贾森·比格斯,理查德·德莱福斯,杨雅慧,本·施瓦茨,玛丽·斯汀伯根
《Happiness Isn't Everything》，喜剧作品，美国出品，2009年上映。
真实生活里，很多游戏由不得你。讨厌比自己胖的女生，更讨厌比自己瘦的女生。弃烦比自己保守的女生，更弃烦比自己解放的女生。怪丑女，更怪比自己漂亮的。鄙视始终单身的人，更鄙视交了一串男朋友的人。男人的出场是理所当然，女人的受邀得感谢好运气。男孩汹涌的情感表达是果敢，女孩的大笑与泪是神经兮兮。男人的心机是运筹帷幄，女人的运筹帷幄都是心机好重。 B站的up主讲外貌焦虑，她读了上面的一段话，自己觉得写得挺好就找来看了。可能自己是男生的缘故，读后共鸣不强烈。 生活中，我不讨厌谁，如果觉得他们的行事或话语我不喜欢，就离他们远点，对喜欢的人，就亲近些。对别人的身形外貌也就自己内心想想，很少说出来，议论别人不是我所喜欢的。很喜欢《Happiness Isn't Everything》里父亲对尼克说的话，不要轻易批评别人，因为别人没有你这样的条件。虽然我的家境不好，但知道比我难过的人还有很多，感恩现有的生活，虽然有时也有烦恼，但谁没有呢？ 平平常常生活，对不喜欢的就远离些，如果觉得需要改变些自己，那就去改变，随心做自己。 周日 晴 于嘉兴嘉善出租屋2（夏天真的来了，真好）
01 课题分离 课题分离是由阿德勒提出来的。 什么是课题分离？分清什么是对方的课题、什么是自己的课题。让对方去处理自己的课题，你承担自己的课题就好。不要将他人的情绪“背”到自己身上。 什么时候可以用到课题分离？当你发现自己的情绪被他人带走时，或者说他人的情绪引发你也有了这样的情绪，尤其是消极情绪。 怎么做课题分离呢？学会主语转化。举个例子，今天领导很不开心，所以我也没敢提出新想法。 例子：家人催婚 家人说，“你看看，那谁谁家已经订婚了，准备要结婚了，那谁谁家小孩子都会打酱油了。你再看看你，多大年纪了，还在这没着落，以后老了可怎么办呢？” 你说，“那是别人的生活，那不是我想要的。” 然后你发现，家人的消极情绪好像正在慢慢地来到你这里。于是你也开始怀疑自己，“我怎么还遇不到一个合适的呢”，“哎，我这个大龄少女，是我不够优秀吗？” 从课题分离的角度看一下这件事，家里人催婚是因为他们看到别人家孩子人生路已经走到这里了，而你还是后面，所以会着急，会催你。那是他们的课题。 而你自己呢，有你自己的生活节奏，等你想要的那个人出现，或者坚定的一个人过一生。这是你的课题。 他们的着急，不是你的课题。不要让他们的消极情绪影响到你。 当我们有了课题分离的思想，以后遇到问题时，分清是谁的课题，那就谁去处理。哪怕我们不能劝对方自己去处理他的课题，但是我们也可以不要让他们的消极情绪影响到我们。 02 停止你的授权 “我发消息他都不回我，他怎么可以这么对我？” “今天那个同事一直在盯着我的微信看，我不想给他看，一想起来我就不舒服，哼！” 他不回你消息，你就生气。 “是谁授权给了他让你生气的权利？” “是你自己。” 他盯着你的微信看，你不舒服。 “是谁授权给了他盯着你微信看的权利？” “是你自己。” 看到了吗？是我们自己给了他人伤害我们的权利。 我们时刻都是有选择权的。那些所谓“不得不”的时刻，都是我们自己选择的。 当你发现“他不回你消息，你就生气”的时刻，停止你的授权，不要把自己是否快乐的权利移交给他。 当你发现“他一直看你微信，你很不舒服”的时刻，停止你的授权，告诉他你不舒服然后请他离开，不要把自己是否舒服的权利移交给他。 03 最差的结果是什么？ 我们做这样一个游戏：现在你的大脑一片空白，你可以想任何事情。但是请不要想一只大白熊，一只有着毛绒绒耳朵的大白熊，请不要想一只大白熊。 给你一分钟的时间做这样一个游戏。请不要想那只大白熊。 一分钟结束以后，你是不是觉得，“诶，我的头脑里都是那只大白熊。” 这就是所谓的“关注即强化”。 当我们越把注意力放在一件事上，我们的注意力就会越来越窄，越来越窄，最后发现事情也没有处理好。 我们怎么避免这种事情的出现呢？ “最差的结果是什么，我们能接受吗？”如果不能，我们当下能做什么；如果能，那最差的结果都能接受了，我们又怕什么。 另外一个方法，就是走出当下，转移注意力。当我们拓宽我们的注意力时，我们才有可能从新的角度出发，找到新的解决方案。不然就一直是“只缘身在此山中”了。 以上，就是我从这部剧中学到的三个理论。 当然，这部剧中还有更多更棒的管理学和心理学知识，等待我们去学习。 如果你对这部剧感兴趣，记得去看哦。
