改善体形和身姿，达到热身舒缓的目的。 对于普通读者而言，本剧的专业性非常强，编剧在临床医学、人体解剖学和运动生理学科方面有着较为深入系统的研究，清晰明了阐述了肌肉、关节、骨骼的构造、功能、分布和相互关联，书中讲解的拉伸运动更接近于医学理疗，不但适用于网球肘、游泳肩等运动损伤的恢复，同样适用于治疗久坐成疾的脊椎炎、鼠标手等职业病。 书中讲解的拉伸动作，涵盖人体所有肌肉和关节，并配有详细的动作示范彩图，将拉伸运动分为训练特定肌群的静力性拉伸、小范围快速弹跳的弹震式拉伸、以已收缩肌肉为对象的需要他人辅助的本体感觉神经肌肉促进拉伸和能够保持身体核心温度、模仿将要发生的特定运动模式的动态拉伸。 编剧特别强调了拉伸训练需要注意的几个基本原则，读者应当重点把握和运用。一是拉伸运动必须涉及与目标肌肉的运动方向相反的一种或多种运动；二是拉伸运动要符合科学规律循序渐进，由轻到重、由弱到强、由易到难，覆盖主要肌群和每种关节，坚持对称拉伸和多个角度拉伸，保持肌肉平衡；三是拉伸运动应当以静态拉伸为主，以动态拉伸为辅，以运动后拉伸为主，以运动前拉伸为辅；四是要避免过度拉伸，防止减小肌张力，导致身体通过让松弛的肌肉过度紧绷进行代偿。
女主太弱，性格也不算讨喜，真不知道怎么就人见人爱，难道是传说中的女主光环
今天是我的“生日”，李先生一大早和我视频的时候就交代了我今天要做什么，吃好吃的东西，去什么地方玩，要花多少钱，然后找他报销，等明天早上他起来跟他分享我今天的快乐。唯独不能做的就是学习，今天就是休息日，休闲日。 虽然我们相隔十五小时的时差，三四十小时的飞机，但他说的好吃的是我们吃过的，他说的地方是我们没来得及去的，他让我买的东西是他觉得我需要的，更重要的是他怕我不舍得花钱，所以又规定了我今天要有最低消费.....我听着这些笑的合不拢嘴，光是口头上说说，我就已经非常感动了。而这些生活中微小的点滴，爱已满溢。 不过由此却也带来了一些烦恼。比如我发现我居然找不到一个可以陪我吃饭逛街玩耍的朋友，而我每天上课，学习，我也习惯了这样的生活节奏，我不知道该怎么休息.... 说来惭愧，疫情期间在家养成的每天观看，健身的好习惯也因为开学后乱七八糟的事情所干扰，至今仍没形成一种习惯。所以今天休息，我就有了更多的时间追剧，并且决心一定要把之前遗留的看完再开始看新的书。 这是一本“休息”的书，刚好是我所需要的。 我也一直幻想独自一人去一个那样的小村庄，抛开俗世的烦扰，去找寻自己，聆听生活。 几个月前我关闭了朋友圈功能，本想着可能会不习惯，但坚持了一段时间效果还不错。只因为我不想让自己在那上面浪费太多的精力，一有小红点就想点开，即使没有也一遍一遍的刷，上面大都是没有营养的东西...... 我也更多的会去思考人生，去了解自己，去感受一草一木中的人生智慧。 仔细想想，我好像从没有过一个人的旅行，现在大部分的旅行就是因为什么事情要去那个城市顺便逛逛，去不同的国家看他，那就是我全部的旅行了..... 或许有一天，我会离开这座城市，我希望，那个离开，是因为有更值得的远方。 我也希望，每一天都能像今天一样，感受生活，感恩生活，热爱生活。
大概晓得人类学家是干嘛的的了。。但是还是对这种研究的价值表示怀疑。。书写的很风趣幽默又客观，编剧暗戳戳的冷幽默和乐观精神真有趣。不错的读物。。前半本比较好玩。。
看这部剧的前三百章，能让人眉头紧锁、拳头变硬，油腻的霸道总裁型男主，调戏白莲花圣母女主，时而痞气一笑:“夫人，好看吗？”油得可以炒菜，难怪可以在女主的芳心上纵火，这是可燃物啊！ 女主，如同她的母亲所说，确实有点扫把星了，靠近她的人全部变得不幸，不过跳跃着看完了，大部分属于幕后大boss在作怪，勉强可以原谅。但女主这性格实在让人嫌弃，说是圣母吧，挺自私的，别人的好意全接受，明明是被她连累惨的人，她怎么好意思的啊？ 我还产生了一个疑问，为什么灵异剧集的套路都如此接近呢？是女主，必定和法力高强的男鬼早早结亲，是男主，就必定和法力高强的女鬼早早结亲，而主角的爷爷或奶奶或姥姥或姥爷，必定有一个神棍抚养主角长大并且被坑死，这合理吗？还整包办婚姻那一套？ 前面的确是很烂俗，跳到结局看看，倒是还行，比前面好多了，虽然还是前世今生那老一套，至少故事形成闭环了，还有点小感动。尚可，尚可。
