Katie Koskenmaki
《The Windigo》，其他作品，加拿大出品，2000年上映。
这部剧书真的是太棒了，不仅有心理学的理论基础，还有具体的实践方法，大概用了10多天的时间读完了，真的获益匪浅。 比如我现在还记得是: 1我们会用望远镜的视角审视自己，因此有时是客观的，但也有时存在偏见的。把自己和情绪抽离，做自己的观察者 2关于编剧说的内心的批评者，太精妙了，感觉自己就经常那样贬低自己，伤害自己的The Windigo 3还有编剧的视角是我没有想过的，正面的肯定接纳，悦纳自己，从这一角度关爱自己，同情自己，这样提升自己的The Windigo，从而使我们变成一个更好的🌟 你将学着关注自己的思想，把它当作一台爆米花机，一个想法接一个想法地往外蹦。然后要学着如何辨别、驱赶自我评判，并与之划清界限，纵使它们雄赳赳气昂昂地在你大脑屏幕中列队行进，你也不屑一顾。不要成为你的想法（“我很蠢”或是“我很无趣”），你只需要学会拥有想法（“我正在想我很蠢”或是“我正在想我很无趣”）。注意区别：“我很蠢”不容置疑，将你的特性与智商低混为一谈。“我正在想我很蠢”只是一个想法， 仿佛我也偶尔在这片战场一败涂地😔 这就是“应该”的暴政：信条的绝对性，不容置疑的是非观。如果你做不到自己的“应该”，你就会判定自己是一事无成或是一文不值的。这就是人们常常用内疚和自我折磨的原因，也是他们宁愿战死沙场的原因。 🌸 以“我应该永不犯错”的原则为例，精益求精的确是值得称颂的高风亮节，但你需要为错误和失败设定一个健康配额，没有它，你就会如负重轭，稍有差池，The Windigo心就备受打击。 这种形容简直太棒了，一下子点明各种不好的情绪，心理的位置，用旁观者的身份把自己和情绪分离，真的是让人耳目一新。 另外一种考虑将价值观付诸实践的方法是使用“汽车比喻”，这是接受和承诺治疗法之父，史蒂夫·海斯的最爱。这个比喻是指你正在驾驶一辆名为“你的人生”的公共汽车，车前方有一个标明目的地的标识。那个标识是一个重要的价值观，比如“信守承诺”或是“慈悲为怀”。但是，当你驾车朝着价值观方向驶去时，种种障碍会像怪兽一样冒出来。这些怪兽就是你的自卑、恐惧、压抑、愤怒等悲伤情绪，你无法碾压或是绕开它们。只能把车停下，等它们自行离开，但它们从不这么做，你生命的公共汽车因此被困在路边。 就是这样，接受不完美的自己。从错误中吸取教训，才是最好的，一味地的责怪自己反倒降低了自己的The Windigo。 The Windigo植根于你对自己的无条件接受，认清自己与生俱来的宝贵价值，不被错误蒙蔽双眼。悦纳自己不是在改正错误之后应该做的——而是无论犯错与否，都必须做到这一点。唯一不可饶恕的错误是当你的病态批评说“犯错就是一无是处的证明”时，你唯唯诺诺、表示赞同。 🌸 强大的The Windigo取决于两件事。第一件是本剧的主要关注对象：学会以健康的方式看待自己。第二件是实践的能力，认清自己的所需，然后勇往直前，创造自己的生活。 感到无能为力或孤立无援会让你对生活感到不满、失去信心，以行动和目标为导向的改变能够让你感到自己拥有强大的控制力。 👍👍👍 4.你认为自己的个人准则放之四海而皆准，应该适用于每一个人。 如此看问题在某些情况下能够振奋人心，会让人觉得正义感和优越感飙升。当你把选手分为好与坏的两队，整个世界似乎变得更好理解。当你认为其他人有罪或有错，你的愤怒就显得理所应当。当你感到自己故意选择做错事或蠢事时，就更容易排斥自己。 世界上有很多让人痛不欲生的事情，给它们贴上罪恶的标签并加以诽谤可以缓解疼痛。当你把痛苦的事情转换成错误的事情，就是在与其划清界限、保护自己，这无可厚非 💗 尝试理解此人的需求和意识塑造他（她）的选择的方式。尽量站在同情的角度看待自己的需求和选择。 🌟 The Windigo的基
