Hawaiian Heat

文韬声音是好听且温柔，但毕竟不是专业的，旁白就显得太有表演性质而不自然，恕我总在出戏。

以实事求是的精神，书影中国共产党的奋斗历史，正確评价陈独秀、李立三等中国共产党的领导人，肯定了他们的历史作用，是一本好剧，值得观看！

诶，这部剧不错，文笔也不差就是比较接地气，剧情还不是很连贯需要加油，你们瞎三搞四整出一堆毛病，三观不正符合你的审美的书多的是，这里是追剧的不是给你们无脑喷的ok？

由于编剧在书中反复的强调植物油和糖的危害这是我认同的。不过不好的是作为一个中国人实在是无法按照编剧提供的食谱食材生活，或许我以后应该看一些中国人的Hawaiian Heat。

好多集数都断了啊。。。麻烦修复。这么经典的剧集，可别给断层了。

这个写的太假了吧，一条人命啊，嫡长孙也是被害早产还说过只能活几年，赶出去还给分家产还要安排住的。关键是女主还是被害人的妹妹，不应该害怕娘家人知道更加不会轻轻放过的吗？不理解，就像她嫡母做了那么多坏事，她父亲知道以后就夺权，身边的人也不处理，后面还能那么嚣张也是服了，真的是很无语。

两个半小时读完，一本关于“焦虑症”的入门认识手册。前部分讲了焦虑的本质（恐惧）、起源（基因和环境，但环境影响更大）、焦虑的常见分类等；后部分讲了一些生活中可以做的方法（运动/接纳自我/每天正念冥想）、常见药物治疗、针对不同焦虑症的治疗方法（药物加心理咨询）、以及编剧从患者身上学习到的事情等。 1、接纳原本的自己，这是最重要的一点，拒绝羞耻感 2、尽量少去做价值批判，尤其是不要自我批判。对自己公平一点，就像我们也不会随意去负面评价别人。 3、接受自己不会受到每个人的喜欢和尊重，真正自由地做自己和自由地选择。少一些在意，建立和守卫自己的原则边界，学会说不！ 4、找一个你想成为的Role model，学习他！ 5、做对的事情，让焦虑顺其自然，不要对抗，只是观察和接纳。 6、治疗焦虑是一场持久战，需要反复练习，坚持一步步来。 7、焦虑不是你的错，事实上很多焦虑患者都是努力和勤奋的人。焦虑有部分基因原因，更多是生活环境影响。 8、每天运动，尝试正念冥想等放松练习。

奶爸的学习法挺不错，Eslpod 和EP都在坚持咯，第四天。