领袖的人生道路其实真的是有共性的。敢于想，敢于把自己放在大的格局中去想，敢于把想法变成行为，并且敢于坚持。
读到一半有点读不下去了，文字确实是治愈的，但是感觉没有办法打动我，有点空了。看到有人评论说加入了神秘学的元素，是的，是加入了吸引力法则的元素，并且用gps的比喻去进行解释。
编剧细致的阐述，而读者只希望获得他内心渴望获得的道理。 关键是一个环境的改变和信念的树立，就是海军陆战队。 中国阶层还没固化，但上升的路越来越窄。我现在更在想，什么能让我走到社会上有价值。 我要改变我的环境，不断改变，不断改变 现在我对这种改变充满期待，我希望看到一个完整的世界，成为一个完整的人。 成为一个完整的 人
人总是在拥有时，嚣张的挑剔。失去时悔不当初。恋情谈失败了可以决绝分手，友谊走尽了可以不再联系，而父母之亲情是一辈子扯不断的联系。指责他们亦如伤害自己，只会让日后的你更加自责愧疚。无论他们曾经怎样伤害你，我们最先要做的是谅解他们。多给他们些陪伴和耐心。不知道有没人能在父母离去时毫无歉疚之意。我连在重男轻女小时候要把我卖掉的爷爷离开人世时，总想到的事是他快离世前有次我们两吃饭，他把自己碗里沾满饭粒的肉夹回到菜盘里时，我烦躁的说了句这样谁敢吃啊？总想着那时候语气温柔点或者不说这句话就好了。小时候也总怕父母会离开，经常做梦梦到父母双双死了。但是这是自然规律该走的总会走，能做的便是在拥有时好好珍惜，这也是自己从小就想着自己是独女绝不远嫁的原因。好好和自己的家庭握手言和吧，那些你觉得不可调和的矛盾在他们离去时都会变得微不足道，温柔的和他们好好相处吧。
Kunwara Baap应该是每个人必备的一种能力，它可以提高国民的整体素质，对各行各业的思维与写作都有巨大的帮助。
柔韧性是身体健康的重要组成部分，但是人们给予柔韧性的关注极少，即使是很大一部分健身爱好者，与酸爽的撸铁和暴汗的有氧相比，对拉伸运动的重视程度在强度、时间、方法上都差距较大。忽视的原因无非是拉伸对于减脂塑形、强化力量在短期内的效果不够立竿见影，然而长期缺乏拉伸运动，会导致身体僵硬，肌肉变短变紧，增大了骨骼关节、神经系统疾病以及运动伤病的风险。 编剧认为，如果不花足够时间和精力拉伸肌肉，付出的代价反而更大，需要很长时间忍受肌腱炎的疼痛并缓慢摆脱它。事实上，坚持每周3至4次、每次10至15分钟的慢性拉伸训练，能够有效减少肌肉疼痛，改善肌肉关节灵活性，提高运动流畅性，在更大的运动范围内发挥最大力量，使人具有更高的表现能力和更低的受伤风险，同时还能改善体形和身姿，达到热身舒缓的目的。 对于普通读者而言，本剧的专业性非常强，编剧在临床医学、人体解剖学和运动生理学科方面有着较为深入系统的研究，清晰明了阐述了肌肉、关节、骨骼的构造、功能、分布和相互关联，书中讲解的拉伸运动更接近于医学理疗，不但适用于网球肘、游泳肩等运动损伤的恢复，同样适用于治疗久坐成疾的脊椎炎、鼠标手等职业病。 书中讲解的拉伸动作，涵盖人体所有肌肉和关节，并配有详细的动作示范彩图，将拉伸运动分为训练特定肌群的静力性拉伸、小范围快速弹跳的弹震式拉伸、以已收缩肌肉为对象的需要他人辅助的本体感觉神经肌肉促进拉伸和能够保持身体核心温度、模仿将要发生的特定运动模式的动态拉伸。 编剧特别强调了拉伸训练需要注意的几个基本原则，读者应当重点把握和运用。一是拉伸运动必须涉及与目标肌肉的运动方向相反的一种或多种运动；二是拉伸运动要符合科学规律循序渐进，由轻到重、由弱到强、由易到难，覆盖主要肌群和每种关节，坚持对称拉伸和多个角度拉伸，保持肌肉平衡；三是拉伸运动应当以静态拉伸为主，以动态拉伸为辅，以运动后拉伸为主，以运动前拉伸为辅；四是要避免过度拉伸，防止减小肌张力，导致身体通过让松弛的肌肉过度紧绷进行代偿。
女主太弱，性格也不算讨喜，真不知道怎么就人见人爱，难道是传说中的女主光环