看这部剧真的很慢，就像我当初看布鲁克林有棵树一样，你开始你真的觉得很枯燥，没有很戏剧性，但是慢慢地我坚持了下来，巴尔曼的书我都有了解，但是都没有看，这部剧很温情，看完后心情就会莫名其妙地变好，我们其实每个人都和玛丽很像，活在别人的世界中，没有为自己火过，有时候真的觉得生活很残酷，人生没意义，但是呀，总有一些温柔的人，一些美好的事，我们从互不认识再犯彼此相互影响，慢慢改变，这部剧给我的感觉就是学会改变自己吧，以及对美好生活的向往，对梦想的坚定
这是我看讲述学习方法最好的一本是 只不过，要在学习的过程中，构建自己的框架，有些词和过程必须得自己实践 否则，再好的提升学习力的好剧都会被人否定 想要提升自己学习力的伙伴，建议边读边实践，颠覆你跨行重新开始空白领域的意识，真的很有收货。
总体来说还不错，文末也是作为一名程序员对产品经理发发牢骚，请他们端正态度，哈哈。 自己有了解了一些软件相关的术语。
部分个人认识，勿喷。只是针对自身情况的总结。觉得总结的不好可以自行总结。 定义： 所谓阿尔茨海默病，其实是包括了3种情况下大脑自动产生的保护性措施：一是受到炎症感染，二是神经突触的支持营养因子不足，三是长期接触毒性物质。 方案： 1. 每天2000ml水 2. 控糖每天不超过15g 3. 每天锻炼，身体和脑训练。 4. 提前吃晚餐，形成12小时以上空腹。 5. 消除胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的解决方法只有三个选项：运动 ，饮食，先天基因。 6. 控制炎症和感染 7. 规避和清除毒素（化学生物和物理）
情节不符，太难受了
真实生活里，很多游戏由不得你。讨厌比自己胖的女生，更讨厌比自己瘦的女生。弃烦比自己保守的女生，更弃烦比自己解放的女生。怪丑女，更怪比自己漂亮的。鄙视始终单身的人，更鄙视交了一串男朋友的人。男人的出场是理所当然，女人的受邀得感谢好运气。男孩汹涌的情感表达是果敢，女孩的大笑与泪是神经兮兮。男人的心机是运筹帷幄，女人的运筹帷幄都是心机好重。 B站的up主讲外貌焦虑，她读了上面的一段话，自己觉得写得挺好就找来看了。可能自己是男生的缘故，读后共鸣不强烈。 生活中，我不讨厌谁，如果觉得他们的行事或话语我不喜欢，就离他们远点，对喜欢的人，就亲近些。对别人的身形外貌也就自己内心想想，很少说出来，议论别人不是我所喜欢的。很喜欢《Happiness Isn't Everything》里父亲对尼克说的话，不要轻易批评别人，因为别人没有你这样的条件。虽然我的家境不好，但知道比我难过的人还有很多，感恩现有的生活，虽然有时也有烦恼，但谁没有呢？ 平平常常生活，对不喜欢的就远离些，如果觉得需要改变些自己，那就去改变，随心做自己。 周日 晴 于嘉兴嘉善出租屋2（夏天真的来了，真好）
01 课题分离 课题分离是由阿德勒提出来的。 什么是课题分离？分清什么是对方的课题、什么是自己的课题。让对方去处理自己的课题，你承担自己的课题就好。不要将他人的情绪“背”到自己身上。 什么时候可以用到课题分离？当你发现自己的情绪被他人带走时，或者说他人的情绪引发你也有了这样的情绪，尤其是消极情绪。 怎么做课题分离呢？学会主语转化。举个例子，今天领导很不开心，所以我也没敢提出新想法。 例子：家人催婚 家人说，“你看看，那谁谁家已经订婚了，准备要结婚了，那谁谁家小孩子都会打酱油了。你再看看你，多大年纪了，还在这没着落，以后老了可怎么办呢？” 你说，“那是别人的生活，那不是我想要的。” 然后你发现，家人的消极情绪好像正在慢慢地来到你这里。