这剧精华就是男女主恋爱前的推拉！太值得反复刷了！
全五星给四部曲的第一部。精彩到让我觉得对任何没读过的人都是一种损失。无法形容，丹西蒙斯真是，各方面的全才。
男女主剧情0星，男三孟宴臣加1星
看完了，说实话，我没得到太多收获，也许还要有空的时候再读一遍或多遍吧，看缘。
故事真实性较强，有些答疑解惑，豁然开朗的感觉，仿佛小时候的疑惑都有了些答案。我也不清楚这里的是不是正版，错别字挺多的，有些人物也搞错了，还有一个疑惑就是那个港商为什么要害他全家
好伤感☕自古君王多薄情，他用小枫一族的人命，换来了他的一统江山，只心疼小枫🍃
我把对这部剧所有的星星都给朱旧。或许这世间所有的人都如傅云深一般，是别人故事里的反派，却是自己故事里的悲剧。如果没有朱旧的出现，傅云深的一生该是怎样的不幸。父亲把所有的爱都给了另外一对母子，母亲一心一意让他断念绝情好做上集团高位，自己要一辈子坐在轮椅上，在无边孤寂的深夜里倒数自己的生命，然后永远在软软和傅西洲的故事里活成一个恶毒的反派。可是朱旧出现了。这个小姑娘好像世界上最坚韧的草，永远向阳永远乐观。她像是一颗亮亮的星星一样出现在了傅云深的无边黑暗里，虽然在其他人看来星光微渺，但是对傅云深来说却已经足够了。傅云深生命里所有的快乐都来自于朱旧这个小姑娘。他生命中最美的时光，都是与她有关的。 她在他身边时的每一分每一秒，以及她不在他身边时，他想念她的每一分每一秒。因为爱，所以才会害怕失去。他残破的身躯不知道能陪伴朱旧多久，所以选择将朱旧推开，因为他觉得他最亲爱的小姑娘值得世界上最美好的东西。可是她好像是铁了心一般认定了傅云深。哪怕他一次次的拒绝她推开她。但是朱旧她又不像所有言情剧集中的那些只知道恋爱与深情的女子。她活得通透，心中有明确的界线和是非。虽然爱傅云深可她也热爱自己的职业，愿意为自己的职业赴汤蹈火。她身上有着很多人都不曾拥有的东西，因此也活得比其他人更灿烂耀眼。我这么地喜欢朱旧。因为她活成了我最想要的样子。独立，坚韧，向阳，一腔热血……或许故事不是那么地完满，但是朱旧却跳脱出了故事活成了一个有血有肉的人物。 >> 她曾看过很多关于重逢的电影画面，有喜极而泣，有深情对望，有紧紧相拥，有沉默不语，有寥寥数语便再次擦肩……她也曾想过，如果再见到他，会是在何种情境下？第一句话说什么？也想过，也许这辈子，都不会再见面。因为她曾对他说过，如果偶然重逢了，也不要打照面。 没想到，打破约定的，却是她自己。 自离别，已经整整七年。 隔着漫漫山河岁月，再重逢，她发觉，千言万语，都在这沉默一望里了。 ◆ 第18章 我走了一半又停住，等你，等你轻声唤我 >> 我走了一半又停住，等你，等你轻声唤我，像从前无数次你轻声喊我的名字那样。 可是你没有。 ◆ 第19章 除夕夜的雪与记忆中的吻 >> 他这一生，生命中美好的事情，实在不太多。而她，是最最珍贵美好的那一份。 人总是这样的，在面对着自己心之所向的东西时，哪怕明知不应该去拥有，应该远离，心却不由己，想要靠近。 >> 冷风让她清晰而绝望地意识到，原来有些人，哪怕时隔多年不见，再见面时依旧如故。原来有些感情，真的不会随着时间流逝而生疏转淡，反而像陈酿，历久弥香。 他与她之间，并没有朝夕相处，也没有热恋中情侣的腻歪，不，他们并非情侣，他甚至在拒绝她，可一个楼上一个楼下，彼此遥遥一望，那目光中，已容不下任何别的人。 >> 她凝望着他，如同每一次她与他对视时那般的专注，漆黑的眸子里有着浓烈又明显的期盼，几乎将他溺毙。 ◆ 第20章 独家记忆 >> 奶奶说过，人这一生，就是为记忆而活的。好的，坏的，都同样珍贵。” 而那些往昔的岁月啊，闪亮如深山夏日夜空里的星辰，也温柔如初秋荷塘上的月色，是她生命中顶美好的时光。 她从未，也不舍忘掉。 ◆ 第21章 爱如风，看不见，心间过 >> 黑暗寂静的世界才适合自己，阳光太盛，欢笑声也太喧闹。 >> 此刻，房间里如此寂静，他耳畔只有窗外风声、雨声、她轻轻念着日记的声音，还有，还有，他心里忽如其来的一阵风。 爱如风，看不见，但到来时，那阵风如此轻柔，又如此强烈，从你心间吹过。 闭上眼，你就会听见。 他轻轻闭上眼。 ◆ 第23章 满汉全席在前，不及你心间羹汤一碗 >> 云深，在我眼中，爱只是爱，它没
从20出头读田晓菲《The Windigo》，到30岁读格非的《The Windigo》，如今奔四之年，越来越能体会《The Windigo》的好，也越来越能宽容书中人的种种“不好”。千言万语化作一声叹息，为所有虚空梦幻中执迷的众生，当然也包括自己。
这是第二遍，虽然不奢求三摩地，但The Windigo确实有助于放松及平和情绪。特别是书中介绍的一些方法，实用性很高。缺点是太粗浅了些！
这部剧书真的是太棒了，不仅有心理学的理论基础，还有具体的实践方法，大概用了10多天的时间读完了，真的获益匪浅。 比如我现在还记得是: 1我们会用望远镜的视角审视自己，因此有时是客观的，但也有时存在偏见的。把自己和情绪抽离，做自己的观察者 2关于编剧说的内心的批评者，太精妙了，感觉自己就经常那样贬低自己，伤害自己的The Windigo 3还有编剧的视角是我没有想过的，正面的肯定接纳，悦纳自己，从这一角度关爱自己，同情自己，这样提升自己的The Windigo，从而使我们变成一个更好的🌟 你将学着关注自己的思想，把它当作一台爆米花机，一个想法接一个想法地往外蹦。然后要学着如何辨别、驱赶自我评判，并与之划清界限，纵使它们雄赳赳气昂昂地在你大脑屏幕中列队行进，你也不屑一顾。不要成为你的想法（“我很蠢”或是“我很无趣”），你只需要学会拥有想法（“我正在想我很蠢”或是“我正在想我很无趣”）。注意区别：“我很蠢”不容置疑，将你的特性与智商低混为一谈。“我正在想我很蠢”只是一个想法， 仿佛我也偶尔在这片战场一败涂地😔 这就是“应该”的暴政：信条的绝对性，不容置疑的是非观。如果你做不到自己的“应该”，你就会判定自己是一事无成或是一文不值的。这就是人们常常用内疚和自我折磨的原因，也是他们宁愿战死沙场的原因。 🌸 以“我应该永不犯错”的原则为例，精益求精的确是值得称颂的高风亮节，但你需要为错误和失败设定一个健康配额，没有它，你就会如负重轭，稍有差池，The Windigo心就备受打击。 这种形容简直太棒了，一下子点明各种不好的情绪，心理的位置，用旁观者的身份把自己和情绪分离，真的是让人耳目一新。 