Spolecnice

成功的人生应该有正确的目标、规划，并为之不懈努力。 在成长的过程中，缺乏意志力往往就是我们实现目标的最大绊脚石。 自律让你更自由！但是，真正了解自己，才是自控的基础。为了成功做到自控，你必须知道自己为何失控，有多容易失控，失控在什么地方，最终导致失败。 《Spolecnice》, 编剧凯利.麦格尼格尔，14.1万字。 编剧吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程之一。 编剧告诉人们如何改变旧的坏习惯，培养新的健康习惯，克服拖延，抓住重点，管理压力。编剧还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，还提出了理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略。

医生写的健康食谱，很有意思！关键是还好吃，哈哈哈 作为一名一天要吃五顿饭的吃货和健康爱好者，吃的开心又健康是我一直在追求的事，看着书里列出的对身体的五大健康系统有益的食物清单，虽然有很多东西因地域原因没有吃过，但还有更多是平时本来就喜欢吃的，真是越看越开心哈哈！ 5*5*5计划，饮食不规律或者没有养成健康饮食习惯的人，可以试试，就像做游戏一样。我估摸了一下自己每天样数是吃够了的，量上还要努努力。 其实说到底，没有绝对和完美的健康食谱，我们需要的是培养健康意识，平时往那个方向去吃就是了：减少工业食品的摄入，多吃天热的食材，丰富食物多样性。 这份推荐对健康有益的清单还有很有意思的一点，肉类只有鸡（腿）肉，没有我们通常觉得是ok的牛羊肉，而且也没有牛奶鸡蛋牛油果火龙果这几样我自己会把它们列入有益清单里的食物，有点意思。 食物不等于药物不能真正治病，但是吃好的目的是你不是为了一个人吃，你是为了体内三亿多个细胞宝宝在吃呢！哈哈哈哈。至于会不会生病，最后也不是自己能控制的啦，开心最要紧。

哈哈哈，蛮好看的，看过好多遍，蛮搞笑，蛮有意思的。

人生最曼丽的风景，是内心的淡定与从容。 容得了别人对自己生气发火，容得了别人对自己冷嘲热讽，容得了任何人瞧不起自己，贬低自己。 我念，我信，在我心❤

挺好的，敢讲真话。最中意睇美仪姐吐槽。

除了为那种不顾一切、已然疯狂的爱情所心惊胆战以外，还思考的是书中所体现的小孩教养问题。