Oh! Be Joyful!

翻阅着本剧，嘴角满是回忆的苦涩，曾经的自己如果能够早点看到本剧也许结局会不一样吧。不过往事不提最重要的是眼下，珍惜当下好好学习。未来遇见她，要把该说的话好好说，该体谅的不执着，好好修炼爱情经营婚姻。

本周目标已完成：读完这部剧，做完思维导图。 这是本周读完的一本剧，是读的Peter Rinaldi的第三本剧，Peter Rinaldi的书之间，有相互渗透的部分，所以觉得内容熟悉。 读Peter Rinaldi的书，感受都是一样的，就是要自己提炼出对自己有用的部分，因为每个集数的小剧集列表很好，看到以后觉得就是自己存在的问题，很开心。但是点进去之后有的比较失落，觉得没有给出具体的方法，还是不知道该如何去做。但是也有很多的方法很具体，所以，提炼出对自己有帮助的部分，可以实际操作的部分，去行动。 为自己制定计划的时候，计划出符合自己的部分，力争做一个“小Peter Rinaldi”，因为Peter Rinaldi太厉害了，真的能到达一种“变态”的努力和自律，跟她的差距太大，所以有的方法并不能直接适用于“普通人”。缩小目标，慢慢做起。 第一章 精力管理 ⛳️ 建立目标 第一个工具，SMART法则。 第二个工具，甘特图。 图片: https://uploader.shimo.im/f/tMZhhAQyk1WKXLBF.jpeg ⛳️ 目标分解 细化任务和突出重点 目标分解的三个方法： 第一，分子分解法。（效率手册） 要把大目标分解到细小得不能再细小的程度，直到可以用画对钩的方式标记执行进度。 第二，重要性法则。（要事优先） 第三，目标排序法。 ⛳️ 效率觉醒 自律给你自由 第一个方法：限定时间。 在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。 第二个方法：意志力充电。 每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10～15分钟，给自己加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。 ⛳️ 效率环境 排除一切干扰因素 排除外在干扰有3个技巧，这些技巧都不复杂，大多贴近生活，只要培养习惯就能完成。它们分别是： 第一，心理暗示法。 熟悉我的朋友可能都知道，我有一套红色“战袍”，在很多场合都亮过相。称它“战袍”，是因为它陪伴我度过了每个状态欠佳的时刻，带给我幸运的能量，一次次帮助我化险为夷。 并非单纯的经验总结，医学界曾给过科学的论证：“人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质对于镇定有特殊效果。当一个人受到良好的心理暗示时，上述物质就会增加分泌，让人稳定下来。” 另外，励志语录，励志短语，等等 第二，做出公开承诺。 第三，与高效能人士同行。 ：“近朱者赤，近墨者黑。” 由此可见，与谁同行可能决定了我们的未来。如果想要成为一名高效能人士，那我们要时刻提醒自己，避免跟怠惰的人接触，多跟目标一致且坚持实践的人接触，向他们学习并获取经验。这是提高效率环境质量最重要的一点。 ⛳️ 效率提升 三大方法告别拖延症 第一点，自我约定。 列表上没有任何“应该”，只有“要”与“不要”。我要做这件事，所以我会给自己设置时间限制，逼迫自己去完成它，毅然决然，毫不拖泥带水。 第二点，压缩时间。 吃饭、洗澡、化妆等，我是如何在短时间内就完成的呢？我的回答是，让单位时间能够产出最大效益，让机械性运动重复，高效缩短时间。把一连串的举动严格控制在30分钟之内，每件事都有效完成。 第三点，用压力刺激效率。 效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能。即使有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要逼着自己完成，这是训练效率提升的好时机。 我们公司新来的实习生刚开始都特别怕我，因为我是喜欢把他们逼到绝境的那种老板。若某员工不擅长写文案，我就要求他一天交出两篇像模像样的稿子；如果不知道如何在社群中发言，我就要求他一天单独和100个陌生人交谈；如果不懂摄影，我会要求他一天之内熟悉拍摄技巧，交出一份简略的成品。 第

8.精准客户×有效拜访×一次性签单概率×（心态+状态+效率）=价值差异结果。 29.销售=流量＊转化率＊客单价。

【Oh! Be Joyful!】 这部剧看得比较快，现学现用，所以才快，很多内容跳过没有看，也有部分内容是大概的看。 这本Oh! Be Joyful!提倡的方法其实就是：看剧的真正意义，并不在于“复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获。看剧一定要多读，很多人很想看剧，但是观看量很难提升，这部剧的方法比较适合这些朋友来了解。 这部剧提倡流水式观看，与之相反的是看剧理念是存储式观看，其实很好理解，书中的一句话点醒了自己，试想一下，当我们去无人岛的荒岛上探宝时，会寻遍岛上的每一寸土地吗？我想应该没有人会做这样的无用功。 没错，及时我们看完了整本剧，由于记忆力曲线，我们所能记住的内容往往少之又少。但假如我们能记住书中的一句话或一段台词，那这种记忆力往往会更加深刻，也更能记住这部剧，并深入了解。 整理了一下快速观看的观看清单： 边读边记录 同一本剧最好一天内看完一本剧 两个一行：一行采集；一行精华。 一个评论：一行评论 一个评定：一段评定30~40字左右 三章总结：以十二本为一单元，选择出最精华的一本，全年再总结 观看方式： 呼吸式观看； 流水式观看； 跳读；

看到王牌对王牌的剪辑 当年的观音 如来佛祖 菩提 师徒四人都来了 一个个说着西游记里那些熟悉的台词 看着台上的他们 一个个都老了 莫名其妙的就看哭了 1986年到现在32年了 中国的四大名著之一 即便当年的特效有多不完美 到现在仍然是无可替代的 真正的经典之作