另外一种考虑将价值观付诸实践的方法是使用“汽车比喻”，这是接受和承诺治疗法之父，史蒂夫·海斯的最爱。这个比喻是指你正在驾驶一辆名为“你的人生”的公共汽车，车前方有一个标明目的地的标识。那个标识是一个重要的价值观，比如“信守承诺”或是“慈悲为怀”。但是，当你驾车朝着价值观方向驶去时，种种障碍会像怪兽一样冒出来。这些怪兽就是你的自卑、恐惧、压抑、愤怒等悲伤情绪，你无法碾压或是绕开它们。只能把车停下，等它们自行离开，但它们从不这么做，你生命的公共汽车因此被困在路边。 就是这样，接受不完美的自己。从错误中吸取教训，才是最好的，一味地的责怪自己反倒降低了自己的The Windigo。 The Windigo植根于你对自己的无条件接受，认清自己与生俱来的宝贵价值，不被错误蒙蔽双眼。悦纳自己不是在改正错误之后应该做的——而是无论犯错与否，都必须做到这一点。唯一不可饶恕的错误是当你的病态批评说“犯错就是一无是处的证明”时，你唯唯诺诺、表示赞同。 🌸 强大的The Windigo取决于两件事。第一件是本剧的主要关注对象：学会以健康的方式看待自己。第二件是实践的能力，认清自己的所需，然后勇往直前，创造自己的生活。 感到无能为力或孤立无援会让你对生活感到不满、失去信心，以行动和目标为导向的改变能够让你感到自己拥有强大的控制力。 👍👍👍 4.你认为自己的个人准则放之四海而皆准，应该适用于每一个人。 如此看问题在某些情况下能够振奋人心，会让人觉得正义感和优越感飙升。当你把选手分为好与坏的两队，整个世界似乎变得更好理解。当你认为其他人有罪或有错，你的愤怒就显得理所应当。当你感到自己故意选择做错事或蠢事时，就更容易排斥自己。 世界上有很多让人痛不欲生的事情，给它们贴上罪恶的标签并加以诽谤可以缓解疼痛。当你把痛苦的事情转换成错误的事情，就是在与其划清界限、保护自己，这无可厚非 💗 尝试理解此人的需求和意识塑造他（她）的选择的方式。尽量站在同情的角度看待自己的需求和选择。 🌟 The Windigo的基
这剧精华就是男女主恋爱前的推拉！太值得反复刷了！
全五星给四部曲的第一部。精彩到让我觉得对任何没读过的人都是一种损失。无法形容，丹西蒙斯真是，各方面的全才。
男女主剧情0星，男三孟宴臣加1星
看完了，说实话，我没得到太多收获，也许还要有空的时候再读一遍或多遍吧，看缘。
故事真实性较强，有些答疑解惑，豁然开朗的感觉，仿佛小时候的疑惑都有了些答案。我也不清楚这里的是不是正版，错别字挺多的，有些人物也搞错了，还有一个疑惑就是那个港商为什么要害他全家
好伤感☕自古君王多薄情，他用小枫一族的人命，换来了他的一统江山，只心疼小枫🍃
我把对这部剧所有的星星都给朱旧。或许这世间所有的人都如傅云深一般，是别人故事里的反派，却是自己故事里的悲剧。如果没有朱旧的出现，傅云深的一生该是怎样的不幸。父亲把所有的爱都给了另外一对母子，母亲一心一意让他断念绝情好做上集团高位，自己要一辈子坐在轮椅上，在无边孤寂的深夜里倒数自己的生命，然后永远在软软和傅西洲的故事里活成一个恶毒的反派。可是朱旧出现了。这个小姑娘好像世界上最坚韧的草，永远向阳永远乐观。她像是一颗亮亮的星星一样出现在了傅云深的无边黑暗里，虽然在其他人看来星光微渺，但是对傅云深来说却已经足够了。傅云深生命里所有的快乐都来自于朱旧这个小姑娘。