23 1/2 Hours' Leave

不是为了减肥，是为了有个健康的身体来支撑以后的每一天的挑战。真正的融入到自己每天的决策中。为自己负责。在每一个选择面前，选那个能真正benefit我们的。自律，坚持，意志力，都像肌肉一样。用的越多就越熟练。如果每次都尽自己的全力，就会越来越好。相信自己。for better good。好好珍惜自己的身体。我们心灵唯一的殿宇。love ourselves。

跟随着编剧，我们透过她的眼睛去观察世界。突然发现生活中很多的小细节，有些我们可能经历过，看着编剧的插画可能会会心一笑。还有一些神奇的脑洞，可能会让我们想到很多我们的生活琐事。 是一本很有趣，很温暖的绘本。

对人:主动社交、真诚真实、关注他人、赞美他人、认真聆听和顺势发问、找出连接点、找到对方的关注点、真诚地提供帮助、为对方创造价值、连接人、适当地麻烦他人、好奇心、让自己产生价值、归纳总结他人的发言、知恩图报、培养自己的兴趣爱好并深入研究。 对领导:自己的工作做好，领导的工作才能做好。认真做好自己的工作。 对客户:为它创造价值

本剧简介： 为什么我们沉迷于我们想要的东西，只是在我们得到它们时才会感到无聊？ 为什么上瘾对上瘾者来说是完全合乎逻辑的？ 为什么爱情会如此迅速地从热情变为冷漠？ 为什么有些人是顽固的自由主义者，而另一些人是顽固的保守派？ 为什么即使在最黑暗的时期，我们也总是对解决方案抱有希望——而且如此擅长解决问题？ 答案就在你大脑中的一种化学物质中：多巴胺。 多巴胺确保了早期人类的生存。 几千年后，它是我们最基本的行为和文化理念的源泉——以及进步本身。 多巴胺是欲望的化学物质，它总是要求更多——更多的东西、更多的刺激和更多的惊喜。 在追求这些事物时，它不会被情绪、恐惧或道德所吓倒。 多巴胺是我们每一个冲动的源泉，是一点点生物学，它使雄心勃勃的商业专业人士为了追求成功而牺牲一切，或者驱使心满意足的配偶为了新人的快感而冒险。 简而言之，这就是我们寻求和成功的原因； 这就是我们发现和繁荣的原因。 然而，与此同时，这也是我们赌博和挥霍的原因。 从多巴胺的角度来看，拥有并不重要。 它正在获得一些新的东西——任何东西。 从这种理解——拥有某物与期待某物之间的区别——我们可以以一种革命性的新方式理解为什么我们在爱情、商业、成瘾、政治、宗教中的行为方式——我们甚至可以预测自己和他人的这些行为。 在“更多的分子：大脑中的单一化学物质如何驱动爱、性和创造力——并将决定人类的命运”中，乔治华盛顿大学教授和精神病学家 Daniel Z. Lieberman，医学博士和乔治城大学讲师 Michael E . 长期提出一个可能改变生活的提议：人类生活的大部分都有一个未被考虑的组成部分，它解释了一系列以前被认为无关的行为，包括为什么获胜者会作弊，为什么天才经常患有精神疾病，为什么几乎所有的饮食都失败了，以及 为什么自由主义者和保守主义者的大脑真的不同。

结合实际案例，有理有据，思路清晰。不过有些地方夸大OKR的作用了。

还得再看一遍原著才好评论，不过《23 1/2 Hours' Leave》可听性很强，因为我听完了，并没有用很强的意志力。