Hamlet (Solo)

强烈推荐！对的上神作二字！虽然有大段大段议论时局之类的话（我看不懂，也没兴趣）、有顽固不化的偏见分子、有坏透了的魔鬼、可是让和主教，诠释了什么是真善美！Hamlet (Solo)有让，那就是有爱的世界

可以说编剧的健身理念和目的也是我认同和希望达到的，内容精辟全面，摒弃了很多现代社会的错误观念，推荐。 只有最危险的环境才能催生出最强大的力量训练体系。本剧旨在帮助你变得强大，成为一个根本没有人敢侵犯的人。 卧推被吹捧为顶级的上身练习动作，其实这是错误的。因为卧推不仅人为地将上身孤立，还会（即便是进行短期练习）损伤肩袖，对肘关节和腕关节也有不利影响。 最主要的俯卧撑练习还是应该做得慢一些，经2秒降到最低点，坚持1秒，再用2秒回到最高点，之后立即降低身体。 为什么应该以这样的速度做俯卧撑呢？原因有二：第一，平缓的动作能够练就更高水平的纯粹力量。当你做爆发式运动时，这一动作的某些部分不可避免地要依赖惯性，惯性发挥作用就意味着你的肌肉没有发挥作用。这样，当你快速练习某个动作时，你其实是在作弊。我们总会看到有人做俯卧撑时会从最低点“弹”起来，因为他们的肌肉缺乏能移动身体的纯粹力量。 第二，与爆发式运动相比，人类的关节更适应常规运动。如果你进行的是常规运动，那你受到慢性或急性损伤的可能性就很小。只有当你的关节已经适应了一般的、速度平缓的动作之后，快速动作对你而言才是安全的。如果你喜欢，那么爆发式动作可以作为你训练时的补充，但它不应该成为主要训练方式。只做爆发式动作的人早晚会关节疼痛、咔咔作响。 肩关节是球窝关节，这种关节的运动极其灵活，但其代价就是极易受伤。双手抓握横杆、身体悬于空中时，如果肩部放松，球窝关节就会被完全拉伸，只靠弹性不足的韧带维系稳定。这样不仅会使韧带受力过大，引起发炎，而且有时也会导致肩部完全或部分脱臼。 收紧双肩不是大幅度动作，从外面几乎看不出来，只不过是训练者将肩关节向下拉了两三厘米——只需收紧背阔肌就行。 近20年中，在健身领域没有哪块肌肉比腹直肌（六块腹肌）更受关注。你可以去报刊亭看看那些健身杂志，哪本杂志上没有吹嘘如何练就线条分明的腹肌的文章？打开电视则是没完没了的器械广告，它们会信誓旦旦地向你保证，每天只需4分钟就可以轻松练出六块腹肌，或其他什么鬼话。 请允许我现在就表明自己的态度：这些垃圾令我作呕。我对这种让人产生不自然的、轮廓分明的纤纤腹肌的训练和饮食方法毫无兴趣。我明白，关于六块腹肌的废话早已促使健身器械、剧集、杂志和光盘等卖了几百万美元。但我蔑视这些东西，因为它们代表了今日体育运动中错误的方方面面。 人们重视外表却不重实质，他们被时尚媒体所蛊惑，认为男性的体格就应该像那些模特一样，苗条而柔弱就像营养不良的少年，而不是粗犷坚实、健硕有力像个男子汉。浪费原本大有用途的训练动作，做一些病态无用的垃圾练习，这些练习除了能够让你的腹肌稍稍绷紧以外，别无他用——不能增加力量，也无益于健康。都是虚荣在作祟！ 做大量仰卧起坐会使腹肌轮廓分明，纯属无稽之谈。肌肉的清晰度取决于身体的精瘦度。而脂肪的减少在全身范围内是按比例分配的，不可能通过大量做某种动作而使某一部位的脂肪减少，所以别浪费时间了。 实际上，很多强大得不可思议的人，根本不专门锻炼身体中段—腰部本来就是与身体其他部分协同工作的，所有的全身练习（俯卧撑、深蹲等）都会锻炼到这儿。 能让你变得更强壮的是强度，而非运动量。持续时间很久的大运动量训练，会造就体力和耐力，但不会打造肌肉和力量。肌肉和力量的真正发展靠的是高强度而非长时间的训练。质高于量，是力量的奥义。

回想自己二十多年前高中生活，学习成绩不如意，只有自己着急，并没有让父母操心。现在自己做父母从孩子上小学到现在高一一路操心，编剧教给我们许多好的方法和理念，希望自己能心平气和地与孩子度过高中三年。