他生命中最美的时光，都是与她有关的。 她在他身边时的每一分每一秒，以及她不在他身边时，他想念她的每一分每一秒。因为爱，所以才会害怕失去。他残破的身躯不知道能陪伴朱旧多久，所以选择将朱旧推开，因为他觉得他最亲爱的小姑娘值得世界上最美好的东西。可是她好像是铁了心一般认定了傅云深。哪怕他一次次的拒绝她推开她。但是朱旧她又不像所有言情剧集中的那些只知道恋爱与深情的女子。她活得通透，心中有明确的界线和是非。虽然爱傅云深可她也热爱自己的职业，愿意为自己的职业赴汤蹈火。她身上有着很多人都不曾拥有的东西，因此也活得比其他人更灿烂耀眼。我这么地喜欢朱旧。因为她活成了我最想要的样子。独立，坚韧，向阳，一腔热血……或许故事不是那么地完满，但是朱旧却跳脱出了故事活成了一个有血有肉的人物。 >> 她曾看过很多关于重逢的电影画面，有喜极而泣，有深情对望，有紧紧相拥，有沉默不语，有寥寥数语便再次擦肩……她也曾想过，如果再见到他，会是在何种情境下？第一句话说什么？也想过，也许这辈子，都不会再见面。因为她曾对他说过，如果偶然重逢了，也不要打照面。 没想到，打破约定的，却是她自己。 自离别，已经整整七年。 隔着漫漫山河岁月，再重逢，她发觉，千言万语，都在这沉默一望里了。 ◆ 第18章 我走了一半又停住，等你，等你轻声唤我 >> 我走了一半又停住，等你，等你轻声唤我，像从前无数次你轻声喊我的名字那样。 可是你没有。 ◆ 第19章 除夕夜的雪与记忆中的吻 >> 他这一生，生命中美好的事情，实在不太多。而她，是最最珍贵美好的那一份。 人总是这样的，在面对着自己心之所向的东西时，哪怕明知不应该去拥有，应该远离，心却不由己，想要靠近。 >> 冷风让她清晰而绝望地意识到，原来有些人，哪怕时隔多年不见，再见面时依旧如故。原来有些感情，真的不会随着时间流逝而生疏转淡，反而像陈酿，历久弥香。 他与她之间，并没有朝夕相处，也没有热恋中情侣的腻歪，不，他们并非情侣，他甚至在拒绝她，可一个楼上一个楼下，彼此遥遥一望，那目光中，已容不下任何别的人。 >> 她凝望着他，如同每一次她与他对视时那般的专注，漆黑的眸子里有着浓烈又明显的期盼，几乎将他溺毙。 ◆ 第20章 独家记忆 >> 奶奶说过，人这一生，就是为记忆而活的。好的，坏的，都同样珍贵。” 而那些往昔的岁月啊，闪亮如深山夏日夜空里的星辰，也温柔如初秋荷塘上的月色，是她生命中顶美好的时光。 她从未，也不舍忘掉。 ◆ 第21章 爱如风，看不见，心间过 >> 黑暗寂静的世界才适合自己，阳光太盛，欢笑声也太喧闹。 >> 此刻，房间里如此寂静，他耳畔只有窗外风声、雨声、她轻轻念着日记的声音，还有，还有，他心里忽如其来的一阵风。 爱如风，看不见，但到来时，那阵风如此轻柔，又如此强烈，从你心间吹过。 闭上眼，你就会听见。 他轻轻闭上眼。 ◆ 第23章 满汉全席在前，不及你心间羹汤一碗 >> 云深，在我眼中，爱只是爱，它没
从20出头读田晓菲《The Windigo》，到30岁读格非的《The Windigo》，如今奔四之年，越来越能体会《The Windigo》的好，也越来越能宽容书中人的种种“不好”。千言万语化作一声叹息，为所有虚空梦幻中执迷的众生，当然也包括自己。
这是第二遍，虽然不奢求三摩地，但The Windigo确实有助于放松及平和情绪。特别是书中介绍的一些方法，实用性很高。缺点是太粗浅了些！