于是你也开始怀疑自己，“我怎么还遇不到一个合适的呢”，“哎，我这个大龄少女，是我不够优秀吗？” 从课题分离的角度看一下这件事，家里人催婚是因为他们看到别人家孩子人生路已经走到这里了，而你还是后面，所以会着急，会催你。那是他们的课题。 而你自己呢，有你自己的生活节奏，等你想要的那个人出现，或者坚定的一个人过一生。这是你的课题。 他们的着急，不是你的课题。不要让他们的消极情绪影响到你。 当我们有了课题分离的思想，以后遇到问题时，分清是谁的课题，那就谁去处理。哪怕我们不能劝对方自己去处理他的课题，但是我们也可以不要让他们的消极情绪影响到我们。 02 停止你的授权 “我发消息他都不回我，他怎么可以这么对我？” “今天那个同事一直在盯着我的微信看，我不想给他看，一想起来我就不舒服，哼！” 他不回你消息，你就生气。 “是谁授权给了他让你生气的权利？” “是你自己。” 他盯着你的微信看，你不舒服。 “是谁授权给了他盯着你微信看的权利？” “是你自己。” 看到了吗？是我们自己给了他人伤害我们的权利。 我们时刻都是有选择权的。那些所谓“不得不”的时刻，都是我们自己选择的。 当你发现“他不回你消息，你就生气”的时刻，停止你的授权，不要把自己是否快乐的权利移交给他。 当你发现“他一直看你微信，你很不舒服”的时刻，停止你的授权，告诉他你不舒服然后请他离开，不要把自己是否舒服的权利移交给他。 03 最差的结果是什么？ 我们做这样一个游戏：现在你的大脑一片空白，你可以想任何事情。但是请不要想一只大白熊，一只有着毛绒绒耳朵的大白熊，请不要想一只大白熊。 给你一分钟的时间做这样一个游戏。请不要想那只大白熊。 一分钟结束以后，你是不是觉得，“诶，我的头脑里都是那只大白熊。” 这就是所谓的“关注即强化”。 当我们越把注意力放在一件事上，我们的注意力就会越来越窄，越来越窄，最后发现事情也没有处理好。 我们怎么避免这种事情的出现呢？ “最差的结果是什么，我们能接受吗？”如果不能，我们当下能做什么；如果能，那最差的结果都能接受了，我们又怕什么。 另外一个方法，就是走出当下，转移注意力。当我们拓宽我们的注意力时，我们才有可能从新的角度出发，找到新的解决方案。不然就一直是“只缘身在此山中”了。 以上，就是我从这部剧中学到的三个理论。 当然，这部剧中还有更多更棒的管理学和心理学知识，等待我们去学习。 如果你对这部剧感兴趣，记得去看哦。
看这部剧真的很慢，就像我当初看布鲁克林有棵树一样，你开始你真的觉得很枯燥，没有很戏剧性，但是慢慢地我坚持了下来，巴尔曼的书我都有了解，但是都没有看，这部剧很温情，看完后心情就会莫名其妙地变好，我们其实每个人都和玛丽很像，活在别人的世界中，没有为自己火过，有时候真的觉得生活很残酷，人生没意义，但是呀，总有一些温柔的人，一些美好的事，我们从互不认识再犯彼此相互影响，慢慢改变，这部剧给我的感觉就是学会改变自己吧，以及对美好生活的向往，对梦想的坚定
这是我看讲述学习方法最好的一本是 只不过，要在学习的过程中，构建自己的框架，有些词和过程必须得自己实践 否则，再好的提升学习力的好剧都会被人否定 想要提升自己学习力的伙伴，建议边读边实践，颠覆你跨行重新开始空白领域的意识，真的很有收货。
总体来说还不错，文末也是作为一名程序员对产品经理发发牢骚，请他们端正态度，哈哈。 自己有了解了一些软件相关的术语。
部分个人认识，勿喷。只是针对自身情况的总结。觉得总结的不好可以自行总结。 定义： 所谓阿尔茨海默病，其实是包括了3种情况下大脑自动产生的保护性措施：一是受到炎症感染，二是神经突触的支持营养因子不足，三是长期接触毒性物质。 方案： 1. 每天2000ml水 2. 控糖每天不超过15g 3. 每天锻炼，身体和脑训练。 4. 提前吃晚餐，形成12小时以上空腹。 5. 消除胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的解决方法只有三个选项：运动 ，饮食，先天基因。 6. 控制炎症和感染 7. 规避和清除毒素（化学生物和物理）
情节不符，太难受了