今天是我的“生日”，李先生一大早和我视频的时候就交代了我今天要做什么，吃好吃的东西，去什么地方玩，要花多少钱，然后找他报销，等明天早上他起来跟他分享我今天的快乐。唯独不能做的就是学习，今天就是休息日，休闲日。 虽然我们相隔十五小时的时差，三四十小时的飞机，但他说的好吃的是我们吃过的，他说的地方是我们没来得及去的，他让我买的东西是他觉得我需要的，更重要的是他怕我不舍得花钱，所以又规定了我今天要有最低消费.....我听着这些笑的合不拢嘴，光是口头上说说，我就已经非常感动了。而这些生活中微小的点滴，爱已满溢。 不过由此却也带来了一些烦恼。比如我发现我居然找不到一个可以陪我吃饭逛街玩耍的朋友，而我每天上课，学习，我也习惯了这样的生活节奏，我不知道该怎么休息.... 说来惭愧，疫情期间在家养成的每天观看，健身的好习惯也因为开学后乱七八糟的事情所干扰，至今仍没形成一种习惯。所以今天休息，我就有了更多的时间追剧，并且决心一定要把之前遗留的看完再开始看新的书。 这是一本“休息”的书，刚好是我所需要的。 我也一直幻想独自一人去一个那样的小村庄，抛开俗世的烦扰，去找寻自己，聆听生活。 几个月前我关闭了朋友圈功能，本想着可能会不习惯，但坚持了一段时间效果还不错。只因为我不想让自己在那上面浪费太多的精力，一有小红点就想点开，即使没有也一遍一遍的刷，上面大都是没有营养的东西...... 我也更多的会去思考人生，去了解自己，去感受一草一木中的人生智慧。 仔细想想，我好像从没有过一个人的旅行，现在大部分的旅行就是因为什么事情要去那个城市顺便逛逛，去不同的国家看他，那就是我全部的旅行了..... 或许有一天，我会离开这座城市，我希望，那个离开，是因为有更值得的远方。 我也希望，每一天都能像今天一样，感受生活，感恩生活，热爱生活。
大概晓得人类学家是干嘛的的了。。但是还是对这种研究的价值表示怀疑。。书写的很风趣幽默又客观，编剧暗戳戳的冷幽默和乐观精神真有趣。不错的读物。。前半本比较好玩。。
看这部剧的前三百章，能让人眉头紧锁、拳头变硬，油腻的霸道总裁型男主，调戏白莲花圣母女主，时而痞气一笑:“夫人，好看吗？”油得可以炒菜，难怪可以在女主的芳心上纵火，这是可燃物啊！ 女主，如同她的母亲所说，确实有点扫把星了，靠近她的人全部变得不幸，不过跳跃着看完了，大部分属于幕后大boss在作怪，勉强可以原谅。但女主这性格实在让人嫌弃，说是圣母吧，挺自私的，别人的好意全接受，明明是被她连累惨的人，她怎么好意思的啊？ 我还产生了一个疑问，为什么灵异剧集的套路都如此接近呢？是女主，必定和法力高强的男鬼早早结亲，是男主，就必定和法力高强的女鬼早早结亲，而主角的爷爷或奶奶或姥姥或姥爷，必定有一个神棍抚养主角长大并且被坑死，这合理吗？还整包办婚姻那一套？ 前面的确是很烂俗，跳到结局看看，倒是还行，比前面好多了，虽然还是前世今生那老一套，至少故事形成闭环了，还有点小感动。尚可，尚可。
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编剧细致的阐述，而读者只希望获得他内心渴望获得的道理。 关键是一个环境的改变和信念的树立，就是海军陆战队。 中国阶层还没固化，但上升的路越来越窄。我现在更在想，什么能让我走到社会上有价值。 我要改变我的环境，不断改变，不断改变 现在我对这种改变充满期待，我希望看到一个完整的世界，成为一个完整的人。 成为一个完整的 人
人总是在拥有时，嚣张的挑剔。失去时悔不当初。恋情谈失败了可以决绝分手，友谊走尽了可以不再联系，而父母之亲情是一辈子扯不断的联系。指责他们亦如伤害自己，只会让日后的你更加自责愧疚。无论他们曾经怎样伤害你，我们最先要做的是谅解他们。多给他们些陪伴和耐心。不知道有没人能在父母离去时毫无歉疚之意。我连在重男轻女小时候要把我卖掉的爷爷离开人世时，总想到的事是他快离世前有次我们两吃饭，他把自己碗里沾满饭粒的肉夹回到菜盘里时，我烦躁的说了句这样谁敢吃啊？总想着那时候语气温柔点或者不说这句话就好了。小时候也总怕父母会离开，经常做梦梦到父母双双死了。但是这是自然规律该走的总会走，能做的便是在拥有时好好珍惜，这也是自己从小就想着自己是独女绝不远嫁的原因。好好和自己的家庭握手言和吧，那些你觉得不可调和的矛盾在他们离去时都会变得微不足道，温柔的和他们好好相处吧。
Kunwara Baap应该是每个人必备的一种能力，它可以提高国民的整体素质，对各行各业的思维与写作都有巨大的帮助。