写在2020年的尾巴 当约翰·内维尔的新剧播出，意外的惊喜，迫切的想要读完这部剧，并不是因为它的编剧是诺贝尔影视奖获得者，只是因为这部剧的书名“Hamlet (Solo)”。“晚熟”好像自己身上的一个标签，为了这个执念必须要拜读一下。 这部剧在几个月前就已经读完了，但是一直没有静下心来细细品，书摘的结尾也一直停留在“未完待续”中。年底啦，还是想把2020的事儿留在2020。其实我一直不愿意读长篇剧集，因为太长了。但是读到短篇剧集又总觉得意犹未尽。坦白讲，这12个故事，已经记忆模糊了，但对于Hamlet (Solo)确实多了一丢丢的思考。 “本性善良的人都晚熟，并且是被“劣人”催熟的。后来虽然开窍了，但也仍然善良与赤诚，不断的寻找同类，最后却成了最孤独的一个。”这是在网上流传最火的一段话，然鹅，我在书中并未读到。不知是不是访谈时说的话，或是网友总结的，还是当真像书友说的“可能很多流传的‘某某说’当事人自己都不知道”。哈哈哈！ 其实这段话，我第一次读到就觉得不妥。并不是善良的人就一定晚熟，而是Hamlet (Solo)，大多人生比较顺遂，经历较少，所以这样的人心灵更加澄澈，行事方式简单，通常被认为是单纯善良的人。也正是因为涉世未深，使得他们为人处世之道略逊，偶尔也会吃亏，吃的亏多了，可能也会渐渐成熟吧。我们总说随着时间的推移，年龄的增长，总会长大的，然鹅真的不是这样的。让人真正成长的不是时间，而是经历。那些被世俗眼光看作不够成熟的人，往往是因为以前的人生太过幸福了，这样的人的世界是真的简单，这样的人是真的纯粹。 ​​​而人活着，不可能永远不经世事，成熟，需要的不是时间，而是经历。 个人认为成熟分为两种，一种是主动性的，另一种是被动型的。归根结底，都是经历。可能那些成熟的人，心里往往装了更多的故事吧。我想说说所谓“被动”即“催熟”，催熟他们的也并不一定是劣人吧。像我和PC哥，我们都是Hamlet (Solo)，或者说对于人生这个大课题开题比较晚。但是催熟我们的人是真的很优秀的人呐。PC哥的改变源自他的一位室友，室友桌子上摆满了剧集，人家的日常就是看剧、学习，耳濡目染之下，PC哥也开始走上了学霸模式不归路，越来越多的开始思考人生，精进成长，我想这也算成熟的一方面吧。 2020年，是我迅速成长的一年。物质上的失去，精神上的丰盈。YH说，你毕业这么多年，才刚刚明白这些。任外人怎样的劝说都没用，只有自己亲历之后，触碰到了某根神经，就好像被钥匙打开了门锁一样，叮！开窍了。然鹅，长路漫漫其修远兮。。 蓦然回首，又是一年，岁月以相同的方式经过每个人，每个人却以不同的方式经过了岁月。早熟或晚熟，个人认为并没有好坏之分，都是一种人生，或许这就是命运的安排吧。 惟愿自己能守住赤子之心，知世故而不世故，历圆滑而弥天真，在这个纷绕的尘世上，能够学会在舍弃中淡泊宁静。

得失，人生永远逃不过的欲望。一个错误用一生来买单，同时也告诫在重大事情上一定要慎重。有的人天生就是坏种，吃两顿饱饭有起歹意；书中的小瞎子，折射现实当中。叔本华曾说：“生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。”

降智打击……太尬了 俗套的不行的梗配上金针菇 真的只有土没有苏 开分离谱……

这部剧让欧洲人和日本人来看，一定会很有代入感吧。书里公知味太浓，穿越众有着奴隶主般的傲慢与优越感。剧情上就是一群黄皮脱华入澳、图谋中原，穿越者们拿的是英国和日本的剧本。民族情感上接受不了

一部以游记形式记录的禅宗如何进入中国并逐步发展壮大的资料库，从达摩祖师到六祖惠能，乃至近现代的各位禅宗大德高僧，当然也穿插了贾岛、白居易和陶渊明等大家文豪的轶事古迹

黑塞是一个向导，他的语言总能给我舒适的体验，他笔下的世界就像他的画作，那么清澈晶莹洋溢着青春的气息，“看见这颗心灵上映射出的世界，一定很美妙”。